真情書
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學會衡量自己的人生，為自己的生命秤重。
成就不是幸福人生的唯一解答，
活得好、活出價值，才得到人生真味。
真情人生不是成為鉅富，
而是用圓融自在的方式生活，
用心記錄萬事萬「悟」。
撰寫幸福人生的劇本，系統化描繪夢想的願景，
打造兼顧事業、健康、有愛的生活藍圖，
體驗完整的每天，過好有味人生。
Top 5
描繪臨終關懷的真實面貌，打破對「好好道別」的迷思，強調在瑣碎日常中學會對所愛之人與自己溫柔。本書探討照顧者的罪惡感來源、接受「不完美道別」的重要性，以及活著的人如何帶著愛繼續前行。藉由降低完美期待、練習留白與自我肯定，作者鼓勵讀者放下控制慾，以「陪伴」本身作為最真摯的告白，學習愛自己。
描繪臨終關懷的真實面貌，打破對「好好道別」的迷思，強調在瑣碎日常中學會對所愛之人與自己溫柔。本書探討照顧者的罪惡感來源、接受「不完美道別」的重要性，以及活著的人如何帶著愛繼續前行。藉由降低完美期待、練習留白與自我肯定，作者鼓勵讀者放下控制慾，以「陪伴」本身作為最真摯的告白，學習愛自己。
作者從年輕時對自我性格的困惑，到透過學習九型人格、蓋洛普測驗、生命靈數、數字密碼、占星學、奧修禪卡、八字、人生系統設計等多元方法，逐步深入瞭解自己、接納差異、並最終回歸「愛自己」的歷程。作者強調，真正的成長來自於理解內在的運作系統，而非僅是外在的努力，並邀請讀者一同進行「30天愛自己的小練習」。
作者從年輕時對自我性格的困惑，到透過學習九型人格、蓋洛普測驗、生命靈數、數字密碼、占星學、奧修禪卡、八字、人生系統設計等多元方法，逐步深入瞭解自己、接納差異、並最終回歸「愛自己」的歷程。作者強調，真正的成長來自於理解內在的運作系統，而非僅是外在的努力，並邀請讀者一同進行「30天愛自己的小練習」。
從好友的親身經歷，引出漫畫《對不起我變得這麼笨》的核心價值。該書以失智者的視角出發，真實描繪其內心的恐懼、幻覺與無助，提供照護者實用的應對策略與溝通技巧。強調理解、同理心以及關注生活習慣對預防失智的重要性，並引述專家觀點及研究數據，是失智症照護指南，透過理解失智者，以溫柔與智慧陪伴走過人生旅程。
從好友的親身經歷，引出漫畫《對不起我變得這麼笨》的核心價值。該書以失智者的視角出發，真實描繪其內心的恐懼、幻覺與無助，提供照護者實用的應對策略與溝通技巧。強調理解、同理心以及關注生活習慣對預防失智的重要性，並引述專家觀點及研究數據，是失智症照護指南，透過理解失智者，以溫柔與智慧陪伴走過人生旅程。
在新的一年，作者透過奧修禪卡「時機成熟」牌，獲得2026年的心靈指引。文章分享如何透過活在當下、累積能量與智慧，為自己創造安定、自在、舒服的生活。鼓勵讀者檢視自身成長，迎接豐盛的收穫，並分享《30day愛自己的小練習》為愛自己打下的基礎。
在新的一年，作者透過奧修禪卡「時機成熟」牌，獲得2026年的心靈指引。文章分享如何透過活在當下、累積能量與智慧，為自己創造安定、自在、舒服的生活。鼓勵讀者檢視自身成長，迎接豐盛的收穫，並分享《30day愛自己的小練習》為愛自己打下的基礎。
