有時候會遇到這樣的個案，問他：「你現在有什麼感覺？」
他會沉默很久，最後只能說：「我不知道。」
不是他不願意說，而是他真的「什麼都感覺不到」。
有些人以為這只是「感知力比較低」或是「沒有學過怎麼感受自己」。但更深的原因，常常是因為靈魂早已經下意識切斷了和自己的連結。在這樣的狀態裡，很多人甚至連自己累了、渴了、生氣了、難過了都無法察覺。
他們外表看起來可能是好好的，每天照著應該要做的事情過日子，卻完全不記得「活著」應該是有感覺、有波動、有流動的。
從源層的角度來看，靈魂切斷跟身體的連結，是一次又一次「自我保護」的結果。
也許你經歷過太多痛苦、太多無法承受的情緒，或者是身邊沒有任何人可以承接，靈魂只好把那條通往自己的道路關閉起來。
讓那些痛苦先被關閉、被合理化，被一次又一次「沒關係」取代掉，你以為你這樣就不會再受傷了，但同時，你也切斷了「和自己在一起」的能力。就像你把所有情緒都封印起來，整個人變得麻木、空空的。還有呼吸，卻感覺不到活著。
很多人在療癒的路上，會以為自己的目標是「把不舒服的感覺都消滅掉」。但其實，真正重要的，是讓自己慢慢恢復「能夠感受」的能力。
看到這樣的個案，我總是會很心疼，因為他們不是不想感覺，而是連「痛」和「愛」都早就分不清了。
如果這是你此刻的狀態，請你知道，這是可以慢慢調整的，只要你願意。
你可以時不時地把注意力帶回身體一會，留意一下「我的肩膀現在是放鬆還是緊繃的？」「早上起床的第一個感覺、第一個念頭是什麼？」
這些最簡單的問題，有時候可能要花很多時間才回答得出來，但那沒關係，每一點點回來的感覺，都是靈魂慢慢打開一扇窗。
每一個「啊，我現在其實有一點累」的察覺，都是在回到自己懷裡。
靈魂的重啟，是從願意靠近自己的那一刻開始，每個封閉、斷線、麻木的靈魂，都是因為曾經愛得太深、痛得太重，有太多的願意承擔，卻沒有被好好接住過。
你不是失敗，你只是在過去的生命裡，暫時需要用這種方式保護自己。
但有一天，你會發現，其實真正的安全，是當你能夠靠近自己、安住在自己裡面時才會出現。
你不必急著「感覺很多」，只要每天多靠近自己一點點，讓那條與自己連結的線，慢慢修復、慢慢回來。
親愛的，你可以慢慢來。靈魂沒有催你。
你只是忘記怎麼感覺而已，但你絕對沒有失去那個能力。
你會重新找回自己，找回那個會笑、會哭、會想要、會疼痛、會愛人的你，這條回家的路，一直都還在，只要你願意每天多靠近自己一點點。
小練習｜慢慢地，靠近自己
如果你覺得自己什麼都感覺不到，請不要責怪自己。
你可以從一個很簡單的身體練習開始：
1. 把你的手輕輕放在身體的某個部位：
也許是胸口、腹部、腿、或是肩膀，隨便哪裡都可以。
2. 在心裡說一句：「這裡也是我的一部分。」
3. 感覺看看，這個地方是緊繃的，還是放鬆的？是溫熱的，還是冰涼的？你有沒有什麼感受？如果你可以感覺到這裡是緊繃的，可以告訴他「沒事，你很安全，你可以放鬆下來」
4. 不用急著給答案，也不用強迫自己一定要有感覺。就只是，停留一下，不急著走。
5. 等你準備好了，再慢慢把手移到身體的下一個區域。
6. 每到一個地方，就說一次：「這裡也是我的一部分。」然後安靜陪著它。
你不必一次完成全身，有時候你會發現，某個部位你很抗拒、很難碰觸，那也沒關係，請允許自己慢慢來。
每一次願意靠近，都是靈魂重新連結自己的過程。
有一天你會發現，你開始可以感覺到一點點痛、一點點熱、一點點疲憊，甚至有一些眼淚，這些都在告訴你：「你還在這裡，你還是你自己。」
