在戲劇遊戲裡，有一個即興練習叫做 "One Thing at a Time"。這是由兩位演員參與的練習，沒有事先設計的台詞和動作，他們即興演出一場短劇。由於演員一開始對發展的劇情一無所知，整個過程充滿未知。他們透過每一個動作和台詞一步步構築故事，並讓故事自行發展。
這個練習的重點在於訓練演員的直覺反應，並透過肢體帶動情感與表達。
"One Thing at a Time"，顧名思義就是一次只做一件事情。在練習中，演員每次只需接續一個動作，並隨後補上一句台詞。這個遊戲強調的是先有肢體的動作，然後依據動作所觸發的直覺來說話。換句話說，演員不需要害怕如何即興說台詞，因為重點在於「先去做了，再說」。
這個遊戲讓我反思，我們在日常生活中，往往過於依賴理性的思考，總是用「腦袋」來決定行動，試圖將一切掌握在控制之中，而忽略了身體的直覺反應。然而，這樣的模式雖然帶來了安全感，卻也讓我們的生活少了許多驚喜和創造力。身體給我們的訊號，常常是不經思考就自然浮現的直覺反應，它是一種極為真實的自我表達。但我們卻往往忽略它，將它壓抑在理性的框架之下。
在參與這個遊戲的過程中，我重新感受到「單純去做」的美好與自由。每一次的肢體動作，每一句即興的台詞，儘管當下看似漫無目的，卻在彼此的配合中逐漸構築出了一個完整的故事。這揭示了一個深刻的道理：其實不必過於依賴腦中的計畫，給自己一點空間去感受和信任內心的聲音，或許我們能夠找到一些本以為不可能的可能性。
生活本身，其實也是一場即興的演出。我們未必能完全預測接下來的劇情，但如果我們願意放下對「正確答案」的執著，依靠身體的直覺去行動，或許能夠發掘更多生活中的真實與驚喜。同時，這份對未知的包容，也能讓我們變得更加勇敢，學會擁抱每一個未完成的瞬間，進而活得更加自在且真實。
