在處理關係的議題時，個案常常會說「我知道一切都是靈魂的選擇，是不是我們在靈魂出生前會議約好他要這樣傷害我？」
她們說這句話的時候，眼神裡總會閃過一瞬間的自我懷疑，
好像在靈性道路上，感到痛苦就是某種「失格」的證明，
是不是我不夠覺知？是不是我不夠進化？是不是我不夠臣服靈魂的道路？
靈魂的約定是真的，但你的痛，也是真的。
這不是非此即彼的選擇題，它們兩者是同時存在的，
而當你願意同時承認它們，你也才能真正走上整合與療癒的路。
什麼是靈魂的約定？
在我們誕生之前，靈魂會和特定的靈魂們進行一場協議：
這一世，我們要扮演什麼樣的角色、彼此觸發什麼樣的課題、在哪些時刻出現。
這些約定有時候會讓人感動落淚，
比如兩個靈魂約定好成為彼此的愛人、靈性旅伴，彼此扶持穿越人生的暗夜。
但也有一些約定，是艱難的。
有些靈魂選擇成為你的挑戰者，
他們甚至會透過傷害你，逼你面對自己一直逃避的恐懼或陰影。
在靈魂的視角裡，這些設計並不是為了懲罰，而是為了推動。
推動你走出舒適圈、打開封印、打破輪迴。
而很多時候，在靈魂的視角裡「痛苦」是最能夠激發人類潛能的方式。
為什麼「知道有約定」還是會這麼痛？
因為我們是活生生的人類。
靈魂做下約定的那一刻，是在無限寬廣、全然合一的場域裡，
靈魂可以看到整體、明白一切，
但我們現在所在的三維世界，是有重力、有肉體、有神經、有創傷記憶的地方。
當一個人辱罵你、背叛你、控制你，
或者在你最需要被愛的時候轉身離開，
你的身體會收緊，你的情緒會崩潰，你的心會痛得無法呼吸。
這些反應是本能，是人類這副軀體與情緒場的誠實回應，
你不需要用任何靈性的語言來說服自己，
你可以理解那是靈魂的安排，但你不需要因此壓抑自己的痛，
不需要告訴自己「我應該早就放下了」。
你要學會的是，允許「靈魂的知曉」與「人類的脆弱」同時存在。
「原諒」從來不是義務，
我超級不喜歡某些療癒師會強迫受害者去感謝加害者。
「他只是來成就你。」
「他讓你看見自己的陰影。」
「沒有他，你不會變得那麼強大。」
這些話如果來自自己內在的整合，可能是療癒的起點；
但如果是被他人強加的框架，往往會造成二次傷害。
我永遠都記得前一段婚姻，對方外遇離開時，
某位根本不熟的療癒師發了長長的訊息來說，
你要謝謝他，他讓你更自由，因為你現在已經很強大了。
我在心裡翻了一個白眼想說：
幹，我強大、他願意讓我更自由，跟要不要外遇是兩碼子事好嗎！
而且重點是－乾你屁事！
原諒，不是為了證明你靈性修得好；
原諒，也不是一張進化的通行證。
你可以選擇原諒，也可以選擇不原諒，
你可以說「我理解我們在靈魂層級上有過約定，但在人類的層次上，你真的他媽的是個爛人」，這不是錯，而是誠實。
很多人困在「我還沒放下」的焦慮裡。
他們以為放下，就是要對加害者釋懷、說沒事、願意和解。
但放下的本質，不是替對方脫罪，而是把能量收回自己身上。
放下，是說：「我選擇不再讓你影響我了。」
放下，是說：「我不否定這段經歷，但我不再讓它定義我。」
你不是逃避，你是讓自己從那個迴圈中自由，
把自己從那個傷口的控制裡，溫柔地釋放出來。
你可以從靈魂的視角去理解為什麼這件事情要發生，但不需要美化傷害。
有些人走在靈性道路上久了，會傾向用「一切都是安排」的視角來解釋一切，
但「看見全貌」不等於你要感激每一個痛苦的情節。
你可以知道：「這段痛讓我更長出了自己」；
但同時也說：「它讓我受傷，我不希望再經歷一次。」
療癒的第一步，不是超越痛苦，而是承認它真實存在。
以下這幾個練習，可能會對你有幫助：
1. 誠實允許自己的感受
你不需要立刻正面積極。你可以生氣、沮喪、懷疑、想逃避。
那些感受不代表你退步，只代表你正在經歷真實的人生。
2. 拿回界線
就算靈魂簽了約，也不代表人格要無條件接受。
你的身體有權說「不」、你的情緒有權說「夠了」，
你有權利隨時轉身離開，說「我不想要你繼續在我的生命裡」。
3. 你可以選擇放下，但不要假裝沒事
這是一場身體與意識的慢慢鬆開過程，可能需要很長時間。
請給自己空間，不要急。
4. 為自己創造新的定義
你不是那段傷害的受害者，你是那場經歷的見證者、穿越者、重生者。
你可以用新的方式，重新命名那段歷程的意義。
親愛的，你的痛不會因為知曉「那是靈魂的安排」而消失；
痛就是痛，它是存在的。
但你的確可以因為看清楚在靈魂的層級，這些事情為什麼要發生，
而從一開始的被困在情緒裡面，看清楚這個經驗要帶給你的禮物。
你是同時活在兩個世界的存有，
你擁有靈魂的宇宙視角，也同時擁有人格的地球經驗，
你可以在靈魂的遠見裡找到力量，也在情緒的真實裡找到溫柔。
這條路，不需要你壓抑、縮小、偽裝自己變得「有智慧」才算合格。
你只需要，慢慢地讓自己完整。
當你能夠抱住「痛」與「真相」這兩個極端，
你就會知道，真正的療癒，不是非黑即白的選擇，
而是，我看到那裡有一道裂縫，
而我也看見，那一道裂縫裡，還有光在透出來。
