今天和朋友們分享的好書是《心富》，作者：瑪妮莎・塔克爾。
這不是一本教你如何投資理財、賺更多錢的財務指南，而是協助我們重新思考，傳統「成就至上，永不滿足」的觀念真的是對的嗎？金錢對人生的意義究竟是什麼？如何擁有真正的富足和幸福感？
作者瑪妮莎・塔克爾畢業於哈佛商學院MBA，是一位專業資深的金融分析師，本書出版後，被評選為美國國家公共廣播平台年度最佳好書。🔅前言
先來說一個小故事：
小明是一位賣印度脆餅的小販。有一天，一位西裝筆挺的投資銀行家經過他的攤位，咬了一口脆餅之後，銀行家眼睛一亮，說：你這脆餅太厲害了，是我吃過最好吃的！
接著他說：老闆，你的技術這麼好，應該去銀行貸款、設立一個中央廚房、建立標準化流程、開放加盟，將門市擴展到全國、最後股票上市！到時候你就可以賺到很多很多錢，然後提早退休，每天躺在吊床上享受人生啦！
銀行家說得口沫橫飛、慷慨激昂，但當他講完時，轉頭卻發現小明早已收攤。小明把攤車推到一棵大樹下，躺在樹上掛好的吊床裡，臉上露出滿足的微笑。
銀行家有點看傻眼，問小明說：你覺得我講得不對嗎？
小明說：我現在就躺在吊床上啊。
我們很多人，就像那位銀行家一樣，被一個「不斷追求更多」的劇本綁架了：人生要成功，就要賺更多錢、買更大的房子、開更好的車子、買更貴的包包、升更高的職位…等等，好像永遠有一個更美好的目標在前面等著我們去追逐。
但現實是，我們經常趕專案忙到沒有時間好好吃飯、忙著工作沒有時間陪伴家人、甚至不曾停下腳步想想，自己到底為什麼這麼忙？
作者從出社會開始，就是照著這樣的劇本來規劃自己的人生。在五十歲那年，她發現自己已經達成了當初設定的財務目標，但她卻一點都不快樂。
她的信念是「自我價值等於擁有多少錢」，因此她拼命賺錢，忙到旅遊時也在工作、先生車禍受傷，她也沒有放下工作馬上過去照顧、忙到沒有時間陪伴小孩、經歷離婚的痛苦。
終於在五十歲的時候，她完成心目中理想的財富數字，但是她說：我除了可以提早退休之外，沒有什麼值得驕傲的。因為我的人生被「永遠不夠」這四個字給綁架了。
作者本身就是理財專家，誤以為好的投資方式加上穩健的財務規劃，就能得到內心的平靜和安全感。後來她發現，一味地追逐金錢，根本是一個錯誤的觀念，就像是邪教一樣，讓人們永不滿足、越來越貪婪。
如同《納瓦爾寶典》一書作者納瓦爾曾說：欲望是你跟自己訂下的契約，在得到你想要的東西之前，你不會快樂。我們一天到晚渴望得到這個或那個，卻又納悶自己為什麼不快樂。就像站上一台跑步機一樣，永遠停不下來。
我們該如何從「慾望的跑步機」上跳下來呢？
🔅三種值得我們好好仔細反思的心態：
一、用忙碌的表現證明我很有價值
作者研究發現，許多所謂的工作狂，曾經在童年時期被家人忽略、或被同學霸凌，而養成一種「忙碌成癮」的症候群，這種忙碌的狀態，其實是在用工作來掩蓋、逃避內心的空虛和痛苦。
當一個永遠忙碌的人意味著，向別人證明我很有價值、我被人需要、我很成功、公司需要我、同事不能沒有我，但是人生除了工作，難道沒有別的事情了嗎？
二、活在比較的虛構生活
無論是電影、連續劇、社群媒體，許多我們看到的明星、網紅們的生活往往非常多采多姿，但是我們忽略了這些看似美麗夢幻的情景都是被「精心包裝」過的，不是真實的生活狀況。
我們活在社群媒體的假象當中，誤以為別人過得比自己好，因此必須買更多東西，讓自己看起來跟他們一樣，才能獲得別人的認同。卻從來沒有仔細想想，我需要跟風來展現自己嗎？消費是因為「想要」還是「需要」？
三、忙碌成癮的奮鬥文化
我們經常聽到一些標語，例如：做你所愛，愛你所做；找到你熱愛的工作。一般人只會看到你「做了什麼」，不會問你「成為什麼」。我們太習慣相信工作能帶來人生的意義和成就感，越是追求職位名利，才能向別人證明自己有價值。但是當工作過度排擠到日常生活的時候，這樣的忙碌真的值得嗎？
以上三種心態都是作者的心情寫照，於是她提出了「心富」的概念。
🔅心富的意義
「心富」的英文叫做 "Moneyzen"金錢禪，意思是「找到屬於自己的『足夠』」，鼓勵我們停止無止盡地追求財富，設定合理健康的財務目標，釋放時間和精力，去累積情感財富，讓兩者達到一個「剛剛好」的平衡點，才能讓我們的內心平靜而充滿幸福感。
