以前，我對自己說話很直接。
不夠好，就是不夠好。
做錯了，就是失敗。 沒有藉口，也沒有餘地。
那樣的聲音，
讓我看起來堅強， 卻也讓心慢慢變硬。
心理學告訴我們，
內在語言會塑造情緒。
如果每天對自己嚴厲， 神經就會長期緊繃。
哲學提醒我們，
真正的自律，不是苛刻， 而是誠實而不殘酷。
於是我開始練習。
把「怎麼又這樣」 換成 「今天真的很累吧」。
把「你不夠好」
換成 「你已經很努力了」。
就像調香一樣，
若基底太苦， 整體會失去溫度。
加一點柔軟， 氣味才會平衡。
我開始對自己說比較柔軟的話。
不是放過錯誤， 而是讓自己能繼續走。
