上篇寫說我不知不覺地又開始工作了，只是沒有支薪罷了。但其實還是跟上班期間不一樣。
首先，因為是自願的，出發點很不一樣。以前如果有工作不努力或是合不來的同事，得盡力去解決，但不免有無力感。現在因為大家都是志願性質，倘若不是合作愉快、或是相信合唱團的使命，沒有人會願意浪費自己的心力。既然不是「不得不做的工作」，大家也就工作地很熱誠。
再來因為是董事會或小組開會基本上是一個月一次，所以事情都不是那麼緊急，只要在下一個月當中把需要做的事做完就好，時間安排都很隨意。
最重要的是我在工作繁忙當中，該做的事還是做。例如我每天還是固定運動，而且都是一早就先做完，不會因為工作太忙就不運動了。
最奇妙的是太極拳/氣功對我帶來的身心健康。
上次寫過去上太極拳課的起源（見「呼吸之間」），之後我學會了二十四式，本來從九月開始要學二十八式，但是老師也許是因為收了新的學生，決定從基本功教起，就將幾式比較基本的在舉手投足當中慢慢學，雖然動作相同，但是每次重點不一樣，都能有新的感受。進入冬季後，老師又開始教氣功，讓氣流通器官和手足當中，帶給我新的體會。
這一季的氣功，我學到將呼吸上顏色，想像它撫慰我的器官；肺可以呼吸、肝脾也可以呼吸；腳往下紮根，而頭頂也可以延伸到天堂。
這種沒有「進度」可言，每次都在反省自身的課，如果是十年前，我可能會覺得缺少挑戰、浪費時間，但是現在的我覺得能夠在這個鐘頭當中專注於呼吸、想像自己與天地的連接，很有意思。尤其老師的說明，也讓我覺得生命的起承轉合都是很自然的。
最近老師教我們將身體的器官和顏色、季節、情緒連結起來，我感到十分有趣，記錄如下：
肺：
o 秋天
o 珍珠般的白色
o 金（metal）
o 正面情緒是勇氣、正義（courage, justice）
o 負面情緒是悲傷、憂鬱（sadness, depression）
腎：
o 冬天
o 藍色
o 水
o 正面情緒是溫柔、平靜、感激（gentleness, stillness, gratitude）
o 負面情緒是恐懼、震驚（fear, shock）
肝：
o 春天
o 綠色
o 木
o 正面情緒是仁慈、慷慨、寬恕（kindness, generosity, forgiveness）
o 負面情緒是氣憤、霸道（anger, aggression）
心：
o 夏天
o 紅色
o 火
o 正面情緒是喜悅、愛、快樂（joy, love, happiness）
o 負面情緒是不耐、傲慢、殘忍（impatience, arrogance, cruelty）
脾：
o （沒有季節）
o 土黃色
o 土
o 正面面情緒是公平、開明、同情心（fairness, openness, compassion）
o 負面情緒是擔心、焦慮、多慮（worry, anxiety, overthinking）
上課的時候我們想像秋天的肺部發出珍珠般靄靄的白光、代表冬天的腎發出湛藍的光，象徵春天的肝則是綠翡翠光芒蓄勢待發，紅色的心臟象徵夏天，脾則是土地的黃色。我們用動作和呼吸感受這些器官，更有趣的是這些元素環環相連：金豐富水、水灌溉木、木使火旺、火燒過的灰使土更豐沃。
我下課後將老師的教授的筆記在電腦上重新謄寫過，變成以下的圖案，讓我更能感受到季節的生生不息。
不同顏色、季節、元素灌溉這些器官，春去秋來、有時有序；老師述說正、負面的情緒也很有意思，例如心臟的正面情緒是歡愉、喜悅，但是極端之後成為傲慢、甚至殘忍，過猶不及，也許就是如此？我又想起了太極拳的呼吸進退，季節的循環不也是一樣嗎？夏天的豐盛畢竟會進入秋冬的蕭條，但是復甦的春天總是會來，知道時而有序的道理以後，更懂得順時勢而為，勝而不驕、敗而不餒。
以柔最近剛過二十五歲生日，我跟她說她，如果人生分為四等份，那麼她即將進入夏天，是最旺盛的季節，期待她繼續努力學習、進步；我覺得現在自己所處的季節也很好，精神、體力都還足以奉獻，但是成熟的心境讓我不會將每件事看得太嚴重。例如雖然我上一篇寫著有多忙，但是我沒忘記留時間運動，甚至太極/氣功這種乍看沒什麼「進度」的課，我也都能心平氣和地專注當下，氣到底有沒有真的在身上流動是其次，但是能夠在那個鐘頭心審視自己的身心，總是感到無限的生機，源源不絕。
寫這篇的時候，2025年也快過完了。我以上集的放與進，對照這篇的收與退，當作今年的總結，也希望明年繼續在收放進退當中繼續找到平衡點。
祝小城的朋友們新年後一切順利！
延伸閱讀：
· 呼吸之間
