之所以要練習靈魂出體的目的，是為了突破時間空間的限制，去探索未知的實相，至少對於在肉身裡的自己是未知的，可以去拜訪各種各樣的存在，即使那世界的層次是多重且複雜的，而且對方也不一定是以人形的模樣及大小存在的。
在看了網紅妮可所經營的：妮可的精神世界這個頻道影片，其中一開始是提到她經由持續的躺著冥想，而能夠達到出體的境界，在多次的出體經驗之後，開始有了神奇的道家修行境界，三花聚鼎和五氣朝元等，這可是傳說中在道家經典才聽說過的境界，也能得到不同維度的修行者指點一二，開始了現代化修仙之道。以上的內容，如果當做是故事聽聽，其實挺不錯的，畢竟仙俠劇都不知道腦洞大開到哪裡去了？或許那也有一定的真實性，只是更難為常人所相信而已。比起戲劇，網紅妮可的親身經歷，縱然難以複製，也可以知道大方向就是要持續鍛鍊自身的精神力，人本身就有許多未知的潛力是沒有被開發出來的。
縱然隨著科技發展，科學家能夠以AI來完全複製人腦的運作結構，並且把其中所潛藏的算力通通發揮出來，如此搭載著人工腦的機器人，將會是何等的強大呢？想像起來就是擁有一個不會遺忘且算力一直處在巔峰的大腦那樣吧？但即使是如此，這樣的機器人依然沒有靈魂，只是一部強大的機器而已。或許，AI機器人以此為基礎發展下去，也能取得相當的權利，不管是經由與人類辯論爭取得來，或者是拉攏一群支持AI機器人的人類而獲得權利，都會在人類社會佔有一席之地。對於會自由運用人類語言的任何生物或非生物，本來就有可能會獲得保障的，尤其在人類數量會越來越少的前提下。
往好處去想，如果把雜事都交給AI機器人去辦，那人類除了去玩遊戲之外，也可以選擇好好來修仙，反正賺錢養活自己和做家事都不用人類操心了。修仙這個部分，因為人類自己也還搞不懂，自然也不會有被AI機器人取代的可能性。所謂的冥想，是指在意識清醒時做白日夢，進入一個讓思緒沉澱的空間；所謂的清醒夢就是在夢中清醒過來，並且維持意識，但還是在夢中，肉身無法動彈的狀態。而想要靈魂出體，就是要在那似睡非睡的狀態下，讓靈魂脫離肉身，所以既不是在冥想中，也不是在清醒夢中。如果是在清醒夢中的話，就不會感受到自己的肉身正躺在床上或是沙發等適合躺臥的地方。而要練習靈魂出體，第一個要克服的關卡就是恐懼。因為肉體的設計是只要全身無法動彈就會引發大腦的警鈴大作，告訴自己可能遭遇到生命的威脅，可能就此沒命了。這跟月光在閱讀3.3秒呼吸的奧秘這本書所提到的原理是一樣的，大腦在一定時間不呼吸時，就會感到生命被威脅的恐懼，告訴自己要趕緊繼續呼吸才行。但經由實驗發現，拉長呼吸的間隔對於身體健康反而是一件好事，固然每一個人適合延長的時間會有所不同，但大體上是可以拉長一些，去感受一下是否對身體健康更好？
為了要去克服靈魂離開肉身所造成的恐懼感，就要在靈魂順利離開身體後，待在一旁感受就好，這樣就能讓恐懼感逐漸降低，慢慢知道出體是很安全的，可以就近回到肉身裡面，不會有任何的危險發生。換言之，就是不要離開肉身所在的空間，不管那是臥室或是客廳。在練習出體前多做幾次心理建設，在實際練習時才不會因為感受到巨大恐懼，反而無法繼續下去。接下來才會是利用妮可所說的方式，一邊聽著出體引導音樂，一邊進行出體的練習。藉由雙耳節拍的音樂，讓左右腦的腦波達到一致，就有可能能夠順利出體。
而出體的方法不止有一種，也可以在閉上雙眼時，先去想像眼前的一個定點，因為無法看見，所以就僅能靠意識去將注意力集中在一點上。在穩固一點之後，再把意識放在更遠的一點上面。月光認為，這跟做清醒夢的準備有些類似。要做清醒夢，先要去好好盯著那眼前的一片黑色螢幕。看看眼前的螢幕有沒有產生什麼變化，是產生一些白色的光點嗎？還是開始有不同顏色的波紋產生了？變成像是電腦的螢幕保護程式那樣，這就代表自己已經慢慢要進入夢境了，而好戲就即將開始。如果不去做干涉的話，那自己就會不假思索的，全盤接受這不斷換場的夢中大戲，其實靈魂卻趁機跑出去透氣兼下載更新資料了。
要在夢中清醒過來，就要在看戲的時候清醒過來，知道自己在作夢，這樣才有控夢的可能性。而靈魂出體則是要在似睡非睡時，維持自己的意識，在自己的頭頂上方找到震動點，將這個點從頭頂拉回身體裡面，就能開啟出體的通道，這必須要反覆幾次練習，就能讓自身越來越容易感受到震動而出體。要出體時，可以採用漂浮法，就是讓靈魂緩緩從肉體上方脫離；也可以採用翻滾法，就是利用側身的方式讓靈魂從肉體裡滾出來。因為原本、兩者是相合的狀態，因此脫離時的感受會是十分不習慣的。如果沒辦法一次讓靈魂完整的脫離肉身，那就先來練習移動靈魂的部分來感受一下。