本文探討女性書寫作為一種自我抒發與生命淬鍊的過程，強調從女性觀點出發，學習衡量自我價值，並定義幸福人生的真諦。文章引導讀者描繪夢想藍圖，創造兼顧事業、健康與愛的生活，並鼓勵透過「五感人生書」體驗豐富精彩的人生。
本文探討女性書寫作為一種自我抒發與生命淬鍊的過程，強調從女性觀點出發，學習衡量自我價值，並定義幸福人生的真諦。文章引導讀者描繪夢想藍圖，創造兼顧事業、健康與愛的生活，並鼓勵透過「五感人生書」體驗豐富精彩的人生。
或許周遭就有這樣的人，講話帶刺、含沙射影、指責怪罪……，如果不能溫柔待人，無論能力再強、口若懸河、聰慧敏捷，都無法打動人心吧！
我的母親遇到久未見到的熟人會有一個獨特的打招呼語言：「哎呀！那麼久沒看到你，怎麼變胖了？」這時會看到對方臉上出現複雜表情，之後就趕緊快閃走開，或是顧左右言之、轉移話題
或許周遭就有這樣的人，講話帶刺、含沙射影、指責怪罪……，如果不能溫柔待人，無論能力再強、口若懸河、聰慧敏捷，都無法打動人心吧！
我的母親遇到久未見到的熟人會有一個獨特的打招呼語言：「哎呀！那麼久沒看到你，怎麼變胖了？」這時會看到對方臉上出現複雜表情，之後就趕緊快閃走開，或是顧左右言之、轉移話題
很多人看了 公共電視 《誰來晚餐》 有關 家庭照顧 的這一集，「我用一輩子了解她、放下她」，大都會感慨 #照顧者 很辛苦。真的，這是一個長期抗戰，深陷其中的人會感受到掉入泥沼，不知何時才能爬起來。
面對逐漸老邁的父母或家人，看到他們的笑容讓人歡喜，但大多數時候總讓人憂，照顧者容易心累，自救的
很多人看了 公共電視 《誰來晚餐》 有關 家庭照顧 的這一集，「我用一輩子了解她、放下她」，大都會感慨 #照顧者 很辛苦。真的，這是一個長期抗戰，深陷其中的人會感受到掉入泥沼，不知何時才能爬起來。
面對逐漸老邁的父母或家人，看到他們的笑容讓人歡喜，但大多數時候總讓人憂，照顧者容易心累，自救的
現在很喜歡平實的事物，就像閱讀也是一樣，偏好生活小品，讀起來好像簡單、平實，卻能直擊心靈、撫慰人心，觸動心底最柔軟的角落，不用是大作家，也不用是大人物。
這本《 停止情緒內耗的人際C位》的作者看似名不見經傳，和你我一樣，作者 思考系OL 是個平凡上班族，總是覺得自己不夠努力、害怕說錯話被討厭，以細
現在很喜歡平實的事物，就像閱讀也是一樣，偏好生活小品，讀起來好像簡單、平實，卻能直擊心靈、撫慰人心，觸動心底最柔軟的角落，不用是大作家，也不用是大人物。
這本《 停止情緒內耗的人際C位》的作者看似名不見經傳，和你我一樣，作者 思考系OL 是個平凡上班族，總是覺得自己不夠努力、害怕說錯話被討厭，以細
這篇文章探討如何重新審視過去的青春歲月，並以電影剪輯的比喻，引導讀者重新理解生命經驗。文章提及《青春熱映中》一書，並提出三個行動計畫：寫給過去自己的剪接筆記、建立無濾鏡筆記區、設計無聲主角計畫，幫助讀者從失敗、遺憾中學習，並肯定自身價值。
這篇文章探討如何重新審視過去的青春歲月，並以電影剪輯的比喻，引導讀者重新理解生命經驗。文章提及《青春熱映中》一書，並提出三個行動計畫：寫給過去自己的剪接筆記、建立無濾鏡筆記區、設計無聲主角計畫，幫助讀者從失敗、遺憾中學習，並肯定自身價值。
