現在，大家似乎都對冒牌者症候群有些了解，然而，有一種隱藏的更深的意識，可能也正在悄悄阻礙你的成功。
例如：當一個專案進展得「太順利」時，你反而開始莫名地焦慮，忍不住想在裡面找點碴，甚至下意識地拖延，讓事情變得「有挑戰性」一點。
當你剛得到一筆獎金或一個晉升，你內心的喜悅持續不到一天，就立刻被一個新的、更大的壓力所取代：「完蛋了，我下次要怎麼才能做得更好？」或者，你明明是團隊中最有能力的那個人，卻總是在關鍵時刻，把功勞讓給別人，自己退到聚光燈之外。甚至，在剛達成一個重大成就後，莫名qttr地對伴侶發脾氣，或突然花大錢買個無謂的東西。
我們都聽過「冒牌者症候群」，但有一種更隱蔽的阻礙，叫做「成功上限問題」(The Upper Limit Problem)。
這不只是心理作用，這是「神經系統」的機制。
你的潛意識裡，有一個「幸福恆溫器」。它為你設定了一個你「配得上」的、安全的幸福額度。這個額度，往往來自你童年的經驗和家族的信念。
一旦你的成就或快樂，超過了這個額度，你內在的「保鑣」（也就是你的神經系統）就会立刻拉響警報，它以為「不熟悉 = 危險」。於是，它製造各種「意外」（焦慮、拖延、自我破壞），把你拉回到那個雖然平庸、但卻「熟悉」的舒適圈裡。
你害怕的，不是失敗。你害怕的，是成功後，你會變得「不一樣」——不一樣到會被朋友嫉妒、會超越你的家人、會讓你失去歸屬感。
這份恐懼，如此真實，也如此隱蔽。那我們該如何開始調高這個「恆溫器」呢？
【一個你可以立刻開始的練習：「擴展咒語」與「身體錨定」】
這是一個非常簡單，卻極其深刻的「神經系統安撫」練習。
下一次，當你覺察到那份「事情太順利了，好不安」的焦慮感，或「我又成功了，好心虛」的恐懼感升起時，請你立刻停下來。
步驟一：身體錨定 先不要對抗那份焦慮。將你的手，放在你的心口，做一次深呼吸。 感覺你的呼吸，感覺你的腳踏在地板上的堅實感。你正在用「當下」的身體感受，告訴你的神經系統：「我現在，在這裡，我是安全的。」
步驟二：說出咒語 然後，在心中，肯定地對自己說：
「我允許自己，去適應並安住在這份更大的喜悅（或成功）之中。我是安全的。我屬於這裡。」
步驟三：安住片刻 重複說幾次，直到你感覺胸口那股緊繃的焦慮，稍微鬆動了一點點。
你不是在「壓抑」焦慮，你是在「安撫」那個被嚇到的、你的神經系統。你是在用這個新的咒語和身體的感受，溫柔地告訴它：「嘿，放輕鬆，這個新的高度，是安全的。我們屬於這裡。」
這個「擴展咒語」，是一個強大的「模式中斷」練習。它就像一個「神經系統的急救包」，能幫助你在焦慮升起的當下，立刻為自己創造出寶貴的空間。
但你可能會發現，這個「上限問題」並不是單獨存在的。它往往還伴隨著其他的「自動化防禦」——也許是那個讓你無法開始的「完美主義」、也許是那個讓你不敢拒絕的「耗竭式善良」、甚至是對金錢的「豐盛罪惡感」。
這些，其實都是同一個根源劇本的不同面貌。它們都指向了那些我們在童年時期，為了「生存」和「被愛」而寫下的深層信念：「我不配得」、「我必須有用才值得被愛」、「展現光芒是危險的」。
所以，真正的療癒，不能只停留在「行為急救」。我們必須要有一套完整的地圖，帶我們回到過去，去「重設」那個過時的恆溫器，去「重寫」那些舊的故事劇本。
而這份完整的、從「診斷症狀」到「療癒根源」的系統性地圖，正是我在 11月8日 正式上線的付費專案 《嫚嫚陪你顯化療癒每一天》 中，要為你提供的核心價值。
在專案中，我們不只會用「擴展練習」來處理當下的焦慮，我們還會用「五個為什麼探問法」、「故事重寫療法」、「內在小孩對話」等更深刻的工具，去溫柔地拆解你所有的內在劇本。
如果你準備好，不再自我破壞，而是想真正地，活出你潛力的最高版本，歡迎你加入我們。
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