職場霸凌與陪伴:同事離職後的情緒調適與反思

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留守辦公室

12月31日,來到了2025的尾聲。

擅長請假的同事老早就上完簽呈並請了連假,我也不意外成了留守辦公室的員工之一。

六點下班後,與同事C去了義塔莉吃飯。

義塔莉裝飾依然有聖誕節的氛圍,C點了蛤蠣義大利麵、我點了燉飯,並共食炸物。


離開辦公室

職場霸凌的H君做到12月31日,意味著苦難的結束。

感知到H收拾東西、經過我的辦公桌丟掉一袋袋的垃圾,以及聽著他離去前的那一聲拜拜。

我還未有真實感,甚至連最後一眼也不太敢確認

我跟C說,其實我已經不記得H長什麼樣子。

每當他來飲水機裝水、或是刻意唱高調:預告著晚餐又要吃什麼什麼、或是踩著拖鞋很大聲走過的時候.....,我已練就眼睛迴避的功能,我知道他存在,但不會跟他眼睛對視,僅用餘光感知他的來去。

我得承認自己確實受傷很深,所以會下意識地用模糊的機制來迴避記憶他的一切可能。

一年的傾聽陪伴

我跟C說,我在Line裡到處跟朋友家人分享他的離去。

我很感謝這一年來,在我獨自承受他的職場騷擾與過度關注時,回覆我Line訊息的每一個友人,倘若不是你們,我早就在五月提出辭呈。

此時,C語氣略帶開玩笑地說:「所以我這一年來都沒有陪伴你嗎」

我:「這一年來,都是你下班後聽我訴苦,是你在陪伴我。」

總之,如果不是C,以及我的室友同伴、還有陪我聊天的朋友,也許,我現在正在哪裡流浪~

一年的心靈負債

小聽曾看過一篇文章分享方法。他用金錢舉例:如果想一次討厭的人,會扣一塊錢;想很多次的討厭的人,就會扣超多錢。用這樣的想法提醒自己,不要獨自內耗。

2025年,我想了H無數次,應該達到負債的程度。((心靈極大的負債

心靈負債的相關連結 ↓↓↓

最近新人來,開始辦理入職流程,再次驗證H當時對我所做所為:是實實在在的霸凌。

原來並不是我想太多,真的是H刻意不給:比如一臺正常的電話。

每處理一件案子,就會想起當時自己是如何被忽略與漏接。(所以跌得滿身是傷~

幸好,H離開了。

我:希望他去別的地方可以正常一點。

C:其實他蠻正常的,私底下也是正常人,唯獨工作會欺負人。

C:你是不是高敏感人?

我:我覺得我是,所以當H表面在講工作的事,實則在施予壓力時,我很無助!因為在旁人眼光看來不過是在談論公事。

((我曾被大聲指責甩鍋,但其實我並沒有做錯任何事。

C的尷尬之繪圖

聊著聊著,我對C說,我畫一張你的圖。

然後就產生了以下畫面:

不協調的拿著湯匙((但是莫名有趣可愛

這代表此時此刻:12月31日晚間六點,我所能畫的C

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星巴克之續攤

我們聊著Chatgpt 的使用方式、2026的規劃......

我還推薦了「收集癖最需要的整理術」給她。

C:可是我又沒有收集癖。

我:但是你東西很多啊~

C:謝謝你今晚陪我。((哪裡哪裡,是你在陪我

我:你是我今年最後見的一個人。

2025年雖然經歷各種風雨,但是最後的最後還是發生了奇蹟。

雖然外星人沒有帶走H,也沒有被天收走,但至少,他無法繼續狐假虎威、作威作福。

在受盡欺侮的時候,千萬不要放棄,一定要尋求幫助,一定會出現轉機。

小聽期許2026年:大家繼續保持善良,每天都能跟家人朋友相聚、開心聊天。





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