從小在充滿責罵和壓力的家庭環境中長大，作者與母親的關係充滿挑戰。成年後，肩負起照顧母親的責任，讓作者在孝順與自身情緒之間掙扎。透過閱讀《女兒心上名為媽媽的傷口》一書，作者學習課題分離，並藉由「先恨後愛」的過程，逐步療癒與母親之間的創傷，最終達到和解與自我的和好。
從小在充滿責罵和壓力的家庭環境中長大，作者與母親的關係充滿挑戰。成年後，肩負起照顧母親的責任，讓作者在孝順與自身情緒之間掙扎。透過閱讀《女兒心上名為媽媽的傷口》一書，作者學習課題分離，並藉由「先恨後愛」的過程，逐步療癒與母親之間的創傷，最終達到和解與自我的和好。
最近的課題都是在學習 投資，因為活了大半輩子，總覺得在「錢」這部分，還有一些過不去的。
從小到結婚成家，都被媽媽管制有關錢的任何事，她對人和錢的低度安全感，讓我必須勤於工作，但對金錢有了「與惡的距離」，當然無法理財。
稍微脫離了房貸和養家餬口的壓力，我盡情揮灑自己的色彩，覺得盡量花才不會讓年輕留
最近的課題都是在學習 投資，因為活了大半輩子，總覺得在「錢」這部分，還有一些過不去的。
從小到結婚成家，都被媽媽管制有關錢的任何事，她對人和錢的低度安全感，讓我必須勤於工作，但對金錢有了「與惡的距離」，當然無法理財。
稍微脫離了房貸和養家餬口的壓力，我盡情揮灑自己的色彩，覺得盡量花才不會讓年輕留
在家庭照顧與工作壓力下，如何保有自我空間與時間？作者分享透過短時間的公園散步與觀察，進行自由書寫，將生活瑣事轉化為創作靈感的過程，體現一種自我療癒與滿足的方式。文章也提及觀察公園內不同的人事物，體會到生活中的各種可能與美好。
在家庭照顧與工作壓力下，如何保有自我空間與時間？作者分享透過短時間的公園散步與觀察，進行自由書寫，將生活瑣事轉化為創作靈感的過程，體現一種自我療癒與滿足的方式。文章也提及觀察公園內不同的人事物，體會到生活中的各種可能與美好。
很多人在新的一年都喜歡做年度計畫或規劃一年目標，據說會實現的不到一成，主要原因是過度追求完美，產生的拖延或合理化無效的行為，而無法持續行動就放棄。
我反其道而行，會在年初先做前一年的檢視，為什麼不是在年底？除了一年還沒完整結束，加上年底要結案的事情太多，身心無法抽離下，比較無法客觀地看見自己。
很多人在新的一年都喜歡做年度計畫或規劃一年目標，據說會實現的不到一成，主要原因是過度追求完美，產生的拖延或合理化無效的行為，而無法持續行動就放棄。
我反其道而行，會在年初先做前一年的檢視，為什麼不是在年底？除了一年還沒完整結束，加上年底要結案的事情太多，身心無法抽離下，比較無法客觀地看見自己。
從洛桑加參醫師的理念中，學習如何轉念、培養正念，提升免疫力，並藉由心胸寬大來改善身心健康。文章探討了負面情緒的影響，以及透過改變心態來應對生活中的挑戰，最終達到身心平衡與健康的祕訣。
從洛桑加參醫師的理念中，學習如何轉念、培養正念，提升免疫力，並藉由心胸寬大來改善身心健康。文章探討了負面情緒的影響，以及透過改變心態來應對生活中的挑戰，最終達到身心平衡與健康的祕訣。
是不是常聽別人說「沒時間，我沒時間……」，但，真的是這樣嗎？
我常在被工作、家務、照顧老媽媽的忙碌時段，仍擠出一些me time，以保持 「真我」 的最佳狀態。
很多女生都說在結婚後，被婚姻、丈夫和孩子「綁架」，還有明確的理由說不結婚，這樣時間都是自己的。婚後要顧忌對方的感受，有了孩子也要照顧養
