如何用故事培養孩子的情緒管理能力？一次教你選書技巧、引導方法與延伸活動

在孩子的成長過程中，學習如何管理情緒是至關重要的能力。當孩子感到生氣、害怕、難過或興奮時，他們需要學習如何辨識和調節這些情緒。而故事，作為一種富有想像力的媒介，能夠幫助孩子理解複雜的情緒概念，學會表達自己，並發展健康的情緒調節策略。

關於幼兒的情緒可以參考這篇《幼兒也需要有調節情緒的能力嗎？本篇一次告訴你讓幼兒認識情緒有多重要！》

本篇文章將分享故事為什麼有助於孩子學習情緒管理，如何選擇適合的故事，以及如何在講故事時引導孩子學習，並在文末推薦了一些適合的情緒活動。

一、為什麼故事是幫助孩子學習情緒管理的好工具？

故事擁有強大的吸引力，能讓孩子自然而然地進入角色的世界，並透過角色的情緒變化來學習如何應對各種情境。以下是故事在情緒教育中的幾個優勢：

(1) 角色投射，幫助孩子理解情緒

孩子在聆聽故事時，往往會代入角色的情境。例如，當主角因為朋友不跟他玩而感到難過，孩子可能會想起自己類似的經驗，進而產生共鳴，這能幫助他們更深刻地理解情緒。

(2) 提供適當的情緒調節策略

好的故事不僅描繪情緒，還會示範如何面對困難。例如，一個生氣的角色可能透過深呼吸來冷靜自己，這樣的示範讓孩子能在現實生活中模仿並應用這些技巧。

(3) 讓學習變得輕鬆有趣

相較於直接告訴孩子「不要生氣」、「要冷靜」，透過故事的方式，孩子更容易接受並理解不同情緒的處理方法，學習也變得更加自然。

二、如何挑選適合孩子的情緒教育故事？

並非所有故事都適合作為情緒教育的工具，選擇時可以參考以下幾個原則：

(1) 貼近孩子生活經驗的情境

選擇孩子能夠產生共鳴的故事，如：

• 幼兒園的日常互動（與朋友吵架、分享玩具等）

• 家庭生活的情境（手足間的爭執、不想睡覺等）

• 面對新環境或挑戰（第一次上學、學騎腳踏車等）

(2) 角色的情緒變化清楚

故事的角色應該清楚表達自己的感受，並且有明顯的情緒轉折，例如：

• 「小兔子覺得生氣，因為他的積木被朋友弄壞了，他皺著眉頭、握緊拳頭。」

• 「後來，他學會用言語表達自己的感受，告訴朋友：『我很難過，因為這是我辛苦蓋的積木。』」

(3) 包含正向的解決策略

好的情緒教育故事應該不只是描述情緒，還要示範如何應對。例如：

• 角色使用深呼吸來冷靜

• 向大人尋求幫助或與朋友溝通

• 轉移注意力到其他活動

這些策略能幫助孩子學習如何有效管理自己的情緒，而不是只知道「生氣」或「難過」的感覺。

想選書但還是有點不太確定如何選擇嗎？歡迎參考這篇《六本必讀幼兒情緒繪本推薦：幫助孩子認識、理解與調節情緒》

三、講故事時如何引導孩子學習情緒管理？

在說故事的過程中，家長或老師的引導至關重要，可以透過以下方式幫助孩子更深入理解情緒。

(1) 提問法：讓孩子思考與討論

當故事進行到關鍵情節時，可以問孩子一些開放式問題，例如：

• 「如果你是故事裡的主角，會怎麼做呢？」

• 「你覺得這個角色現在的心情如何？」

• 「有沒有發生過讓你感覺一樣的事情？」

這些問題能幫助孩子與自己的情緒經驗連結，並思考不同的應對方式。

(2) 角色扮演與情緒表達

讓孩子模仿角色的表情和動作，例如：「你能像故事裡的小貓一樣，表現出『難過』的樣子嗎？」這能幫助孩子更具體地理解情緒的表達方式。

(3) 延伸活動：創作屬於自己的情緒故事

鼓勵孩子創作自己的故事，例如：

• 讓孩子畫出一個「今天最開心的時刻」並說出原因

• 讓孩子編一個「如果我是故事裡的角色，我會怎麼做？」的故事情節

這些活動能加深孩子對情緒的理解，並幫助他們學會表達自己的感受

結語

故事是孩子學習情緒管理的重要工具，不僅能幫助孩子理解和表達情緒，還能提供健康的調節策略。透過選擇適合的故事、互動式的講述方式，以及創作屬於孩子自己的故事，我們可以讓情緒教育變得更有趣且有效。

你會想和孩子一起創作什麼樣的情緒故事呢？歡迎在留言區分享！