昨天發生了一件事，故事的大綱大概是原本以為與朋友有約，
結果在約定的前夕詢問朋友時，發現朋友們好像都各自有事，
大家都覺得之前的討論沒有下文，
所以應該沒有要約了。
我當下感覺怪怪的，好像只有我一人有將這事放在心上，
或許大家認知不同，
但是我內心有種「奇怪」的感覺，
好像有點生氣，好像有點失落，
雖然我的頭腦一直出來告訴自己大家都很忙呀，
是大家都沒說清楚呀…等等原因，但我知道我的心有聲音要告訴我。
洗完澡後，靜心一下，我利用自由書寫以及在哈科米裡所學的觀察身體，
我心裡有種「不被珍惜」的感覺，這種感覺不是出現第一次了，
這件生活事件觸動我無意識的缺口。
我回到當下，讓這份「不被珍惜」的感受進來，
感覺他在身體的哪裡，我感覺眼睛酸酸的，
肩膀往內凹，這個肩膀往內的感覺像是我想保護自己。
當我說出探測句：「我值得被珍惜」時，
我感覺是『真得嗎？』，
再說一句時，我感覺我屏蔽了感覺，
好像越說值得，內在就越覺得不值得，
一部分的我又不想承認『我不值得』的這個信念，
這個「不想承認」是一種保護(防衛)。
這次我想理解這個「不想承認」，從什麼時候開始的呢?
我感覺到小時候，幼兒園時期嗎?
躺在床上喝奶，拿著安撫的棉被刷著自己的臉，
感覺到很孤單，旁邊好像有姊姊，但兩個人想平行線一樣，
大人只是把我們放著喝奶，就
離開了，並沒有抱著喝之類的，說說話，或是眼神的接觸。
這時期的我渴望連結，卻失去連結，
靜靜的感受，讓自己的情緒流動。
我嘗試在內在影像創造一個溫柔的空間與當時的我連結，
希望可以抱著並眼神接觸的連結，
此時，我內在的保護者(防衛機制)又出現了，他說這是假的。
這次，我靜下心感受他，我不把他排除在外，或一直趕他走，
我邀請他一起進來，
有趣的是我內在影像，真的願意牽起他的手一起進來這個空間裡，
陪伴喝奶的我，這個保護者的影像是國小時期的我，
我大概可以感受為什麼是他出現，國小的我是相對比較有力量感的我。
在學習的路上，我經常可以感受到保護機制的出現，
但昨天是我真正感受到我邀請他一起進到我的空間。
以前的感覺是我要衝破的這個保護機制，
很像是怕水的我，硬是跳水，所以穿著救生衣，數著123，緊閉著雙眼，
一躍而下，進入海中，衝破海平面。
當自己覺得怪怪的感覺時，給予自己一些時間感受它，
或許可覺察到無意識的模式正悄悄地出現，讓它在有意識中，
邀請它一同進來，感覺好像自己的內在容量會擴展一些了。
我知道我內在還在調整中，「保護機制」的存在可以慢慢的好奇與理解，
慢慢來，並創造新的經驗到來。
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