是不是常聽別人說「沒時間，我沒時間……」，但，真的是這樣嗎？
我常在被工作、家務、照顧老媽媽的忙碌時段，仍擠出一些me time，以保持 「真我」 的最佳狀態。
很多女生都說在結婚後，被婚姻、丈夫和孩子「綁架」，還有明確的理由說不結婚，這樣時間都是自己的。婚後要顧忌對方的感受，有了孩子也要照顧養
生病好累好不舒服想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了？想要表達自己的意見，但擔心跟其他人不一樣，為了「符合標準和期待」，於是勉強自己接受？下班後好累、好想休息，但為了家人和孩子，忍住疲憊還是繼續做家務……？
是不是已經習慣，把所有人的需求和期待放在自己前面？從今天起，請好好善待自己，在《討好
生病好累好不舒服想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了？想要表達自己的意見，但擔心跟其他人不一樣，為了「符合標準和期待」，於是勉強自己接受？下班後好累、好想休息，但為了家人和孩子，忍住疲憊還是繼續做家務……？
是不是已經習慣，把所有人的需求和期待放在自己前面？從今天起，請好好善待自己，在《討好
照顧家人是一份充滿辛苦和責任的工作，本文描述了獨生女照顧老母親的不易，無論是經濟壓力、身體操勞、心靈承受，甚至被照顧者自身的難處，都成為了她的負擔。建議照顧者適時使用社會關懷資源和喘息服務，並且重視心情和心理的調適，和其他照顧者互勉互助，減輕個人負擔。
照顧家人是一份充滿辛苦和責任的工作，本文描述了獨生女照顧老母親的不易，無論是經濟壓力、身體操勞、心靈承受，甚至被照顧者自身的難處，都成為了她的負擔。建議照顧者適時使用社會關懷資源和喘息服務，並且重視心情和心理的調適，和其他照顧者互勉互助，減輕個人負擔。
《不夠善良的我們》深刻探討了人性、情感、面對生活及態度的主題。主要角色簡慶芬不斷與自己做對比，進而對比自己與他人的生活。文章描述了她對社會期望、親友關係和自身價值的掙扎。全文透過劇中角色的掙扎，探索了人心的癥結，以及選擇的最終結果。故事反映了現實生活中許多人所面對的內心掙扎和選擇。
《不夠善良的我們》深刻探討了人性、情感、面對生活及態度的主題。主要角色簡慶芬不斷與自己做對比，進而對比自己與他人的生活。文章描述了她對社會期望、親友關係和自身價值的掙扎。全文透過劇中角色的掙扎，探索了人心的癥結，以及選擇的最終結果。故事反映了現實生活中許多人所面對的內心掙扎和選擇。
25年後的這天113年4月3日，突如其來的強烈震動，影響了上班上課，也給少數人帶來了無法彌補的損失。文章描述了作者帶著退化到嬰幼兒狀態的85歲母親前往苗栗的旅途，並在這一過程中體會到了愛與陪伴的重要性。在風雨中，作者用陪伴的方式為母親最後的旅程劃上溫馨的句點。
25年後的這天113年4月3日，突如其來的強烈震動，影響了上班上課，也給少數人帶來了無法彌補的損失。文章描述了作者帶著退化到嬰幼兒狀態的85歲母親前往苗栗的旅途，並在這一過程中體會到了愛與陪伴的重要性。在風雨中，作者用陪伴的方式為母親最後的旅程劃上溫馨的句點。
幸好我還有愛，還能愛自己，還有愛我的人
當職場的紛紛擾擾讓我無言，照顧的責任讓我疲憊時，我就會這樣告訴自己：這些都是功課，完成了就晉級了，修完了，人生就圓滿了。
