明明這幾個星期，
心情是不錯的，工作順利，孩子聽話，家庭也打理得很好。
但不知道為什麼，
一瞬間，突然就emo了。
什麼都不想做，
腦子開始出現那些不想再想起的畫面。
如果沒有看見，
這種情緒，會慢慢把人往更深的地方拉。
悶氣開始累積，
然後，不知不覺，就發在身邊的人身上。
更糟的是——
我們甚至沒有發現，
是自己已經亂了。
嘴巴開始埋怨，
開始指責。
我以前，也是這樣跟自己相處的。
直到有一天，
我開始把注意力，放回自己身上。
我沒有再急著怪外面，
我開始看見——
那個其實很無助的自己。
那個一直想對別人好、一直在付出，
卻忘了為自己做點什麼的自己。
後來，我慢慢學會一件事。
不是等情緒爆出來才處理，
而是——
在它剛出現的時候，
甚至還沒完全成形之前，就把自己帶回來。
這不是一瞬間做到的，
是一次一次練習。
但這件事，
讓我的人生，慢慢變得比較容易了。
我沒有變得更厲害，
我只是沒有再離開自己。
