報導指出大谷每天都要睡超過8-10小時
因此，我私心想要建議台灣人每個月都找一個禮拜。
晚上10點就開始睡，這個禮拜就不要從事夜間的活動，所有的家人都講好，把一些通知都關閉，讓人可以達到松明心理學所提倡的幸福感，要睡飽才會有幸福感，什麼事情等睡飽再說，安心睡。留言
留言分享你的想法！
猴子看世界的沙龍
21會員
70內容數
猴子看世界的沙龍
❤️🧡💛💚🩵💙💜感恩🌈瀏覽 給愛心 留言 追蹤 加入沙龍
猴子看世界的沙龍的其他內容
2025/10/24
關注馬丁，一起認識心理學知識
真的假的
要讓兒童長大之後更快樂 人際更好 更美滿
要教他們做家事
家事不是逞罰 而是讓小朋友感受自己成為家的一份子 並參與其中
內化成他們的性格，並感覺到自己受到重視
2025/10/24
關注馬丁，一起認識心理學知識
真的假的
要讓兒童長大之後更快樂 人際更好 更美滿
要教他們做家事
家事不是逞罰 而是讓小朋友感受自己成為家的一份子 並參與其中
內化成他們的性格，並感覺到自己受到重視
2025/10/23
這是一個很有趣的影片
作者與老闆一起做實驗
2025/10/23
這是一個很有趣的影片
作者與老闆一起做實驗
2025/10/15
洪醫師提到
最近有一些輪班或者是跨洲執勤人員的殞落，從糖尿病內分泌的眼加上健康財務管理的眼光，上大夜班應該白班的三倍薪水，因為他會生病和減少壽命，包括醫護，警消，軍人，飛航….好多半夜工作的人致敬，國家和老闆加薪應該加在第一線值班的人身上。
讓大家警覺到，我們是不是應該對工作人員好一點。
2025/10/15
洪醫師提到
最近有一些輪班或者是跨洲執勤人員的殞落，從糖尿病內分泌的眼加上健康財務管理的眼光，上大夜班應該白班的三倍薪水，因為他會生病和減少壽命，包括醫護，警消，軍人，飛航….好多半夜工作的人致敬，國家和老闆加薪應該加在第一線值班的人身上。
讓大家警覺到，我們是不是應該對工作人員好一點。
你可能也想看
覺得黏在額頭上的"條碼瀏海"很阿雜嗎？日本熱銷的「KOIZUMI迷你瀏海梳」，不僅小巧便攜，更能快速加熱造型，無論是齊瀏海、空氣瀏海還是韓系碎蓋髮，都能輕鬆打理！瀏海順了，一整天心情就好了！
覺得黏在額頭上的"條碼瀏海"很阿雜嗎？日本熱銷的「KOIZUMI迷你瀏海梳」，不僅小巧便攜，更能快速加熱造型，無論是齊瀏海、空氣瀏海還是韓系碎蓋髮，都能輕鬆打理！瀏海順了，一整天心情就好了！
走完朝聖之路和TMB後，我發現真正能撐住長時間健行的，不只是腳力，而是那些讓生活更舒服的小物。這篇整理了我在TMB實測後覺得超好用的三樣登山神器——防水襪、肥皂袋、速乾毛巾，每一樣都讓旅程更輕鬆！
走完朝聖之路和TMB後，我發現真正能撐住長時間健行的，不只是腳力，而是那些讓生活更舒服的小物。這篇整理了我在TMB實測後覺得超好用的三樣登山神器——防水襪、肥皂袋、速乾毛巾，每一樣都讓旅程更輕鬆！
古人說『能吃能睡，長命百歲』、『吃洋參，不如睡五更』。根據統計，台灣每年約有近400萬人有失眠困擾，睡眠應是生物的本能之一，但是到了現代社會，怎麼好好睡一覺變成很多人難以達成的希冀，到底怎麼做才能擁有一個高品質的睡眠呢？
古人說『能吃能睡，長命百歲』、『吃洋參，不如睡五更』。根據統計，台灣每年約有近400萬人有失眠困擾，睡眠應是生物的本能之一，但是到了現代社會，怎麼好好睡一覺變成很多人難以達成的希冀，到底怎麼做才能擁有一個高品質的睡眠呢？
晚睡，是沒有勇氣結束今天；那些習以為常的慣性，我們選擇忽略。如果這些思維像是植物一樣，由內心為出發而成長著，那我們如何改變這些深根蒂固的思維？
晚睡，是沒有勇氣結束今天；那些習以為常的慣性，我們選擇忽略。如果這些思維像是植物一樣，由內心為出發而成長著，那我們如何改變這些深根蒂固的思維？
有一堆文章影片說，人一定要睡滿 7-8 小時，否則就會早死，但又有一堆成功人士分享自己一天只睡 3-6 小時，好像不睡這麼少就成功不了一樣。到底要怎麼睡，才能兼顧健康和成功呢 ? 今天就來聊聊這個話題吧！
有一堆文章影片說，人一定要睡滿 7-8 小時，否則就會早死，但又有一堆成功人士分享自己一天只睡 3-6 小時，好像不睡這麼少就成功不了一樣。到底要怎麼睡，才能兼顧健康和成功呢 ? 今天就來聊聊這個話題吧！
關於睡覺這件事，其實只要眼睛閉起來，不論躺著、坐著、趴著或是其他各種姿勢，只要睡意到了，也就睡著了。但我們現代人對於睡覺的前置工作好像越來越多了。
關於睡覺這件事，其實只要眼睛閉起來，不論躺著、坐著、趴著或是其他各種姿勢，只要睡意到了，也就睡著了。但我們現代人對於睡覺的前置工作好像越來越多了。
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
本文以輕鬆手法談及吃宵夜對健康的影響，探討宵夜的誘惑和吃宵夜的罪疚感，描述那個矛盾的心態，既知道睡前吃東西對身體沒益，卻同時心癮發作很想去吃。文章提出用早睡來避免這個引誘，是用幽默態度面對生活的壞習慣。
本文以輕鬆手法談及吃宵夜對健康的影響，探討宵夜的誘惑和吃宵夜的罪疚感，描述那個矛盾的心態，既知道睡前吃東西對身體沒益，卻同時心癮發作很想去吃。文章提出用早睡來避免這個引誘，是用幽默態度面對生活的壞習慣。
你知道嗎？睡眠不只是讓我們休息，還能提升免疫力、維護心理健康，讓我們在白天精神飽滿！😊
你知道嗎？睡眠不只是讓我們休息，還能提升免疫力、維護心理健康，讓我們在白天精神飽滿！😊
昨晚睡得好嗎？你相信一場好的睡眠，能大大的幫助你找回掌控人生的感受嗎？曾經我總是玩手機到三更半夜，認為只要有睡就好，長期都維持在睡眠不足的狀態，卻從來不曾重視，直到心理開始生病，累的關上手機幾天，好好睡覺才發現，原來光是睡得好，就能擁有充足的精神去面對每個挑戰。
昨晚睡得好嗎？你相信一場好的睡眠，能大大的幫助你找回掌控人生的感受嗎？曾經我總是玩手機到三更半夜，認為只要有睡就好，長期都維持在睡眠不足的狀態，卻從來不曾重視，直到心理開始生病，累的關上手機幾天，好好睡覺才發現，原來光是睡得好，就能擁有充足的精神去面對每個挑戰。