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好書推薦「上班前的關鍵一小時-創造早晨奇蹟」
更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
進行了61天的「創造早晨奇蹟」，就是源自於「上班前的關鍵一小時」這本書，也該來分享一下為什麼想看以及心得。
哈哈～其實會想看這本書的原因很簡單，因為前一本好書推薦「富爸爸：有錢人為什麼越來越有錢」的作者羅勃特．T．清崎，在書中推薦來看的。不知大家有沒有跟我一樣的經驗，也想找好書，但不知去哪看，甚至還跟美食一樣遇到雷，不然就是讀完普普通通，好像有收獲又沒什麼改變。而由於我對「富爸爸：有錢人為什麼越來越有錢」真的很有感覺，很有動力想改變，而作者又推薦「上班前的關鍵一小時」這本書，就立馬跑去買來看了。
在分享內容前，想跟大家分享我看「上班前的關鍵一小時」這本書的心態。在我跟朋友分享時，馬上有人聽到就覺得，蛤～要早起1小時喔，已經睡很少了還要早起，就跟本連看都不看。但說真的，以前的我一聽到要再早起1小時，也是完全不會想看，更不會想去實行的。
陳老師說：不知為何而戰，如何而戰是沒意義的。現在是資訊爆炸的時代，先別說Google可以查到一堆的文章，誠品書也一大堆，甚至現在粉絲團、Youtuber分享的也很多。但先問問自己看了這麼多：
- 為什麼我還沒改變？
- 為什麼沒改變到自己很滿意？
- 為什麼沒改變到達成目標或成功呢？
我們常常聽到：一日之計在於晨。但我們往往早晨總是'沉'，總是想睡到最後一刻再起床/按掉了不知幾組的鬧鐘/讓設定的鬧鐘不知延長了幾次才肯起床，甚至在搭車的過程中都跟死魚眼一樣。難道我們的一天都要這樣開始嗎？
我很想改變，但之前的我往往行為沒跟上，好的習慣沒養成，怎麼改變呢？這次最大的體悟就是做到幾點：
- 「動力」：妳的動力有多強，行動力才會有多強。
- 「行動力」：多謝看了5秒法則，讓我懂得用54321的方式養成立馬行動的習慣。
- 「養成習慣」：好的習慣是一定要花時間去養成的，雖然有研究顯示好的習慣花21天即可養成，但「上班前的關鍵一小時」的作者建議我們養成「創造早晨奇蹟」的習慣以30天為一個基準。我也這麼的建議大家。
「富爸爸：有錢人為什麼越來越有錢」的作者羅勃特．T．清崎分享富爸爸說：「我永遠可以再賺一元，但我無法再創造另外一天。」
有一句話也好棒：「如果想要帶著滿足感上床睡覺，每天早晨就必須以堅定的決心起床」
我相信我們是不想早起的，但就像作者所分享的：「妳更討厭哪一個？早起1小時？還是一直過妳目前的生活狀況？」、「成功水平不可能超越成長水平」、「想改變人生，就先改變行為」。
好了，講太多會嫌我太囉嗦，如果妳已有動力，就直接去看書＋執行吧。如果還沒有，建議幾個方式：
- 增加所見所聞：一個人成就不會大過於她的夢想，而夢想不會大過於她的所見所聞。
- 與比自己成功人為伍：如同'仙'和'俗'字的差別，一樣是人，但站在山或站在谷裡所看的世界完全不同，讓自己站在巨人的肩膀上看世界。
- 到一個好的環境：盆栽難養千年松，豬圈難養千里馬。我們都需要好的環境，就像上班一樣，一個總是負面的環境，我們很難正面的，甚至我們只是在裡面相對正面，但其實已負面了卻不自知。就像孟母三遷一樣，讓自己到一個好的環境吧。
如果是想改變的人，還不知怎麼做或找誰，都歡迎可以私訊我，我們一起成長。
那接下來到底「創造早晨奇蹟」要做什麼呢？
首先是早起的祕訣，作者有建議他的方式，我的建議是5秒法則，54321即起的來，不只是起的了床，更是在做事上改善拖延的最好方式。
再來「創造早晨奇蹟」即是做1個小時的挽救人生6法SAVERS。
S靜心-讓自己減輕壓力，增強自覺，思路更清晰。建議是在客廳，床上太舒服了。
A肯定-不管別人給妳的是肯定還是否定，但永遠跟自己相處最久的，不是朋友和家人或另一半，而是自己。所以自我肯定絕對是最重要的肯定。陳老師說：「知道沒有力量，相信才有力量。相信妳能，妳一定能。」
V觀想-建議給自己做張夢想清單，這可以是追求夢想也是可以逃離痛苦的動力。讓自己每天早上看，告訴自己一定要去實現他，就真的會實現。
E運動-作者是跑步，我則是8分鐘核心運動，因為太想看見腹肌了～而運動也是最好醒腦的方式。
R閱讀-我是會在早上讀書的一個章節，以20分鐘為限，因為如果不設定時間，我會不小心一直看下去，欲罷不能。大家也可看網路文章/影片等等。
S書寫-可像我一樣寫日記/心得，也可以寫FB粉絲團/IG。主要是讓妳思路更清晰/記錄你的想法/檢討教訓/了解你的進步，因為如果把它們寫在心中，墨跡很快就褪色。
＋每天追蹤自己有沒有每天實行，甚至建議可像我一樣寫日記，記錄自己的改變。
最後祝大家都透過「創造早晨奇蹟」實現自己的理想&夢想。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
想讀這本書的原因是作者之一哈爾．艾爾羅德也是《上班前的關鍵1小時》的作者，另外兩位，一位是哈爾的好朋友百萬富豪大衛．奧斯本，一位則是知名作家昂諾莉．寇德。
《有錢人的煉金方「晨」式》這本書，主要在說明早晨與金錢之間，有著密切的關係。這裡的財富，指的不只是銀行帳戶的存款數字，財務自由只是其中之一
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
《什麼時候是好時候》是一本深入探討時間和生活的書籍，作者提出了人們心理狀態與行為最適合進行的「好時候」與「好方法」。除了對特殊時間點的探討外，書中還提到了腦力使用時機的規劃。作者提供了實用的方法幫助讀者找出屬於自己的時間週期，並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
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2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標