幸好我還有愛，還能愛自己，還有愛我的人
當職場的紛紛擾擾讓我無言，照顧的責任讓我疲憊時，我就會這樣告訴自己：這些都是功課，完成了就晉級了，修完了，人生就圓滿了。
Top 5
描繪臨終關懷的真實面貌，打破對「好好道別」的迷思，強調在瑣碎日常中學會對所愛之人與自己溫柔。本書探討照顧者的罪惡感來源、接受「不完美道別」的重要性，以及活著的人如何帶著愛繼續前行。藉由降低完美期待、練習留白與自我肯定，作者鼓勵讀者放下控制慾，以「陪伴」本身作為最真摯的告白，學習愛自己。
描繪臨終關懷的真實面貌，打破對「好好道別」的迷思，強調在瑣碎日常中學會對所愛之人與自己溫柔。本書探討照顧者的罪惡感來源、接受「不完美道別」的重要性，以及活著的人如何帶著愛繼續前行。藉由降低完美期待、練習留白與自我肯定，作者鼓勵讀者放下控制慾，以「陪伴」本身作為最真摯的告白，學習愛自己。
作者從年輕時對自我性格的困惑，到透過學習九型人格、蓋洛普測驗、生命靈數、數字密碼、占星學、奧修禪卡、八字、人生系統設計等多元方法，逐步深入瞭解自己、接納差異、並最終回歸「愛自己」的歷程。作者強調，真正的成長來自於理解內在的運作系統，而非僅是外在的努力，並邀請讀者一同進行「30天愛自己的小練習」。
作者從年輕時對自我性格的困惑，到透過學習九型人格、蓋洛普測驗、生命靈數、數字密碼、占星學、奧修禪卡、八字、人生系統設計等多元方法，逐步深入瞭解自己、接納差異、並最終回歸「愛自己」的歷程。作者強調，真正的成長來自於理解內在的運作系統，而非僅是外在的努力，並邀請讀者一同進行「30天愛自己的小練習」。
從好友的親身經歷，引出漫畫《對不起我變得這麼笨》的核心價值。該書以失智者的視角出發，真實描繪其內心的恐懼、幻覺與無助，提供照護者實用的應對策略與溝通技巧。強調理解、同理心以及關注生活習慣對預防失智的重要性，並引述專家觀點及研究數據，是失智症照護指南，透過理解失智者，以溫柔與智慧陪伴走過人生旅程。
從好友的親身經歷，引出漫畫《對不起我變得這麼笨》的核心價值。該書以失智者的視角出發，真實描繪其內心的恐懼、幻覺與無助，提供照護者實用的應對策略與溝通技巧。強調理解、同理心以及關注生活習慣對預防失智的重要性，並引述專家觀點及研究數據，是失智症照護指南，透過理解失智者，以溫柔與智慧陪伴走過人生旅程。
在新的一年，作者透過奧修禪卡「時機成熟」牌，獲得2026年的心靈指引。文章分享如何透過活在當下、累積能量與智慧，為自己創造安定、自在、舒服的生活。鼓勵讀者檢視自身成長，迎接豐盛的收穫，並分享《30day愛自己的小練習》為愛自己打下的基礎。
在新的一年，作者透過奧修禪卡「時機成熟」牌，獲得2026年的心靈指引。文章分享如何透過活在當下、累積能量與智慧，為自己創造安定、自在、舒服的生活。鼓勵讀者檢視自身成長，迎接豐盛的收穫，並分享《30day愛自己的小練習》為愛自己打下的基礎。
本文探討女性書寫作為一種自我抒發與生命淬鍊的過程，強調從女性觀點出發，學習衡量自我價值，並定義幸福人生的真諦。文章引導讀者描繪夢想藍圖，創造兼顧事業、健康與愛的生活，並鼓勵透過「五感人生書」體驗豐富精彩的人生。
