許多人在成長過程中，常會為了原生家庭帶來的傷痛而感到迷茫與疼痛。這種傷痛可能來自不負責任的父親、無法給予愛的母親，或是父母間互相傷害所導致的家庭破碎。面對這些過往，我們往往會陷入一種「為什麼是我」的循環，試圖在成年後不斷向父母討回公道或尋求認同。
接受人生「初始劇本」的設定
人生的起點往往不是由我們自己決定的，就像是上天掉下來一本劇本，而導演並不是你。有些人分配到的劇本是「爹不疼娘不愛」，或是充滿了手足間的刁難與唯一的支柱過早離去。在療傷的初期，我們常會對著劇本大喊，抗議為什麼自己要演這種角色，為什麼不能換一個更像公主或王子的版本。
然而，成功的療傷並非建立在改寫起點上，因為起點已經發生，且充滿了不公平。我們必須承認，這就是我們人生的配備與起點。如果一直執著於回頭修改起點，旅程就永遠無法真正啟程。英雄之旅中的「打怪」與修煉
將人生視為一場「英雄之旅」，能讓我們重新定義那些反覆出現的挫折。對於在原生家庭中缺乏愛的人來說，人生後段常會出現命定的關卡，例如在感情中過度投入而受傷，或是莫名其妙搞砸原本穩定的職場關係。
這些關卡並非單純的倒楣，而是給予我們療癒的機。如果一次沒有處理好，這些「怪獸」並不會消失，而是在下一關以不同的面貌回來，直到我們學會如何克制或超越。超越並不代表過去的傷痛會消失，而是我們學會了不在同一個地方跌倒，讓那些阻礙不再成為人生的絆腳石。
療傷的三個關鍵階段
要從受害者轉變為人生的創作者，通常需要經歷以下心理過程：
- 覺察與連通：意識到現在生活中許多不順遂或受限的選擇，其實是過去創傷的重現。我們會發現自己正不自覺地重複著某些辛苦的習慣角色，不斷在意他人或自責。
- 收回投射：明白現在的自己已經長大，不再是那個幼小無助的孩子。以前為了生存必須留住父母的愛，但現在即使不被某些人愛，我們靠自己也能活得很好，不再需要用舊有的模式來折磨自己。
- 真正的接納：接納並不是指不再痛苦或不再哭泣，而是當這些負面聲音不再成為干擾生活的主調。當我們能帶著傷痕繼續往前走，並在過程中吸收新的養分，這就是一種接納。
榮耀自己的傷痕
當我們能如實對待自己所經歷的一切，不給予不公允的負面評價，這就是「榮耀」自己的歷程。在這個階段，我們可以「丟掉劇本」，不再受限於原生的設定，開始進行人生的極性演出。這意味著我們能全心全意地經營現在的人生，在每一個轉身與選擇中展現出屬於自己的美感與真誠。
我們無法選擇出生的家庭，但可以選擇如何走完這趟旅程。當你能在故事的結尾說出「我為自己感到驕傲」時，那份獨特且精采的生命花朵便已然綻放。
小結：
原生家庭的傷痛是人生的初始配備，雖然不公平，卻也是英雄之旅的起點。療傷的核心不在於抹除過去，而是在覺察與接納中收回對愛的過度渴求，將重複的挫折轉化為進步的契機。當我們不再執著於修改起點，才能真正掌握發言權，為自己寫下問心無愧且具備美感的生命劇本。
