我不再害怕去愛了,我敞開,並接受生命的每一個部分

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當我們處理自己情緒時,多數人的反應,不是逃離這樣的情緒感覺,認為事過境遷就沒事了;不然就是為了保護受傷的自己,而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己,承認自己是錯的,是受傷的,會讓他們感覺自己很軟弱。


我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷,在我們生命中非常重要的關係,甚至不那麼重要的關係,乍看之下像是隨機的,但我們每個人會在此相遇,其實都並非偶然。


生命是一場學習,我正在學習愛自己,正確來說,是學習傾盡一生無條件的愛自己,學習用我父母永遠無法做到的方式來愛自己,學習看見自己其實也是無辜的孩子,然後去擁抱自己內在的那個孩子。


就像你會盡一切可能地去撫育,不求回報地去愛自己的小孩,接納他所有的過錯一樣,也請你一定要這樣溫柔的對待自己。


也因為我走過「自我修復」的過程,讓我懂得療癒是怎麼一回事,我便能用堅定的步伐,來幫助其他人,找回自己的力量。請記得,所有的關係,都是映照自己潛意識的一面鏡子,如實呈現在自己眼前的,都是你壓抑自身情緒的結果。


許多事從來不是你告訴自己:「不要生氣,不要難過。」就能事過境遷的,充其量你只是把它束之高閣,不斷堆疊,然而,你內在的矛盾和衝突,仍舊在外在的實相中激烈的持續,並呈現著。


我們把自認為堅強有力的那一部份,視為自己,其實我們正在扼殺的是,柔軟而真實的那個自己,原來,我們一直活在由自己親手打造的安全堡壘內。


觀照,代表不帶評判,就像是一面鏡子一樣,面對某些事物。評判,通常是由過往經驗所組成的,它來自一個人無意識的偏見,和受制約的意識型態。


當你用任何練習觀照自己時,你會看見,你有一些長期的慣性模式,重複著痛苦的念頭,然後一遍遍地又把自己帶回負面情緒的迴圈。是的,從小到大,沒有人教導你該如何處理情緒,但如今成年的你,已經到了能修復自己情緒的時候了。


請傾聽你自己,如果你想釋放老舊的窠臼,那麼,你可以試試一個簡易的方法:做一個深深的吸氣,吐氣時把你不想要的負面情緒、侷限想法,都慢慢的吐光,感覺它正逐漸離開你的生命。你一靜觀,它便消失,就是這個道理。




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最好的醫治,其實是我們靜靜地與自己同在,並且完完整整經驗所有的情緒。


愛從來沒有離開過你,所以也請你不要離開“你自己”,學習好好溫柔地承接自己的情緒,用寬容代替責備,你會明白,你是自己的內在父母,同時也是自己最好的醫者。

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閱讀、瑜珈、日記書寫、和大自然接觸,這些都是協助自己靜心,認識自己的方式。當我們沉浸其中時,我們更能在日常生活裡,享受灑落的陽光,和呼吸清爽的微風、清新的空氣。 繼續昂首闊步的走下去,生命一定會開始改變的,即便中途有短暫的停頓,或是倒退,但只要你堅持,足夠相信自己,現在播下的種子,有朝一日肯定會開花的。
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