本文探討女性書寫作為一種自我抒發與生命淬鍊的過程，強調從女性觀點出發，學習衡量自我價值，並定義幸福人生的真諦。文章引導讀者描繪夢想藍圖，創造兼顧事業、健康與愛的生活，並鼓勵透過「五感人生書」體驗豐富精彩的人生。
或許周遭就有這樣的人，講話帶刺、含沙射影、指責怪罪……，如果不能溫柔待人，無論能力再強、口若懸河、聰慧敏捷，都無法打動人心吧！
我的母親遇到久未見到的熟人會有一個獨特的打招呼語言：「哎呀！那麼久沒看到你，怎麼變胖了？」這時會看到對方臉上出現複雜表情，之後就趕緊快閃走開，或是顧左右言之、轉移話題
或許周遭就有這樣的人，講話帶刺、含沙射影、指責怪罪……，如果不能溫柔待人，無論能力再強、口若懸河、聰慧敏捷，都無法打動人心吧！
我的母親遇到久未見到的熟人會有一個獨特的打招呼語言：「哎呀！那麼久沒看到你，怎麼變胖了？」這時會看到對方臉上出現複雜表情，之後就趕緊快閃走開，或是顧左右言之、轉移話題
很多人看了 公共電視 《誰來晚餐》 有關 家庭照顧 的這一集，「我用一輩子了解她、放下她」，大都會感慨 #照顧者 很辛苦。真的，這是一個長期抗戰，深陷其中的人會感受到掉入泥沼，不知何時才能爬起來。
面對逐漸老邁的父母或家人，看到他們的笑容讓人歡喜，但大多數時候總讓人憂，照顧者容易心累，自救的
很多人看了 公共電視 《誰來晚餐》 有關 家庭照顧 的這一集，「我用一輩子了解她、放下她」，大都會感慨 #照顧者 很辛苦。真的，這是一個長期抗戰，深陷其中的人會感受到掉入泥沼，不知何時才能爬起來。
面對逐漸老邁的父母或家人，看到他們的笑容讓人歡喜，但大多數時候總讓人憂，照顧者容易心累，自救的
現在很喜歡平實的事物，就像閱讀也是一樣，偏好生活小品，讀起來好像簡單、平實，卻能直擊心靈、撫慰人心，觸動心底最柔軟的角落，不用是大作家，也不用是大人物。
這本《 停止情緒內耗的人際C位》的作者看似名不見經傳，和你我一樣，作者 思考系OL 是個平凡上班族，總是覺得自己不夠努力、害怕說錯話被討厭，以細
現在很喜歡平實的事物，就像閱讀也是一樣，偏好生活小品，讀起來好像簡單、平實，卻能直擊心靈、撫慰人心，觸動心底最柔軟的角落，不用是大作家，也不用是大人物。
這本《 停止情緒內耗的人際C位》的作者看似名不見經傳，和你我一樣，作者 思考系OL 是個平凡上班族，總是覺得自己不夠努力、害怕說錯話被討厭，以細
這篇文章探討如何重新審視過去的青春歲月，並以電影剪輯的比喻，引導讀者重新理解生命經驗。文章提及《青春熱映中》一書，並提出三個行動計畫：寫給過去自己的剪接筆記、建立無濾鏡筆記區、設計無聲主角計畫，幫助讀者從失敗、遺憾中學習，並肯定自身價值。
這篇文章探討如何重新審視過去的青春歲月，並以電影剪輯的比喻，引導讀者重新理解生命經驗。文章提及《青春熱映中》一書，並提出三個行動計畫：寫給過去自己的剪接筆記、建立無濾鏡筆記區、設計無聲主角計畫，幫助讀者從失敗、遺憾中學習，並肯定自身價值。
從小在充滿責罵和壓力的家庭環境中長大，作者與母親的關係充滿挑戰。成年後，肩負起照顧母親的責任，讓作者在孝順與自身情緒之間掙扎。透過閱讀《女兒心上名為媽媽的傷口》一書，作者學習課題分離，並藉由「先恨後愛」的過程，逐步療癒與母親之間的創傷，最終達到和解與自我的和好。