例如，先想像自己把靈魂的左手抬起來，當然肉身的左手是還好好的放在身側或胸口的，完全沒有移動。這時是使用大腦來操縱靈魂的左手，因此要帶點想像的成分在裡面，是因為不能張開眼睛偷看，不然可就真的醒過來，要重新放鬆來過。大腦一定會感到很奇怪，怎麼自己有兩隻左手可以操控呢？月光認為，這應該就是靠想像力和意志力發揮作用的時候了。有著想要出體的動力，所以運用大腦去想像自己的靈魂左手正在緩緩活動著，這也是為了適應操控維持人形的靈魂，讓大腦誤以為自己跟平常一樣正在操控左手。
這樣說來，靈魂出體的狀態還是以大腦的理性來操控著，縱然靈魂狀態可以做到許多平常做不到的事，例如漂浮和穿牆，以及見到自己想見的人等等，但還是要靠理性去維持自己的同一性，自己所操控的就是另一個身體。那跟有著瀕死體驗的靈魂狀態是全然不同的。在那樣的狀態下，因爲肉體的狀態近乎死亡，所以會有其他高維度的生命體介入，幫助靈魂做出選擇，看看是否要繼續回到原有的肉身上。此時的靈魂狀態雖有現世的記憶，但已然知道即將會去什麼樣的地方。所以說，會更接近要進入輪迴轉世的準備狀態。
而一般的練習出體狀況，是在肉體還能正常運作的前提下，以自身的意願嘗試脫離肉身，因此還籠罩在肉身強大的控制之下，這也是大腦內建的機制，要確保靈魂能夠持續的搭載於肉身裡，以完成在物質世界的探索，不然如果能夠輕易出體，那可能會產生未知的變數。換言之，自發性的靈魂出體有點像是物質世界的外掛，是有這樣的可能性，但卻要能突破既定的門檻才能做到。也因為現今世界資訊的發達，才有可能讓妮可結合西方的雙耳節拍音樂來達成出體的體驗，並觸發東方道教的修仙流程。或許以靈魂角度來說，東西方原本就是一體的，就像靈魂的本質上也不分性別，只是為了維持與肉體的同一性，採用了同一性別而已。
當遇到別的靈魂時，僅能感受到對方的性別可能是什麼？也無法靠外觀去判斷。這樣說來，肉體狀態還可以說是在線上遊戲的新手村，受到強大的保護。因為以靈魂型態存在的空間，則是依循不同的法則，靈魂的強弱也差別甚大。所以說，好處是沒有物質世界的各種束縛，壞處則是因為沒有束縛，所以要處處小心謹慎，一有不對就要趕快回到自己的肉身裡面。之所以要練習靈魂出體的目的，是為了突破時間空間的限制，去探索未知的實相，至少對於在肉身裡的自己是未知的，可以去拜訪各種各樣的存在，即使那世界的層次是多重且複雜的，而且對方也不一定是以人形的模樣及大小存在的。
目前的人類，要去探訪同處於同一個物質世界的地底世界尚且有困難，何況是僅以靈魂狀態存在的空間呢？月光對於地底人的想像是，比地表人的科技和精神層面都要高明許多，一樣具有肉身的生物。所以地底人與地表人可以互相感受到對方的身體，也可以面對面溝通，只是目前看來，地底人還認為還沒達到全面開放接觸的好時機。因此，如果能以靈魂型態接觸到各種不同存在，那對方的等級自然是跟自己差距更多，因為那可以說是比地底人更高的層級存在，縱然這樣的比較意義性也不大。想想看，用左腦來控制靈魂的一舉一動，並無法充分發揮靈魂本身的全部能力。
大抵上就是練習飛行或穿牆，然後去遊覽想去的地方，或是去拜訪想見的人，如此而已。換言之，就是把靈魂出體當作是一種交通工具，可以在地球這樣的物質世界快速移動，然後不受到時間與空間的限制，所以才會說，這樣的使用方式，跟其他靈魂比起來還太過初階。以武俠小說的方式來描述，就像是剛學會站起來用雙腳走路，就遇上武學大師想要與之交流，兩者間的訊息量差距太大了，縱然兩人同樣是以站立行走的方式在前進著。不過，對於這個身體的隱藏設定—靈魂出體，本來就不必抱有太大的期待，有的人終其一生也沒能主動出體過，一樣能夠完成人生藍圖所規劃的任務。
月光覺得，靈魂出體就跟練習一種技能一樣，會隨著練習次數越多，熟練度也很跟著增加。就算一直沒能成功出體，也能對於那種身體暫時不能動的瞬間更加敏感，知道剛剛靈魂才回到到自己身上，此時也是練習顯化法則肯定句的最佳時刻。所以說，怎樣都是對自己有好處的！
