這本算是日記、手記的書，內容關於他對跑步的看法及鐵人三項、馬拉松準備的記事（在此第一次知道他有參加鐵人三項）。
前言提到”Pain is inevitable. Suffering is optional”(痛是難免的，苦卻是甘願的)；我在閱讀本書時，時常想起一個觀點：「如果你成長必須經歷痛苦的話，就會經歷痛苦。」，換言之你相信什麼就會製造出什麼現實。而這個觀點讓我感揣揣不安，後來看完後不知為何想通了。想要成就某事，在現實層面肉體感到痛苦是難免的，而抱著這樣的觀點其實是沒關係的，世界並不會因為你有了這些認知而讓你真的非常痛苦。所以不用覺得如果我這麼想就必然會痛苦。重要的是，我要不斷往前。只要有前進，那痛苦其實可以被接受的。
我認同要持續一件不管是感性還是理性的事，創作、工作等，最終必須面臨紀律與秩序，如此身體與創造力才能和諧運作。在實務上首先面臨的就是體能的健康程度。這是現實。白話講，沒有健康的身體也進行不了創作，即便文思泉湧、第三眼大爆發，還是會落得沒有力氣開始。不過世間上應該很少人會提到「為什麼要運動以及何時開始」，大家只用身體及年齡的標準去計算，卻極少想過需要配合精神的健康，以至於讓部分人自責。什麼時期書送到面前要我讀，真像一種神的安排，我在公司讀村上這本，晚上回家讀喬·迪斯本札的《未來預演》，裡面所要表達的內容不可思議地相呼應。後者用一種科普方式告訴你習慣如何建立以及其重要性，而村上用自身的經驗以更貼近人的方式告訴同樣的事，例如本書提到：「任何事都應該不只是意志堅強就能辦到的。」、「身體是一種極其實務性的系統，必須花時間、斷斷續續地給與痛苦，身體才會開始認識和理解那訊息，最後才會主動接受賦與他們的運動量」，在《未來預演》中有詳細說明為什麼會是如此運作。不過書的後半段就是一般關於運動的日記。
但我並不認為這只是單單一本手記，我不知道本書的熱度如何，但從來沒再版過(但初版55刷)，你可以看到封面與格式，維持著十幾年前的設計。這不但是本手記，或只討論由跑步連結到寫小說的關聯，同時也是人生的經驗分享。很多書中提到的人生態度，甚至可以幫助我們少走一點冤枉路。下面會提到幾點我認為可以為人生提供幫助的片段。
1.關於意義，以後再來重新思考就行了。
如果你沒有這個煩惱，那很好，繼續保持。
年輕的時候，或說先前的自己，還處在一定要找到某種答案，藉此掌握人生的走法，我知道控制會導致失控，但是抽象概念上的控制其實也會。這可能不算學習，而是安撫不安。所以我開始學習與「不知道」的奇妙感覺和平相處，而派生出來的心得，也就是如何不預想恐懼，在昨天看牙醫前想到了：
「未知是一個中性的事。我不用對它有任何動作。未知不會帶來壞事，因為壞事是你預想來的。
我過得安穩踏實，是因為我不對未知做任何預測，而安穩就是通過了未知所抵達的地方。不是現在安穩了所以預測之後壞事有沒有可能發生。」
供參。
2.那樣的難過和受傷，在人生中某種程度也是必要的。試想起來，正因和別人有差異，人才能確立起所謂的自己，並繼續保持自立狀態。
在網路可能看過建築系學生作業測試地震耐重的影片，我認為確立自身也是如此，在學習中逐步找出自身承受外界的力量與支幹，這過程幾乎百分之百包含難過與受傷。由此可以得出下一頁的心得：「內心所承受的傷痕，正是一個人在那樣的自立性中不得不向世界付出的代價。」
3.人無論如何實在有必要設定所謂的優先順序（中略）「你無法討好每個人」簡單說就是這樣。
學習不討好所有人在此就不多說了，相信大家都深受其擾，希望我及各位都能從中獲得解放。
4. 我們在學校學到最重要的事情，是「最重要的事情是在學校學不到的」
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接下來是關於我自己的。
「戒菸就像和以前的生活訣別一樣。」
運用在我身上的話，我的潛意識，或說第一個念頭，對我來說戒酒（單純不喝酒）就像跟以前的生活訣別，要邁入下一個對我來說最好的階段了，但是，我不希望自己一輩子不喝酒，雖然我討厭醉的感覺。也想過不用那麼絕對，只是現階段而已。村上過去的生活並沒有不好，應該也不會比我討厭自己過去十年的生活那樣討厭，但我們同樣抗拒，所以討厭程度多寡也不再重要了。
11月的台北一點都不充滿魅力，也沒有下定決心乾爽澄澈，而是濕冷陰暗一直下雨。
我希望自己能夠發掘那個「『自己內部總算還有力量積極接受危險的挑戰，並超越那困難』的個人喜悅和安心」
最後書中很重要的一段：
結果，對我們最重要的東西，往往是，眼睛看不見（但心可以感覺到）的東西。而且真正有價值的東西，往往是只能透過效率差的行為才能獲得。
