透過不斷的自我提問與思考，逐漸理解自己、重建自己。
人們有時會被外界困住，有時也被自己的情緒與想法影響，但情緒並不是需要被壓抑的東西，情緒的出現是在告訴我們內心真正的需求。例如：人會感到沒有安全感的原因？可能是害怕失去的恐懼感、自我價值感不足、過去的經驗影響、對未來的不確定感等原因所導致，但是是哪一種？每個人的原因都不同，所以學著理解自己，理解後去接納自己，讓我們的日子從心理層面開始過得更好。
其實把日子過好，就是要跟自己相處好。那要如何與自己相處？透過長時間的自我對話，客觀地認識自己、用事實來衡量自己的能力與價值，當一個人不再被外界的看法左右，就能更自由地生活，也更容易做出真正適合自己的選擇。
人生並沒有唯一正確的道路，真正重要的是了解自己的內心，並為自己的選擇負責。當我們能好好安放情緒、理解自己真正想要的生活時，就會發現，適合自己的選擇，其實就是最好的選擇。
