你曾經也想過要「消失」嗎？
覺得自己是累贅，
覺得只要自己不在了，
麻煩就解決了？
兩年前，
在公司全軍覆沒，
房子被貼封條法拍，
追債電話不停，
親朋好友的錢都借到沒人敢接我電話的那段日子，
心裡只有一個聲音：
「跳下去吧，跳下去就一了百了。」
我好想死，真的。
但我最後活下來了。
不是因為勇敢，
而是因為我腦海裡出現了比死更可怕的後果：
我看見年邁的父母白髮人送黑髮人崩潰痛哭；
我看見我老公無力面對債務驚慌的表情；
我看見兩個兒子在靈堂前不知所措；
我看見債主轉而找上我的親友……
其實逃避是最自私的選擇。
我們在絕境時想死，
往往不是因為不怕死，
而是因為想逃避。
從「輕生」到「苟活」的 3 步戰略
經過這段低潮期的淬鍊，
我發現自己變成了一個「生命整合者」。
我想告訴大家，
我是如何從絕望中走出來的 3 步戰略：
戰略一：把「苟活」當成一種高維度的戰略
不需要立刻東山再起，那太遙遠。
允許自己現在很狼狽，允許自己先「賴活著」就好。
世界上有太多厚臉皮的人，不愁多我一個。
只要我不尷尬，尷尬的就是別人。
只要你還有一口氣在，
事情就有翻盤的機會。
戰略二：用「責任感」對抗「無價值感」
當你覺得自己一無是處時，
想想那些愛你的人。
這個爛攤子只有製造它的你，有能力去收拾。
千萬別成為你過去討厭的那種不負責任的人。
為了不讓他們心碎，
請你務必留下來。
這是你最後的尊嚴與溫柔。
戰略三：面對，是唯一的解藥
恐懼像鬼，你越躲它越大，
你一轉身面對，它就縮小了。
你不需要成為無堅不摧的大人，
你只需要成為一個「願意面對爛攤子」的人。
騙過大腦，假久成真
今天我還想給大家一個非常實用、甚至有點「狡猾」的心理技巧
「騙過大腦，假久成真。」
當我覺得路走到盡頭，
真的撐不下去的時候，
我會對著自己「洗腦」。
我會不斷告訴自己：
「關關難過，關關過。」
「沒事的，我會過關的。」
一開始，我覺得自己在說謊。
但是，當你說了一百次、一千次之後，
你的大腦會開始相信：
「好像真的會沒事。」
一旦大腦相信了，
你的焦慮會下降，你的智慧會回來。
這不是自欺欺人，這是神經科學。
情緒是可以被「騙」回來的。
苟活，也是一種生存的學問
你以為的絕路，其實是轉彎處。
你值得被理解、被擁抱，
更值得給自己一次重生的機會。
這條路很黑，
但我會陪你，一步一步走回來。
如果今天的文章，
把站在懸崖邊的你拉回來了一點點。
我想邀請你，
給自己，也給愛你的人一個最偉大的承諾。
請在留言區寫下：
「我願意，為了自己活下來。」
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