🌷《媽媽秒秒好脾氣21天練習》 🌿系列開場文 有時候 媽媽不是不愛孩子 而是太累了 不是脾氣不好 而是情緒沒有出口 一句頂嘴 一個跌倒 一場吵鬧 都可能讓媽媽瞬間爆炸 但其實 好脾氣不是天生 而是可以練習的 這21天 我們一起慢慢學會
🌷看見情緒 🌷安住情緒 🌷轉化情緒 從「秒爆炸」 變成「秒安定」 讓家 變成最安心的地方 ❤️
🌷Day1 先慢3秒，再說話 今天的練習只有一件事： 👉 想生氣時，先慢3秒 孩子做錯事 先不要立刻罵 心裡默念： ✨「等等，我先穩住自己。」
深呼吸 慢慢吐氣 你會發現 很多衝突 其實是「瞬間情緒」造成的 當你慢3秒 語氣會變柔 當語氣變柔 孩子也比較願意聽
🌷好脾氣 不是忍耐 是「給情緒一個緩衝時間」
🌼今晚小行動 ✔ 今天記錄一次 你成功「慢3秒」的時刻 ✔ 寫一句給自己： ✨「我正在成為溫柔而有力量的媽媽。」
