《以愛之途》我可以再薩提爾一點，練習Week9：去愛當時受傷的自己。

我可以再薩提爾一點，練習Week9：去愛當時受傷的自己。

你知道自己為什麼常常會覺得自己沒有「感覺」嗎？

你有沒有懷疑過自己是「真的」沒感覺，還是「假的」沒感覺？

會讓我們養成「無法感覺」的原因大概如下：

1.因為太痛苦了，大腦選擇遺忘，因為遺忘就不會再痛了，但是人的生存法則。

2.我的過去我的童年處於被忽略的狀況，我會不安會孤單，但我同時會告訴自己要強大，孤單是弱智是不必要的，這些狀況會使我遠離感受，遠離與自己連結的本能。

3.頭腦訓練成為機器人，長久使用頭腦，學歷很高，現在的身分是主管，長期需要使用頭腦分析，會忽略任何感受，習慣將理智帶進來。

但既然是生命，會一定會有感受，感受是非常重要的。

感受為生命服務。

所以這禮拜作業一樣是回溯，試著去愛過去的自己。

也經驗當時候的情緒。

去試著真正與情緒站在一起，不帶入任何「情緒的思考」，也就是不對情緒批判或評價。

情緒就是情緒。

再一次經驗，與自己，與情緒靠近。

先不管做不做的到，願意就行了。

問自己願意嗎？

問自己可以嗎？

願不願意、可不可以愛當年的自己？

可不可以不要堅強？

深呼吸，放鬆自己。

站在遠遠的地方，看著當年在感受裡的自己。

現在的我願意接納，願意允許。

我願意、我可以慢慢靠近當年的自己。

我願意接納那個自己。

「我知道你在難過，我願意接納你的難過。」

「你是可以難過的。」

「如果你難過了，我也會在這裡陪你。」

「即使你事情沒做好，做錯了，我也願意陪你，接納你，你可以安心的在這裡難過。」

試著接納那個過去與世界抗衡堅強當自己，與自己更靠近。

情緒本身沒有問題也沒有對錯，情緒是需要尊重和接納的，別再讓自己陷入情緒的解讀，情緒的思考，情緒裡的頭腦裡。

情緒是情緒，他存在。

你仍然是你，擁有愛。

-此系列心得由課程老師崇建師同意撰文於每週分享，想一起練習的人，可以訂閱《李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論》喔！

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-20240306

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