情緒是短暫的。
情緒沒有分對錯好壞，勉強分為正面和負面。
情緒來來去去，但我不屬於這個情緒，它只是此時此刻走進我的心裡，它不是我的。
來了就讓它來，走了就讓它走；它來了我就讓這個情緒暫時的停留在我心裡。
只是暫時停留而已。感受喜歡或厭惡也好，都一樣它會來也會走，我就接受它，不要抗拒。

既然

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科技

面對情緒 - 生命的啟示

今年，vocus 的 iOS 工程師 YC 帶著技術交流（以及讓更多人認識 vocus）的使命，參與了今年的 try! Swift Tokyo 研討會，這系列的文章，我們將會分享研討會當中的精彩學習，還有那些網路上看不到的研討會體驗細節（讚嘆主辦方的用心）！

方格子 vocus 官方沙龍

vocus tech｜iOS 工程師前進東京！參加 try! Swift Tokyo 研討會的學習與啟發（上）

自我察覺
自我察覺，顧名思義，就是對自己的思想、感受、行為及其背後動機的深入認識與反思。在這個快節奏且充滿外界干擾的時代，許多人可能會迷失在他人的期望與社會標準之中，忽視了對自身的了解和認識。然而，建立自我認同的第一步，正是自我察覺。它不僅幫助我們更清楚地理解自己，還能引導我們找到人生的方向，建立

普普文創

【心靈雞湯】自我察覺是建立自我認同的重要一步。

前行的明燈

自我察覺是持續成長和發展的關鍵，它像是一盞指引我們前行的明燈，讓我們能夠深刻地了解自己，並做出真正符合內心需求和價值的選擇。當我們能夠清楚地察覺自己的情緒、行為模式和思想，我們才能在這個瞬息萬變的世界中找到自己的定位，從而持續進步和成長。





了解自我本質

首先，自我察覺是了解

【心靈雞湯】自我察覺是持續成長和發展的關鍵

了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反

【心靈雞湯】了解自己是自我察覺的第一步



無數的挑戰和變化

在我們成長的過程中，經歷了無數的挑戰和變化。這些挑戰可能來自於學業、工作、人際關係甚至生活的每一個角落。而在面對這些挑戰的過程中，如何保持內心的穩定，如何不斷自我提升，成為我們成長的關鍵。而在這一切的核心，便是自我察覺。

了解自己，改善自己

自我察覺，即對自己內心、情感、

【心靈雞湯】自我察覺是個人成長的關鍵

生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。

我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。

當你清

府辛聊瘉室

【覺察練習】情緒覺察

查爾斯的身心靈沙龍

覺察情緒習慣|閱讀心得|晨光雨露(150)

秀慧的沙龍

〔日常自我覺察〕階段性低潮的碎念與覺察

學習

文化生活

<p class="draft-block draft--p left">認識自己，最難，但卻是‘’人生大戲‘’工程最重要的架構主體。✌</p>

自我成長

❤︎心靈雞湯

普普文創、水彩速寫、迷你短篇、文創漫談、心靈雞湯、踏青步道、智慧音樂、美食天堂、超級房間。

閱讀書評

<p class="draft-block draft--p left">認識自己，很難。但還是人生眾多任務之首。</p>

<div class="draft-block draft--p left">常常和自己坦承對話，有助於了解自己。✌</div>

<div class="draft-block draft--p left">認識自己是人生頭號大事。✌</div>

內在覺察、自我學習成長

一個人走在療癒的路上，與我的靈魂相遇。

創作

<div class="draft-block draft--p left">早安</div>
<div class="draft-block draft--p left">情緒影響身心，但是，是人都會有，只是為了自己身心健康，則找出符合又得已梳理情緒的方法為要嘍…</div>

晨光雨露

身心靈文字創作者丨方格子

創作內容有：#心靈小品 #能量調頻 #情緒調整 #靈魂基因 #靈性療癒 #正念冥想 #肯定句 #INFJ

薩提爾

不要做一個無知的人know it all，而是做一個無所不學的人learn it all，我們一起不斷學習

露小西Lucy

自我察覺

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<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">情緒是短暫的。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">情緒沒有分對錯好壞，勉強分為正面和負面。</span></p>

<p class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@enricojong" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="64d0496afd89780001ff1be4">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>安立格</span>
              </a>
             沒錯！確實是人生大戲，看不清楚就彎彎繞繞，看清楚了就會走大路。</p>

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<p class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@enricojong" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="64d0496afd89780001ff1be4">
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                <span>安立格</span>
              </a>
             是呀，了解自己，才能知道自己能做什麼。</p>

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                <span>安立格</span>
              </a>
             認知自己，才能了解最大可能性。</div>

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                <i class="icon-mention"></i>
                <span>安立格</span>
              </a>
             沒錯，這樣才能知所進退。早安。</div>