持續在創作的過程中，我覺得自己非常開心。最近不僅在經營寫作部落格，也同時持續增補書籍的內容。由於設定了書籍的目標篇幅，因此在過程裡逐步增加新故事與新觀點。而在這樣的累積中，我發現自己看見、聽見與經歷了許多有趣的故事，每一則都讓我覺得相當珍貴。
其中，有一個故事特別令我印象深刻，也值得放進書裡。這個故事關於「四分鐘一英里」的突破。過去，長達非常久的一段時間裡，沒有人能在四分鐘內跑完一英里。這被視為幾乎不可能的紀錄，直到有一天，終於有人做到。當這個紀錄被突破之後，短短的時間內，陸續有上百人也完成了相同的成就。
這個故事讓我深刻體會到一件事：限制有時只是心理上的枷鎖。當一個人打破了框架，證明這件事是可能的，其他人也就不再把它視為無法達成的高牆，而是能努力跨越的目標。
這樣的啟示，不僅適用於運動領域，也同樣適用於人生與創作。每一次的突破，都能開啟更多的可能性。
這個「四分鐘一英里」的故事，我一直覺得非常經典，也很值得放在我的內容裡。最初聽到這個故事時，是一位創業家分享的。他不僅講述了這段歷史，更進一步延伸出一個信念，那句話深深打動了我：
If he can do it, I can do it. 如果他能做得到，那我也可以做得到。
這不只是一句口號，而是一種極為重要的自我溝通方式。過去，我們很容易在挑戰前對自己設限，認為某些事是不可能的。但當有人率先突破，我們就會開始相信自己也能夠跨越那道看似無法突破的牆。
自我對話的轉變，往往就是改變的起點。 當我們開始對自己說「我也能做到」，不僅能突破心理的框架，也會開啟一條新的可能性之路。這樣的信念，正是許多成就背後最關鍵的力量。
除了「四分鐘一英里」的故事之外，我覺得歐普拉（Oprah Winfrey）的經歷同樣展現了自我對話的力量。
歐普拉的成長背景並不順遂。她在童年時期曾遭遇性侵，也一度受到藥物問題的影響。然而，她並沒有讓這些不幸的經歷成為人生的枷鎖，反而在自己的領域中持續努力，逐漸創造出巨大的影響力。最終，她更是建立了屬於自己的平台，讓自己的聲音與影響力傳遞給全球。
我印象特別深刻的是，2013 年她在哈佛大學的演講。那段時間正是她認為自己人生最低潮、最失敗的時刻。然而，也正是這場演講，讓她透過自我對話找到新的力量，並產生了轉變。
如果說 Roger Bannister 打破了四分鐘一英里的紀錄，讓上百甚至上千人跟著跨越限制；那麼歐普拉的故事，則是告訴我們：即使生命曾經出現黑暗與不堪，只要我們願意重新定義經歷，並用新的方式與自己對話，就能夠翻轉命運。
關鍵不在於外在的事件，而在於我們如何賦予這些事件意義。 自我對話的質量，往往決定了我們後續人生的方向。
在談到「自我對話」這個主題時，我腦海裡浮現了三個故事。
第一個是 Roger Bannister 打破四分鐘一英里紀錄的故事。這個突破告訴我們：當有人證明「這是可能的」，心理上的限制就被打破，隨之而來的是更多人也能完成同樣的挑戰。
第二個是 歐普拉的故事。她的童年充滿創傷，甚至經歷過性侵與藥物問題，但她沒有被過去的痛苦綑綁，反而在過程中創造了不可思議的影響力與財富。特別是在 2013 年哈佛大學演講的時刻，她正處於人生最低潮，卻因一次深刻的自我對話，迎來了轉變，開啟了新的篇章。
第三個則是我記得曾經聽過的故事（雖然無法確認真實性），關於 一對雙胞胎兄弟。他們的母親曾經因犯罪、甚至涉及賣淫而坐牢。兩個孩子面對同樣的家庭背景，卻走向完全不同的人生。一個人複製了母親的軌跡，最終也陷入相似的困境；另一個人卻選擇跳脫，過上截然不同、甚至是卓越的人生。當有人訪談他們時，答案揭示了關鍵：同一件事情，可以有完全不同的解讀與自我對話，而這最終決定了他們的人生結果。
這三個故事，都展現了自我對話的力量。無論是說話、演講、錄製 Podcast，還是書寫創作，本質上都是在與自己對話，並將這份對話轉化為能量傳遞給他人。只要持續創作，就會帶來源源不絕的靈感與想法，而這些靈感往往就是最珍貴、最意想不到的禮物。
這也是為什麼我一直覺得，只要持續創作，本身就是一件值得享受的事。不論是錄製 Podcast、經營 Blog，還是書籍的撰寫，我都能在過程中感受到巨大的成長。因為每一次創作，都會激發出新的靈感、想法、策略與做法，接著我再將這些靈感應用在自己的專案或項目上。
以 Blog 為例，未來它可能會發展成什麼方向，我其實也不確定。或許有一天它能轉化為有人付費購買、有人追隨喜愛的內容，也或許它只是我的一個實驗與練習。但無論如何，它都讓我不斷學習、探索與成長。
如果最後沒有人購買，對我來說也沒關係，因為在過程裡我已經獲得了很多靈感、想法與實際的做法。這些收穫本身就是創作最大的禮物。而如果真的有人願意付費支持，那就當作是一份額外的驚喜與收穫。
因此，我一直保持這樣的心態：沒有，是正常；有，是多的；一切都是多的。 這樣的創作心境，讓我能更專注於享受過程本身，而不是被外在的結果所綁架。
在這段創作的過程中，我深刻感受到許多不同的收穫。即使是嘗試各種內容形式，也讓我看見創作本身所帶來的價值。雖然接下來 Podcast 的進度可能會暫緩，但我仍然希望在有機會的時候，能透過錄製 Podcast 的方式，來呈現自己在旅程中的發現與紀錄。
