經過八年後，我的躁鬱症又復發，就是因為自己對於身心科疾病，一知半解，所以才會不按時服藥，認為好了就不聽話自行停藥，最後的代價就是待在病房的時間更長，吃的藥只會越多。沒有病識感導致病情更嚴重。病人需要有病識感，穩定服藥，自己的生活才會自在。
以下是我對這個疾病經歷及感想
◎我的躁鬱症會怎樣呢? 情緒擺盪的很厲害，有用不完的精力。
● 躁症:
1.睡覺睡得很短(3~4hr)，多夢，入睡困難
2.經歷變得很旺盛，想做很多事情以外，也會想一些天馬行空的事情，認為任何事情都可以一觸可及，其實不行都是自己的妄想。
3.腦部出現，聲音在跟自己對話，所以在自己會不斷地自言自語。變得很大膽，會在公共場所自言自語，有影響到別人但是我沒有傷害別人。
4.想到我爸在小時候一直在霸凌我的回憶讓我很不爽，我差一點傷到我爸(因為他生病了我爸已經沒有辦法再打我了)
5.當時身體很虛弱，又去拜拜，但不管去哪間，感覺能夠感應到神佛的感覺(可能是妄想)，會一直通靈的感覺。
6.脾氣會變得比較爆炸，想到憤恨不平的事會亂丟東西，甚至由樓上丟到樓下
7.開始亂編故事，對旁人半信半疑，看似合理但思考非常跳躍
8.變得多事情都很敢做及能言善道
9.會想要做重大的決定(移民、離家、脫產....)
10.將自己之前的積蓄都花完
11.吃東西的頻率變多了，很容易餓
● 鬱症:
1.之前躁症的事情，完全不想做，而且什麼都不想動，只想躺著，不想出門
2.看到很多東西都想哭(以前有回憶的東西跟歌曲)
3.為自己編造的故事，會到某些地方觸景傷情
4.會一直責怪別人
5.聽到的歌曲會變歌詞，可能產生幻聽
6.之前喜歡的東西都已經不喜歡了
7.將自己的東西都丟掉，會認為什麼東西都可以不需要
*目前已經控制下來，以下是讓自己不要再復發的小提醒*
◎躁鬱症不再病情加重的自救觀念
1.有狀況(躁或鬱)突然變嚴重了，就立馬提早回診(盡量不要擅自找不熟的醫生)
2.找到自己舒適的工作
3.按時服藥，有不適感，可以使用備用藥
4.定期諮商，可以協助自己面對生活的不順遂
5.規律生活及充足睡眠很重要，腦部的思考才會穩定，不會混亂，情緒會比較穩定
6.情緒平穩的就不會讓躁與鬱的情緒擺盪的更厲害，也比較安全，較不會有自殺或自殘的想法。
7.分享自己的生活給社群，讓大家都放心。
8.運動(健走瑜珈)、騎腳踏車、超慢跑 ，讓自己的睡眠會比較安穩，體力也比較好比較不會累。
9.為自己立定不同目標，建立小成就，不要讓自己漫無目的的生活。
最後，希望這個病可以停止在第二次發病，我真的不想再住進病房一個月的調整服用藥品，讓人心累，醫生也已經警告我如果再發病一次就要打針劑了，我才不要!寧願將現在的口服藥當保健食品吃，也不要再進去那類監獄的地方~~
