從「不夠好」的焦慮到自我療癒：給疲憊的你的溫柔提醒

有沒有這樣的時候？

攝影師：Christina Morillo: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/1181345/

靈氣的溫柔支援

靈氣提醒我們：當你感到疲憊，不是因為你不夠努力，而是因為能量已經透支。你需要的不是更拼命，而是允許自己先「補回來」。

自我安撫的小練習

1. 找一個不被打擾的空間（哪怕只有五分鐘）。
2. 雙手輕輕放在太陽穴或肩膀上，深呼吸。
3. 想像有一道溫暖的光從手心緩緩流入，把肩上的重擔溶解。
4. 在心裡輕聲對自己說：「謝謝你，已經做得很好了。」

為什麼這很重要？

因為職場上沒有誰能 24 小時都在高效輸出。你不是機器，你是有情感、有靈魂的人。當你懂得自我安撫，你就不再需要等別人給你肯定，而是自己給自己能量。

療癒金句

「當你溫柔對待自己，世界也會變得溫柔。」