嗨，你好，我是 Xuan。歡迎來到《身體有限公司 Body Inc.》。
在開始閱讀前，我想先幫大家「升職」。
不管你現實生活中的職稱是社畜、專員、還是自由工作者......
從點進文章這一刻起，恭喜你，你是 CEO了。
很困惑嗎？
先別急著感覺壓力大，也別急著說：「天啊，我連自己的人生都管不好了，還管什麼公司？」
其實，我們每個人生下來，就已經繼承了一間全宇宙最精密的新創公司——就是你的身體。
試著想像一下這間公司的規模：
你有幾兆個員工，也就是你體內的每一個細胞；
你有一個全世界最精密的過濾部門——那就是你的腎臟；
你還有一個 24 小時全年無休的物流中心——也就是你的心血管系統。
當然，還有那個負責下決策、運算速度超快的總指揮部——你的大腦。
所以，正在收聽節目、閱讀文章的陳總、黃總、林總，還有各位默默打拼的「某某總」......你們好。
能夠把這幾兆個員工照顧好，讓它們不罷工、不暴動，其實就是一件超級偉大、超級不簡單的事情。
這份工作，比任何上市公司的執行長都還要難。
但是，我想請大家摸著心窩，問自己一個問題：「你是一個好老闆嗎？」
我們在職場上最討厭那種「慣老闆」，對吧？
你一定遇過這種人：
明明看到大家已經加班加到眼神死了，他還走過來說：「這個很急，明天早上要交。」
明明公司的電腦設備已經老舊跑不動了，他卻不願意花錢升級，只會怪員工效率太差。
他只在乎數字漂亮的 KPI，卻從來不在乎員工的身心有沒有崩潰。
我們都很討厭這種老闆，甚至會在背後罵他沒人性。
但回頭看看......我們是不是正在對自己的身體，做著一模一樣的事？
當你的身體員工大喊「我好累、我想睡覺」的時候......
你這個老闆是讓它去休息？還是灌了一杯黑咖啡，逼它再撐三個小時？
當你的心靈部門壓力大到快爆炸，渴望一點營養和滋潤的時候......
你會不會為了快速得到快樂，塞給它那些高油、高糖的食物？
我知道，我知道......那些炸雞、甜點是我們壓力的救贖，是快樂的泉源。
但對於身體裡的代謝部門來說，那就像是老闆為了省事，無視員工的負荷，強迫他們通宵加班來消化這些負擔。
我們一邊做著這些事，一邊卻還要求身體要有最好的皮膚、最高的專注力、最穩定的情緒。
這不就是我們最討厭的慣老闆行為嗎？
嘿，說到這裡，先深呼吸一口氣。
我說這些，絕對不是要責怪你的意思唷！
如果你經常覺得累、睡不飽、皮膚暗沈，或者是情緒容易失控......
請你相信我，那絕對不是因為你能力不好，也不是因為你太脆弱。
那其實，只是你的身體正在試著跟你「溝通」。
是因為我們忽略了這些想跟你說話的聲音太久了，
所以你身體裡那些過勞的細胞員工，不得已才選擇用「罷工」的方式，來讓你停下來，聽聽他們說話。
聽到這裡，也不用難過喔。
試著想想看，從小到大，學校教了我們數學、教了英文，
卻從來沒有人給過我們一本「身體公司的經營管理手冊」。
我們都是在一無所知的情況下，被趕鴨子上架的 CEO。
這就是為什麼我會出現在這裡。我是 Xuan，你的身心營運特助。
我們的睡眠療癒計畫，不會給你 KPI，也不是要逼你更努力、更自律。
相反地，我們要一起練習怎麼「人性化管理」。
在接下來的一年，52 個禮拜裡，我會陪著你。
我們會結合史丹佛大學最新的神經科學、經過千年驗證的瑜珈呼吸法，還有中醫順應節氣的智慧。
我們會把那些聽起來很硬的科學，翻譯成你能馬上使用的「管理策略」。
比如，怎麼透過呼吸，發年終獎金給你的員工，讓他們更有動力幫你完成想做的事；
怎麼透過好好睡眠，讓你的肝臟部門準時下班，讓你自己隔天起床神清氣爽。
我們都不喜歡慣老闆，所以，讓我們也別成為自己身體的慣老闆。好嗎？
準備好接手這份工作了嗎？
各位陳總、黃總、某某總，歡迎入職。
這裡是《身體有限公司》，
陪你一起，聽懂身體訊息，好好照顧自己。
我是 Xuan，我們下週見！
