誰能治癒我們的玻璃心?

以往我一直確信，很多時候，人的直覺、判斷力和行為，取決於過往的經驗，就像身體曾經經歷過創傷，會留下疤痕一樣，心靈的創傷也是我們的傷痕，通常發生在人際關係的情境中，每當有類似情況時，我們的心就會隱隱作痛，那種不安感是那麼的真實，即使年月過去，有些事永不褪色。 例如有位朋友，小時候曾被排擠、欺凌，因此認為小時候的陰霾導致他長大後很怕與人交往，經常擔心自己做錯事說錯話。又例如有很多人的父母離婚，因此他們認為自己的婚姻觀受此影響，長大後也不太相信婚姻和愛情。 不過，今天我要推翻創傷注定日後行為模式這個說法。在《被討厭的勇氣》一書中，介紹亞德勒的心理學是否定創傷決定我們行為的決定論，而主張「目的論」，即是指，我們是為了解釋自己的不當行為或失敗原因，因而以過去事情作佐證，把行為合理化，甚至也令內心好過。甚至有些情況我們潛意識會以創傷為藉口，達到自己做不當行為的「目的」。

目的論的其中一個解釋是，不是同樣的創傷也會做成相同的結果，不是所有小時曾被人排擠的人長大後也會怕與人交往，有些人因此反而變得更努力改善自己，學習與社交禮儀去解決窘境。創傷和日後行為之間沒必然定律，日後的行為還是取決在你手。 雖然，的確有一些人在經歷重大的傷痛後，得到創傷後遺症，會有不由自主的焦慮、夢魘情緒失控等，嚴重程度什至影響日常生活，這些的確要借助外力，尋求專業人員協助。然而，這也不是否定「目的論」，反而可以借助目的論去解釋如何去處理創傷的情感才是真正出口。根據醫院管理局的2006年的單張，其中一種簡單的自我治癒方法就類似目的論的做法。要患者放棄舊有的思想和對事情持負面想法，而鼓勵去以不同想法看待這件事，想一下這件事情若然不再困擾自己，其實在生命中起了什麼正面意義。 另外，著名心理學家Kelly McGonigal在其演講中，分析了一項她的研究成果，該研究發現認為壓力會造成負面影響的人真的得了心臟病、高血壓等，但學會視壓力為朋友，了解壓力是一種情緒反應，幫助我們身體準備處理危機的人，反而代謝率大大提高。

過去發生的事件既然無法改寫，與其任由事件一直阻擋你向前行，不如試試不把創傷當作一回事。外在世界從來不客觀，當你如何看待世界，你的世界就會變成你所想的模樣。你的心只有你自己才能治癒。