從小在充滿責罵和壓力的家庭環境中長大，作者與母親的關係充滿挑戰。成年後，肩負起照顧母親的責任，讓作者在孝順與自身情緒之間掙扎。透過閱讀《女兒心上名為媽媽的傷口》一書，作者學習課題分離，並藉由「先恨後愛」的過程，逐步療癒與母親之間的創傷，最終達到和解與自我的和好。
最近的課題都是在學習 投資，因為活了大半輩子，總覺得在「錢」這部分，還有一些過不去的。
從小到結婚成家，都被媽媽管制有關錢的任何事，她對人和錢的低度安全感，讓我必須勤於工作，但對金錢有了「與惡的距離」，當然無法理財。
稍微脫離了房貸和養家餬口的壓力，我盡情揮灑自己的色彩，覺得盡量花才不會讓年輕留
最近的課題都是在學習 投資，因為活了大半輩子，總覺得在「錢」這部分，還有一些過不去的。
從小到結婚成家，都被媽媽管制有關錢的任何事，她對人和錢的低度安全感，讓我必須勤於工作，但對金錢有了「與惡的距離」，當然無法理財。
稍微脫離了房貸和養家餬口的壓力，我盡情揮灑自己的色彩，覺得盡量花才不會讓年輕留
在家庭照顧與工作壓力下，如何保有自我空間與時間？作者分享透過短時間的公園散步與觀察，進行自由書寫，將生活瑣事轉化為創作靈感的過程，體現一種自我療癒與滿足的方式。文章也提及觀察公園內不同的人事物，體會到生活中的各種可能與美好。
在家庭照顧與工作壓力下，如何保有自我空間與時間？作者分享透過短時間的公園散步與觀察，進行自由書寫，將生活瑣事轉化為創作靈感的過程，體現一種自我療癒與滿足的方式。文章也提及觀察公園內不同的人事物，體會到生活中的各種可能與美好。
很多人在新的一年都喜歡做年度計畫或規劃一年目標，據說會實現的不到一成，主要原因是過度追求完美，產生的拖延或合理化無效的行為，而無法持續行動就放棄。
我反其道而行，會在年初先做前一年的檢視，為什麼不是在年底？除了一年還沒完整結束，加上年底要結案的事情太多，身心無法抽離下，比較無法客觀地看見自己。
很多人在新的一年都喜歡做年度計畫或規劃一年目標，據說會實現的不到一成，主要原因是過度追求完美，產生的拖延或合理化無效的行為，而無法持續行動就放棄。
我反其道而行，會在年初先做前一年的檢視，為什麼不是在年底？除了一年還沒完整結束，加上年底要結案的事情太多，身心無法抽離下，比較無法客觀地看見自己。
從洛桑加參醫師的理念中，學習如何轉念、培養正念，提升免疫力，並藉由心胸寬大來改善身心健康。文章探討了負面情緒的影響，以及透過改變心態來應對生活中的挑戰，最終達到身心平衡與健康的祕訣。
從洛桑加參醫師的理念中，學習如何轉念、培養正念，提升免疫力，並藉由心胸寬大來改善身心健康。文章探討了負面情緒的影響，以及透過改變心態來應對生活中的挑戰，最終達到身心平衡與健康的祕訣。
是不是常聽別人說「沒時間，我沒時間……」，但，真的是這樣嗎？
我常在被工作、家務、照顧老媽媽的忙碌時段，仍擠出一些me time，以保持 「真我」 的最佳狀態。
很多女生都說在結婚後，被婚姻、丈夫和孩子「綁架」，還有明確的理由說不結婚，這樣時間都是自己的。婚後要顧忌對方的感受，有了孩子也要照顧養
是不是常聽別人說「沒時間，我沒時間……」，但，真的是這樣嗎？
我常在被工作、家務、照顧老媽媽的忙碌時段，仍擠出一些me time，以保持 「真我」 的最佳狀態。
