開始寫日記
回想起國小的時候，我最喜歡在聯絡簿上寫日記，將整頁聯絡簿畫上滿滿的插圖，除了聯絡簿我還有專屬於自己的日記本，記錄著我的日常生活還有喜怒哀樂。
對我來說寫日記是一個能帶我進入另一個世界的方式。
從流水帳開始
小時候的日記像是流水帳，記錄著今天做了什麼什麼，偶爾寫著寫著會寫出一點自己內心的感受。
寫一段時間後會漸漸發現因為這些流水帳讓你回憶起今天發生的事情，同時也一併帶出一點過完這一天你的情緒和感受如何。
與情緒感受連結
再漸漸的你會發現當你突然有一些情緒上的感受後，你能評斷自己有這些情緒背後的原因大概是什麼。
寫日記不只是用文字在記錄你的生活而已，因為有了這樣的習慣你的大腦已經建立了生活經歷資料庫，幫助你日後在面對問題時能找到情緒上背後大概的方向。
我們只是暫時忘記了
我們的情緒開關其實大多都是因為從小發生過的種種經歷建立而形成的，當你覺得自己迷失了方向，或許你能去找找以前學生時期寫的日記，從當時的文字找出蛛絲馬跡。
或許小時候的我們有很多理想，只是現在的我們暫時忘記了。
持續行動輸出自己的想法
我們能透過每日的回顧記錄日常大小事，並透過文字的敘述表達自己內心真正的想法。
你發現明明只是正在寫下一件小事情的經過，但卻越寫越多內心想法時，那就代表這件事情其實對你來說是特別有感觸的，你會發現原來自己的生活一點都不平凡。
與自己對話
寫日記其實是一個能真正與自己對話的機會，想寫什麼就寫什麼，不需要在意標點符號及用字遣詞等，也不需要逼自己每天都要寫很多，有時候一天就是平凡到只寫今天吃什麼食物或打了幾隻蚊子也可以。
也可以選擇利用寫週記的方式回顧一週的生活，記住!無需跟他人比較!
你就是你
你怎麼生活著，只有自己最清楚。
如果連自己都不知道自己目前的生活在做什麼，那很容易盲從跟著社會框架過生活。
或許寫日記可能會喚起你一些不美好的回憶，但這些都是成就現在的你呀!
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