前言
很多人都會有比較的心態，覺得誰誰誰成功了是因為幸運、覺得誰誰誰到底憑什麼、覺得誰誰誰還不是因為先天條件...
若是你曾有這種想法，那你並不孤單，也不用特別感到愧疚，因為這很正常。
這篇文章我想分享一些「比較心態」的想法。
比較心態很正常
在學時我一直都很有比較心態，我知道要跟自己比，但是跟自己比，不就是要考得比「別人好」嗎？
那時候我認爲這是一個零和遊戲，自己進步沒有用，要進步的比「別人多」，名次才會往前。
因此我一直都很難跳脫跟人比較的框架，也覺得這很正常。
出社會一樣比
剛出社會時，雖然已經自覺少了很多比較心態，但是當時也會不自覺的思考，自己當時的薪資在這個年紀是高還低、為什麼別人可以進到我更想進的公司...
總是可以想到很多可以比較的事情...
不比較練習
於是我有怒力「不去比較」，但我覺得成效微乎其微，因為人的大腦很難處理「不」等否定句。
曾提出「黃金圈」知名理論的Simon Sinek，也曾有提過這個概念，他在一場演講中說：
「你沒辦法叫大腦不要做某件事，不然我們來試試，不要想大象。」
我想應該滿多人腦海中都是大象了。
Simon Sinek提到，就是因為我們大腦很難讓自己「不」去想或做某些事，我們就不要去抗拒，
他舉了一個很棒的例子：
若是你是一名滑雪者，你在穿過樹林的時候，腦海中若都是「不要撞到樹」，那你的眼中就只剩下樹，也很容易就撞到樹。
相反的，你應該要思考和專注於「對的路徑」，這時候你能看到的就只剩下「對的路徑」。
轉念
因此與其叫自己「不要」比較，可以試試轉念思考自己的「正確路徑」。
前幾天我在做心理諮商時，我提到我對於自己的生活還算很滿意，尤其是在一些小事上。
我看著自己賺錢買的家具、能負擔房租水電、自己打掃、煮飯、洗衣、打掃測所等家事。
如此簡單的小事，我打從心底覺得很「滿足」。
我也有厭倦上班的時候，但我明白自己是多麽幸運和努力才拿到現在這份工作，所以我很珍惜。
我也有厭世的時候，但我提醒自己擁有健康的身體，還可以自由的走動。
我也有偶爾羨慕別人，忍不住跟人比較的時候，但我把大部分的精力都放在「自己」身上，因為這不是零和遊戲。
別人的成功並不會影響自身的幸福，若是自己不斷鑽牛角尖，反而在內耗，不斷消磨自己的心智，我覺得很虧。
小結
縱使我很努力，我還沒辦法做到完全不比較，但我能做的是，把更多精力放在「自己身上」，專注自己的人生軌跡，想辦法把自己過好。
別人的成功，並不會使我們變得不成功，這不是零和的世界。
專注在自己身上並不需要什麼豐功偉業，自己煮飯洗碗、打掃廚房，我都覺得自己好棒。
看著自己賺錢買的家具、玩具等等，我也感覺內在的滿足。
今天運動30分鐘，我也覺得自己很棒。
若是你也覺得自己處在「比較內耗」，可以從現在慢慢的練習，把注意力轉移到自己身上，一點點的小事情，都值得你對自己感覺良好，產生無名的自信。
感謝你閱讀到這，我在寫文章時也覺得自己很幸運，能做自己喜歡的事，寫想講的故事，也祝福正在閱讀的你能順利 ： ）
