今天，我想來聊聊一個很多人心中的疑問：「交友軟體到底還能不能用？」
如果你常逛脆、Dcard、PTT 這些網路論壇，肯定會看到大量批評交友軟體環境的文章，抱怨上面的人多不好聊、多難相處。新聞也時不時會報導一些透過交友軟體發生的負面事件，無論是詐騙還是暴力。這些確實都是事實，也讓人感到卻步。
你看到的，可能只是「陣亡者偏差」
但我們可能忽略了一件事。最近和一位朋友聊天，他給我一個很好的思考點：會在網路上大聲抱怨的，往往是那些遇到了極端負面經驗的人。而那些在交友軟體上，經歷了無數次正常、平順的約會（即便最後沒發展成關係），甚至是順利找到伴侶的廣大「沉默用戶」，他們很少會特地發文去宣揚交友軟體有多棒。這就形成了一種言論上的「陣亡者偏差」，讓負面聲量被不成比例地放大了。
事實是，交友軟體就是一個無法忽視的趨勢。在美國，已有近四成的異性戀情侶是透過網路認識的。它的本質就是一個中性的「管道」。關鍵不在於這個管道本身是好是壞，而在於我們該如何避開其中的危險，並用一個健康的心態去善用它。
調整心態：它只是一個「認識人」的普通管道
要避免在使用交友軟體時產生太多情緒困擾，最好的方法，就是調整心態。把它當成一個很普通的交友平台，我們的目的，有時候僅僅是跟一個新的朋友出來聊聊天，增廣見聞，互相交流一下生活瑣事，不見得每一次都要以「交往」為前提。
當我們抱持這樣的心態，得失心就不會那麼重。被已讀不回、約不出來，那就算了，我們就找下一個，或是回頭檢視一下自己的做法，看看如何能做得更好。
請記得，交友軟體只是一個「額外」的管道，它不需要、也不應該取代你現實生活中的交友圈，像是聯誼或朋友介紹。它只是一個很實在、很好用的「認識新朋友的工具」。
一個特別的優勢：為什麼「迴避型人格」很適合交友軟體？
從我個人的角度出發，我甚至認為交友軟體對某一種特定族群特別友善。
我自己是一個迴避型人格（一種在人際關係中傾向保持距離、害怕過度親密的特質），而我發現在交友軟體上，迴避型人格反而很好發揮。主要原因有二：
- 壓力較小：大多數時候我們不會被逼著要「秒讀秒回」。我們可以慢慢思考，決定自己想說什麼。當感覺能量低落、需要個人空間時，只要關掉軟體，就可以隔絕人際交流的困擾。
- 容易找到同類：我也發現在交友軟體上，其實有蠻多迴避型人格。而我認為，「迴避配迴避」是一個非常好的組合。因為雙方都懂得尊重彼此的界線，能保持一個舒服的距離，用自己的步調慢慢發展關係。光是彼此都懂「已讀不回」不代表討厭，只是需要個人空間，就減少了無數不必要的內耗。
所以，如果你也是迴避型人格，交友軟體會是一個很值得嘗試的管道。
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如果你已經決定要使用交友軟體，但對於聊天、約會還不太擅長，不知道如何開始，可以參考我的線上課程。
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