體力透支的我經過睡到早上 打開 ＹＯＵＴＵＢＥ 播放顯化的相關影片
慢慢地休息， 繼續點起蠟燭
整理房間，清理灰塵並翻起之前拍的影片 回家吧 大合唱 感到充滿力量
想把這個過程記錄下來．．
感恩的心
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2025/08/28
今天是沒有打工的日子
但是我體力透支的感覺＋感恩緩解焦慮
體力透支的我覺得好累 需要休息，所以我早上沒有去開攤
要是我以前會覺得非常嚴重的罪惡感 然後硬撐著去開攤 但是我今天
我最近學會放過自己 讓自己好好休息
並且感謝 今天的我有好好休息 感恩
感恩今天天氣好好
感恩 阿姨昨天
2025/08/28
今天是沒有打工的日子
但是我體力透支的感覺＋感恩緩解焦慮
體力透支的我覺得好累 需要休息，所以我早上沒有去開攤
要是我以前會覺得非常嚴重的罪惡感 然後硬撐著去開攤 但是我今天
我最近學會放過自己 讓自己好好休息
並且感謝 今天的我有好好休息 感恩
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感恩 阿姨昨天
2025/08/27
你的小孩不是來承接你痛苦的
離婚的氣發在小孩身上
爛老公跟爛婆婆的氣
職場的氣
覺得自己倒楣的氣
可能是情緒控制的問題，直接發脾氣在弱小的孩子身上
我們要懂得拒絕那些沒有邊界感的 情緒 跟 指令 命令 行為
我們可以知道保護自己 ，知道自己該如何正確被對待
我們可以讓自己開心過得
2025/08/27
你的小孩不是來承接你痛苦的
離婚的氣發在小孩身上
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2025/08/27
中午我去幫忙收攤，一個小時真的累，抬了好多重的東西 想哭
而且越弄越累 （我討厭旁邊不友善的人，
媽媽直接消失 剩我一個人收拾 （心理生出極大的不滿
後來想想 算了 我不要用這麼累 沒有全部收完 （讓自己生氣的程度減少
不想要都是用勞力去這麼累的剩下這麼一點點金錢
但是我又喜悅 我去
2025/08/27
中午我去幫忙收攤，一個小時真的累，抬了好多重的東西 想哭
而且越弄越累 （我討厭旁邊不友善的人，
媽媽直接消失 剩我一個人收拾 （心理生出極大的不滿
後來想想 算了 我不要用這麼累 沒有全部收完 （讓自己生氣的程度減少
不想要都是用勞力去這麼累的剩下這麼一點點金錢
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我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
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在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
「剛剛那一小時我真是太認真了，我決定給自己獎勵，讓大腦稍微放鬆一下！」這時，我打開了Youtube，想看看我的稍候再看清單裡有沒有我感興趣的影片。然而，我沒有機會選擇，Youtube就直接塞了一個short給我！
「剛剛那一小時我真是太認真了，我決定給自己獎勵，讓大腦稍微放鬆一下！」這時，我打開了Youtube，想看看我的稍候再看清單裡有沒有我感興趣的影片。然而，我沒有機會選擇，Youtube就直接塞了一個short給我！
#接住自己
我靜下來好好地看著雜亂的房間，也像是最近低潮的自己，然後慢慢地感覺物品整理歸位、掃拖地板，結束時好好躺著閉眼休息，感受空間的氛圍，試著讓身體的重量和腦袋的思緒慢慢放下，享受空間無條件接住現在的自己。😌
當自己覺得無能為力時，至少可以從眼前小小的整理開始～真的不行，享受躺平也可以，提
#接住自己
我靜下來好好地看著雜亂的房間，也像是最近低潮的自己，然後慢慢地感覺物品整理歸位、掃拖地板，結束時好好躺著閉眼休息，感受空間的氛圍，試著讓身體的重量和腦袋的思緒慢慢放下，享受空間無條件接住現在的自己。😌
當自己覺得無能為力時，至少可以從眼前小小的整理開始～真的不行，享受躺平也可以，提
每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。
如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀
每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。
如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