人類總是習慣活在時間的幻覺中。我們緬懷過去的美好或懊悔，讓記憶成為沉重的枷鎖；我們也擔憂未來，想像無數可能的風險，讓恐懼佔據了心靈。
然而，過去其實只存在於記憶，未來也只是大腦投射出來的影像。
真正能觸碰到的，只有此時此刻的「當下」。為何過去與未來都是幻影？
- 過去 = 記憶的殘影
無論多麼真實，回憶都只是腦海中的片段。它存在於心智中，而非眼前的現實。
- 未來 = 恐懼的投射
我們害怕的多半來自對未知的想像。這些焦慮往往尚未發生，卻已經奪走了我們的平靜。
當下才是永恆的真相
如果你靜下來觀察，會發現時間只在當下發生。這一瞬間的呼吸、心跳、意識，才是真正的「存在」。
而當你專注於此刻，過去的悔恨與未來的恐懼便無法困住你。
這就是「當下即永恆」的智慧。
不要成為自己思想的囚犯。
當你學會活在當下，你便真正體驗到自由。
如何活在當下？
- 專注呼吸：每一次吸氣與吐氣，都是回到此刻的方式。
- 覺察身體：感受腳踩地板、風吹肌膚，讓意識回到現在。
- 放下比較：不要讓過去的自己或未來的期待綁架此刻的生活。
當下不是轉瞬即逝，而是你能隨時回歸的永恆之門。
