在這個資訊爆炸、情緒滿場飛的時代，常常覺得一個人的心很容易被帶著走。最近聽了"下一本要讀甚麼"的 Podcast 結束推薦到這一本書，如果能放慢腳步、靜下心來讀一本書，就像給自己的思緒按下重置鍵。《別對每件事都有反應》，列出了 99 句療癒人心的人生哲理，像是一劑溫柔的鎮定劑，幫你安頓紛亂的內心。
01｜想改變他人，不如先安頓自己
金句：別試著想改變他人、盡人事
很多時候我們為人際關係煩惱，是因為想讓對方照著我們的期待改變。但其實，控制他人是最沒有效率的投資，反而容易讓自己心累。與其一直糾結「為什麼他不懂我」，不如回頭看看自己，做到問心無愧就好。「盡人事」的本質，是放下執念、做好自己。這樣的哲學，讓人更自由。
02｜在職場與生活中，學會放下
金句：職場上淡泊處事就好、事物不分善惡、別老是計較得失
職場就像一場長跑，急不得、比不得、氣不得。書中提醒我們，不要把每一次挫折、衝突都放在心上。有時事情沒有「對錯」，只是每個人的立場不同。過度在意輸贏或他人的眼光，只會讓自己更焦慮。放下執著，才能輕盈前行，這也是一種深層的心理勵志。
03｜打造內心的空間，從「健忘」開始
金句：成為健忘的人、要比就跟昨天的自己比
這裡的「健忘」不是漫不經心，而是一種智慧。你可以選擇「不記得」那些無謂的批評、失望或爭吵。把心靈的空間留給重要的事物。而在比較的壓力中，把目光從他人身上移開，只跟昨天的自己比，是最溫柔也最實在的進步方式。人生不是比賽，而是一場修行。
04｜培養覺察力，反省才能成長
金句：時時自我反省、充分理解每個人不同
真正的自信，是從「認識自己」開始。反省不是批評自己，而是透過思考，理解自己的選擇與感受。同時，也要學會尊重差異，理解這個世界每個人都有不同背景與習慣。不強求、不指責，反而讓人際互動變得更柔和，也讓心靈更豐盈。
05｜每天一點點，人生就不同
金句：每天製造小改變
改變不需要轟轟烈烈，有時只是一杯不同的飲料、一次多走一站的散步、一句主動說出口的關心。書中強調，小變化才是最穩定的轉變。這也是我讀完後最喜歡的哲學概念：別急，慢慢來。每天一點點，就是人生的重新開機。
💭 結語：在人生的雜音中，找回內心的安靜
這本書雖然只有短短的句子，但卻句句富有哲學氣息，像一位沉穩的長者，在你耳邊輕聲提醒：「別對每件事都有反應。」
人生不是每場戰都要打，不是每句話都要回應。真正的智慧，是懂得選擇、適時沉默、留下餘裕給自己。
願我們都能在快節奏的生活中，養出慢下來的勇氣。學會放下不必要的反應，就是最貼近心靈勵志的修行。可以去圖書館借這本書出來閱讀一下囉。
