我釋放心靈的傷痛！︱直擊心靈肯定句

《我釋放心靈的傷痛！》

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請觀察這張圖片。這名女子閉上眼睛與內在對話。她左手放在胸口，與自己的心接觸，並且，她高舉右手，代表能量的流動。在這張圖畫中，你可以看見她頭部上方有一團黑影，代表她所釋放出來的心靈傷痛。沒錯，這名女子與內在對話，進行自我療癒，並且釋放心靈的傷痛！這是非常良好的行動。每個人每一天在社會上行走，難免會有各種心靈的擦傷，日積月累成為一團負面能量，因此，花一些時間與內心對話，釋放心靈傷痛，可以自我療癒，維護身心靈的健康與快樂！

肯定句闡述

「釋放」！真是美好的詞語！所有負面的思維、感受、情緒，都需要釋放！

心靈傷痛，只是大腦神經細胞中的記憶，當時發生的事情已經過去了，但是，大腦的神經細胞仍然保留相關記憶，並且三不五時的重播它，於是，我經常會被心靈傷痛干擾。但是，我可以釋放它！

傷痛，只是一種記憶！

人性有一個傾向，如果大腦中有某件自己覺得尚未完成的事，就會經常浮現出來，提醒自己要完成它。過去的傷痛也是一樣。一個人從小到大，總會發生許多不愉快的事情，造成情緒上的痛苦。發生的事件過去了，但是，如果當時產生的痛苦，沒有得到化解，只是暫時壓抑著，那麼，大腦會覺得這件事還沒有完成。它只是過去了，卻還沒完成。於是，大腦神經細胞中會留下一個記憶：這件事還沒完成，自己仍在痛苦之中。這正是內在的心靈傷痛！

我們相當清楚，事件已經過去了，心靈的傷痛只是一種記憶，而不是當下的事件。例如，某一個人責罵自己，之後離開了，自己內心非常不舒服，產生憤怒、怨恨，但是，那個人已經離開現場，自己無法再對他做些什麼。幾年過去了，這個畫面仍舊會浮現在大腦中，並且引發身體的情緒反應。這種情緒反應也是一種心靈的傷痛。這是留在神經記憶中的「被傷害」的痛苦。

有時候，你無法找這個人「理論」，就算幾年之後，你再找到那個人，也許，對方仍然認為他的責罵有道理，並且不願意向你道歉，甚至不願意和解，那麼，你又該如何？假如一直都找不到這個人，或者，這個人已經離世了，那麼，你又該如何「完成」大腦中的「提醒」呢？

既然傷痛只是一種記憶，當你無法從外界去處理的「心靈傷痛」時，就只能在記憶中去處理了。

新的理解，產生新的記憶！

傷痛，只是一種記憶！如果某個人得罪自己，自己一定要去找那個人「說清楚」或「算清楚」，不然就過不去，那麼，到底是那個人和自己過不去，還是自己和自己過不去呢？

如果某個事件或某個人，你已經無法處理了，或者，如果你繼續去處理，會讓情況變得更糟糕，那麼，不處理外在人事物，只處理自己傷痛的記憶，則是一個好的辦法。

過去某件事發生時，當時的神經系統從某個觀點留下了「強烈印象」，給自己造成痛苦；照樣，當你回顧這個事件時，也可以從另外的觀點，產生新的理解，於是，你放下造成自己痛苦的想法，採取新的觀點、新的理解，你就釋放了這個傷痛的記憶！

只要有新的理解，就會產生新的記憶，於是，當你再次回顧過去某個事件時，這些新的、不帶痛苦的記憶，就會成為你的新記憶，並給你帶來新的感覺！

當下，採取新的選擇！釋放心靈的傷痛！

當然，思想的汱舊換新需要時間，也許需要好幾次的「重新理解」。因此，良好的作法是：當下，每當心靈傷痛浮現時，依照你的能力，採取新的選擇。面對過去的記憶，你選擇不傷害的觀點，選擇寬容、療癒的想法，取代某個傷痛的記憶，你就釋放掉那個傷痛了！

這正是選擇的力量！

每一個事件，都可以有不同的解讀觀點，每種解讀觀點都會帶來不同的情緒感受。當「傷痛」的感受出現時，代表某個觀點造成這種傷痛感受，這時，你取代那個觀念，使用不會造成傷痛的觀點取代它，這樣，當關於那個事件的記憶再次浮現時，所勾起的感受就是沒有傷痛的感受了。

在每個當下，做這個練習！採取健康、快樂的新記憶！這正是釋放心靈傷痛的秘訣！

如果只是某種神經感受的隱隱作痛，卻沒有浮現具體的大腦畫面，也找不到觸發傷痛感受的因由，怎麼辦？你可以在能量層面，像圖畫中這名女子所做的那樣，將那個心靈傷痛觀想成為一團黑影，透過呼吸與觀想，朗讀肯定句，釋放這團黑影，釋放心靈的傷痛！

❤️每日肯定句：我釋放心靈的傷痛！

行動：

1.請在心裡默念今天的肯定句：我釋放心靈的傷痛！

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