金庸豆知識34：現代仍有七傷拳
練拳的人，身體會比一般人要好
其實未必見得
許多傳授者的教學不得法
反而容易讓學員在訓練中受傷
如果常去復健、整復場所逛逛
就知道因為「重訓」、「瑜珈」而受傷的人
絕對不在少數
現代搏擊拳館強調練對打
若是不戴頭盔護具
而讓胡亂讓學員做頭部抗擊打
其實也很容易造成慢性腦傷
腦部的傷害是不可逆、
而且會持續累積的
長期下來
記憶力專注力下降
情緒判斷認知反應等都會受影響
這些傷害不會馬上出現
但只要持續對頭部做大量碰撞
遲早會出現
科學的研究顯示：
戴上拳套以後的拳擊手
比古代沒有帶拳套的拳擊手
雖然拳頭骨折的傷害減少
但腦部的病變風險大升
拳套越大
對頭部的衝擊力
反而越容易集中在腦部
頭部的抗擊打、閃躲，與視動反應訓練
都是很細膩的東西
如果只是戴上拳套對著頭一陣亂打
當然也會有效果
但同時
也會伴隨著很多不可預知的健康風險
這個風險
有多少拳館的教練會告知？
帶拳套訓練
初學者
一定要戴頭盔保護
不說現代競技
單說所謂的「市面上流行的傳統武術」
市面上流行的傳武裏頭
會害人受傷的錯誤動作
更多
其中排名第一容易受傷的動作
就是跺地震腳
這個動作老衲已在《下九流江湖繪卷》中分析過
不再贅述
而市面上流行的傳統武術
還有另外一個很流行的、也很容易受傷的動作
就是「反覆凹折脊椎」
脊椎這個部位
非常細膩
無論是古早國術館的正骨技術
或者是現在流行的美式整復
其核心
都是在對脊椎進行正位與復位
如果脊椎歪了脫位
都要請人幫你拉、壓、擠、彈回歸原位
又怎麼能對脊椎反覆凹折
增加脊椎各處脫位移位的風險呢？
老拳譜中說的「一身備五弓」
除了四肢四弓外
當中的「身弓」
是利用髖、胯關節的擰旋開合
加上胸、肋與肩胛之間的螺旋折疊來運作
是很細膩的運動
而不是單純可以從外型上觀察到的反覆脊椎凹折
脊椎反覆凹折
尤其是大椎穴（頸肩相接之處）
心窩胃口處
與命門腰椎處
這三個地方
是絕對不能夠反覆凹折的
長期反覆凹折
甚至用這三個部位的凹折之力來發勁
不能說一定會出事
但總之是大大增加健康的風險
就像某些拳館
為了培育學員的「勇猛善鬥」之膽氣
喜歡讓教練、或學員不戴頭盔
就讓帶著拳套的拳頭往臉上頭上招呼
這樣訓練
或許是敢打、也能打了
但增加的腦部病變風險
真的值得嗎？
除卻要奪金牌榮譽的運動員外
一般人上拳館練練拳、健健身
真的有必要承擔這樣的腦傷風險嗎？
老衲這樣說
除了自小練武的經驗外
也有西方競技體育的研究文獻支持
對頭部大量碰撞容易累積腦傷
對硬地板猛力跺踩容易傷害膝蓋半月板
對脊椎反覆凹折容易使椎間盤脫位或壓迫臟器
這些都是很多人心底雪亮的事情
可是就沒有一個人
敢公開的講這些事情
這就像「國王的新衣」
只有像老衲這樣「傻」的人
才會直言不諱
之前老衲說「不要震腳」時
幾乎整個傳武圈都在罵老衲
可是老衲也收了很多感謝私訊
都說自己就是學跺地學震腳練傷了膝蓋
至今未癒
很感謝老衲把事實說出來
當時
有許多心底明白的教練、大師們
為了自己的利益
也一起跟風罵老衲
老衲從那時候起
就決定跟整個傳武圈切割乾淨
斷絕往來
君子割席絕遊
才能想說甚麼
就說甚麼
本來說了一句
「不要胡亂凹折脊椎」
以為自己是根據運動科學常識
來做一個善意提醒
沒想到一屁掀起千層浪
又引發不少人在背後罵
老衲真的想拜託、跪求
傳武圈的各位高手
通通封鎖老衲
不要看老衲寫的東西
你們看不起老衲，
老衲，又何嘗想與你們為伍呢？
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