🔅建立財務健康需瞭解兩種心態
一、減法生活而非不消費
美國近年來興起「FIRE」的概念，也就是「財務獨立、提早退休」。主張必須先犧牲現在的生活樂趣、減少開銷，才能在四十歲的時候提早退休享受人生。
舉例，台灣一個雙薪家庭，如果預計50歲左右能退休，目標存款為1,500萬元，那麼FIRE族的目標是每年需存款60萬元，持續25年，的確不太容易。作者不是否定FIRE的觀念，而是提醒我們，為了達成FIRE所設定的數字，把「好好過生活」這件事忽略或犧牲了，非常不值得。
這二十幾年的過程中，如果為了賺更多錢而努力工作，犧牲了與家人相處、與朋友聚會、培養興趣的時間，只為了在未來某個年齡時，可以讓自己提早退休，忽略「情感財富」的累積，這樣的人生過程真有意義嗎？
心富的概念是過好每一天的生活，有存款目標但不代表不花錢或要花很多錢，而是要改變自己的消費模式。
二、以「快樂為主」的消費模式
核心概念是盡可能從你花的每一分錢中，榨取出最多的快樂，讓你的財務價值和情感價值一致化。
作者提供了三個實用的技巧：
技巧1.「快樂稽核」記帳法
不要只是記流水帳，而是每個月檢視一次你的開銷，圈出「那些沒有帶給你快樂感覺的項目」。例如：根本沒在看的付費頻道、自動續約卻很少用的APP、衝動購買了卻沒什麼在用的包包，逐一檢視然後問自己：「這些真的必要嗎？」
技巧2.「時薪檢測」消費法
算出你真正的時薪（用你的年薪除以總工時），然後將時薪當作「生命能量數值」，下次想買東西時，換算一下這要花費你多少生命時間。
舉例，一件8500元的洋裝，如果你時薪約285元新台幣，那就等於你要工作30小時才換得到，消費之前問問自己：「這真的值得嗎？」
技巧3.「先拍照，再想想」延遲法
逛街時，如果想衝動消費，先把要買的東西拍照起來，然後繼續逛一圈。十分鐘後再打開照片問自己：「我真的需要嗎？還是只是一時想要？」
以上三個技巧能協助我們减少無意義的開銷，轉而把錢花在真讓生活快樂、有意義的事物上。
🔅什麼是情感財富
主要有三個重要的精神支柱：
支柱一、人際連結
作者認為，如果你想獲得真正的幸福，就必須先學會投資你的「情感戶頭」。這並不是說要你交很多朋友，而是要建立有深度、有意義的人際連結。
神經科學研究證實：當我們與人進行真誠的交流時，大腦會分泌催產素和多巴胺，有助於降低壓力和令人感到心情愉悅。
因此，每週安排一段時間，好好陪伴家人和朋友吃飯聊天；或是參與志工社團活動，主動幫助別人，對人表達感謝等等，都會讓大腦分泌多巴胺，產生更多的幸福感。
支柱二、創造力
研究發現，創作的行為本身，就非常具有療癒的效果。因此，學習寫作、畫畫、攝影、彈琴、學新語言、甚至只是好好做一頓飯，從事這些具有創造力的活動，能夠刺激大腦形成新的神經網絡連結，延緩記憶衰退，舒緩壓力。
支柱三、真誠面對自己
不妨靜下心來，問自己一個問題：「如果沒有了名片，我到底是誰？我想成為什麼樣的人？」我們不需像誰證明或炫耀，我們可以學習真誠的做我自己。
如果你是「完美主義」者，建議要學會讓自己「少一點成就」，允許自己休息、允許自己不夠好、允許自己說「我不想再比較了」，將注意力從追求「無瑕」轉移到「持續進步」的過程上，放下對自己的嚴苛批判。
🔅結語
「永遠不夠」就像是那條綑綁我們心靈的隱形鍊條。它可能是因為我們想證明自己很有價值、需要用努力工作來證明自己；或是不停地比較，站上慾望跑步機停不下來；認為努力工作，不停忙碌才是美德。
心富的概念提醒我們，金錢是工具，不是目標。不要等到「有錢了」才開始追求快樂。很多人以為要等到存到第一桶金、買到房子、升職加薪之後才能開始享受生活，但快樂是現在就能做出選擇的心態，不是未來才能獲得的獎賞。
放下和別人比較的觀念，對完美追求的執念，給一直奔跑的自己停下來、喘口氣的機會。試著在公園散步，聆聽蟲鳴鳥語，感受微風拂過臉頰，純粹和自己獨處；花點時間陪伴家人，一起坐在樹下野餐，看著藍天白雲飄過。
心富，不是讓你變得沒有野心，而是讓你重新定義成功。成功不是最有錢的人，而是最能「真誠體驗生活」的人。找到屬於你的「滿足點」，跳下慾望的跑步機，開始累積真正有價值的情感財富，成為一個懂得運用金錢，來為你服務的人，從「心」贏得人生的自主權。
