哭泣,有益身心健康

更新 發佈閱讀 2 分鐘


這半個月內大概有一週在天天哭吧⋯⋯


我會聽流行歌,很濫情但又很貼切自己心情的歌詞,重複地聽一整天。


最近的主題曲是張遠的《可以不是你》。

「那最後的人,真的可以不是你。」

「時間它終於把我還給我自己⋯」


聽說太久沒哭,淚腺會塞住。


印象中有段時間我很少哭。

這陣子好像一起把至少三年的份哭出來。


記得那大概是三年前的事吧⋯⋯

或更早,也許五年、十年


很多回憶都糾結於同一個點

一個點又延伸、引發許多看似不同實則是本質相同的事件。


好像糾著同一個點這麼久了,以為鬆了,猛然聽見一句話,一切又都回來了,彷彿那些事就發生在昨日。


彷彿,一切都不曾改變,不曾前進。


而就在自己以為自己隨著年紀增長而變「寬容」的時候,突然一個不注意就碎了———


我把寬容塞在一個很窄的地方,卻不知道其餘多數的空間早已被「那些悲傷」佔滿了。



小時候,「哭」對我而言是很有儀式感的事,我知道自己在難過時,會留一段時間給自己好好哭。哭到枕頭都濕了,我還記得枕頭濕潤的觸感,彷彿就貼在我臉頰。我也記得枕頭的味道⋯⋯


我這幾天已沒有在哭了


你們呢?哭對你們而言是什麼?有讓你們更釋放嗎?有時候我只要一想到我要準備開始哭,就會感到很期待⋯⋯⋯


準備好歌單,讓自己好好哭一場!


raw-image


(圖文/黃韻如)


















留言
avatar-img
藝術家的靈魂房間
8會員
26內容數
我是黃韻如,一位以身體、感知與靈性書寫世界的藝術家。 關注女性主體性、感知復原、靈魂語言與當代藝術中的「自我覺醒」。 我的創作跨越繪畫、文字、現象學筆記與靈性觀察,聚焦一個核心問題: 當一個人重新成為自己的主體時,藝術會長出什麼? 這裡,是我紀錄靈魂震動、創作思考與深度語言的房間。
你可能也想看
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
有誰來點播 一首配襯我的歌 故事如同度身可夭中心窩 作詞人的錯 歌中句句太悽楚 離別他的慘況 全也數中是我
Thumbnail
有誰來點播 一首配襯我的歌 故事如同度身可夭中心窩 作詞人的錯 歌中句句太悽楚 離別他的慘況 全也數中是我
Thumbnail
我為你高燒高燒不退 我的心情怎麼說給你知道 我不想錯過的青春進行式 
Thumbnail
我為你高燒高燒不退 我的心情怎麼說給你知道 我不想錯過的青春進行式 
Thumbnail
這個月大多在聽老歌,越來越懶得聽新東西。歌單穿插幾首老歌為正常能量釋放,請同仁勿驚慌,繼續安心工作。
Thumbnail
這個月大多在聽老歌,越來越懶得聽新東西。歌單穿插幾首老歌為正常能量釋放,請同仁勿驚慌,繼續安心工作。
Thumbnail
作者分享了心情低落時幫助自己提升情緒的方法,就是聽富節奏感的音樂,讓自己跟着起舞。身體移動,便能夠改善心情。本文介紹了三首八十年代至現在的廣東歌,一首韓團BTS成員Jung Kook向Michael Jackson致敬的歌,和 King of Pop 自己的現場演出,與讀者一同讓節奏提升情緒。
Thumbnail
作者分享了心情低落時幫助自己提升情緒的方法,就是聽富節奏感的音樂,讓自己跟着起舞。身體移動,便能夠改善心情。本文介紹了三首八十年代至現在的廣東歌,一首韓團BTS成員Jung Kook向Michael Jackson致敬的歌,和 King of Pop 自己的現場演出,與讀者一同讓節奏提升情緒。
Thumbnail
在資訊爆炸又繁忙的日常裡,是不是經常覺得無法喘息呢?有些人透過運動來排解煩悶,也有些人透過閱讀來逃避現實,還有一些人透過音樂,為自己打造一處將內心安放之地,在音符流動的時間裡靜靜尋找內在的平靜。
Thumbnail
在資訊爆炸又繁忙的日常裡,是不是經常覺得無法喘息呢?有些人透過運動來排解煩悶,也有些人透過閱讀來逃避現實,還有一些人透過音樂,為自己打造一處將內心安放之地,在音符流動的時間裡靜靜尋找內在的平靜。
Thumbnail
人生難免遇到挫折與低潮,最容易被用來排解負面的方式之一就是聽歌&唱歌,本文來分享幾首個人在面對低潮與逆境時很有共鳴的歌曲。
Thumbnail
人生難免遇到挫折與低潮,最容易被用來排解負面的方式之一就是聽歌&唱歌,本文來分享幾首個人在面對低潮與逆境時很有共鳴的歌曲。
Thumbnail
拾。ten很愛的一首歌,每次前奏只要響起,就會忍不住眼眶泛紅充滿淚水~~~ 是阿!!! 現在的拾。ten就是寧願放棄所有也不願意把妳丟掉!!! 也一直在妳需要時擁抱妳微笑背後的傷!!! 妳也知道的阿~~~ ~~~~~ ♫ 歌詞 ♪ 夜深了 眼淚很吵 是誰讓你如此煎熬? 感情
Thumbnail
拾。ten很愛的一首歌,每次前奏只要響起,就會忍不住眼眶泛紅充滿淚水~~~ 是阿!!! 現在的拾。ten就是寧願放棄所有也不願意把妳丟掉!!! 也一直在妳需要時擁抱妳微笑背後的傷!!! 妳也知道的阿~~~ ~~~~~ ♫ 歌詞 ♪ 夜深了 眼淚很吵 是誰讓你如此煎熬? 感情
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News