很多女生都說在結婚後，被婚姻、丈夫和孩子「綁架」，還有明確的理由說不結婚，這樣時間都是自己的。婚後要顧忌對方的感受，有了孩子也要照顧養
生病好累好不舒服想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了？想要表達自己的意見，但擔心跟其他人不一樣，為了「符合標準和期待」，於是勉強自己接受？下班後好累、好想休息，但為了家人和孩子，忍住疲憊還是繼續做家務……？
是不是已經習慣，把所有人的需求和期待放在自己前面？從今天起，請好好善待自己，在《討好
生病好累好不舒服想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了？想要表達自己的意見，但擔心跟其他人不一樣，為了「符合標準和期待」，於是勉強自己接受？下班後好累、好想休息，但為了家人和孩子，忍住疲憊還是繼續做家務……？
是不是已經習慣，把所有人的需求和期待放在自己前面？從今天起，請好好善待自己，在《討好
照顧家人是一份充滿辛苦和責任的工作，本文描述了獨生女照顧老母親的不易，無論是經濟壓力、身體操勞、心靈承受，甚至被照顧者自身的難處，都成為了她的負擔。建議照顧者適時使用社會關懷資源和喘息服務，並且重視心情和心理的調適，和其他照顧者互勉互助，減輕個人負擔。
照顧家人是一份充滿辛苦和責任的工作，本文描述了獨生女照顧老母親的不易，無論是經濟壓力、身體操勞、心靈承受，甚至被照顧者自身的難處，都成為了她的負擔。建議照顧者適時使用社會關懷資源和喘息服務，並且重視心情和心理的調適，和其他照顧者互勉互助，減輕個人負擔。
《不夠善良的我們》深刻探討了人性、情感、面對生活及態度的主題。主要角色簡慶芬不斷與自己做對比，進而對比自己與他人的生活。文章描述了她對社會期望、親友關係和自身價值的掙扎。全文透過劇中角色的掙扎，探索了人心的癥結，以及選擇的最終結果。故事反映了現實生活中許多人所面對的內心掙扎和選擇。
《不夠善良的我們》深刻探討了人性、情感、面對生活及態度的主題。主要角色簡慶芬不斷與自己做對比，進而對比自己與他人的生活。文章描述了她對社會期望、親友關係和自身價值的掙扎。全文透過劇中角色的掙扎，探索了人心的癥結，以及選擇的最終結果。故事反映了現實生活中許多人所面對的內心掙扎和選擇。
25年後的這天113年4月3日，突如其來的強烈震動，影響了上班上課，也給少數人帶來了無法彌補的損失。文章描述了作者帶著退化到嬰幼兒狀態的85歲母親前往苗栗的旅途，並在這一過程中體會到了愛與陪伴的重要性。在風雨中，作者用陪伴的方式為母親最後的旅程劃上溫馨的句點。
25年後的這天113年4月3日，突如其來的強烈震動，影響了上班上課，也給少數人帶來了無法彌補的損失。文章描述了作者帶著退化到嬰幼兒狀態的85歲母親前往苗栗的旅途，並在這一過程中體會到了愛與陪伴的重要性。在風雨中，作者用陪伴的方式為母親最後的旅程劃上溫馨的句點。
幸好我還有愛，還能愛自己，還有愛我的人
當職場的紛紛擾擾讓我無言，照顧的責任讓我疲憊時，我就會這樣告訴自己：這些都是功課，完成了就晉級了，修完了，人生就圓滿了。
幸好我還有愛，還能愛自己，還有愛我的人
當職場的紛紛擾擾讓我無言，照顧的責任讓我疲憊時，我就會這樣告訴自己：這些都是功課，完成了就晉級了，修完了，人生就圓滿了。