好書推薦 | （獻給早上賴床的人）起床後1分鐘的魔法提問筆記

本書獻給所有早上賴床的人🤣

別逼迫自己一定要「幾點起床」

1. 　今天最重要的待辦事項是？
2. 　今天完全不想做的事情是什麼？
3. 　希望今天是什麼樣的心情？
4. 　今天有什麼小確幸讓你感到期待？

1. 前一天晚上就先列好隔天要做的重要事項：目的是一早起床就可以直接專注，這招套用在選擇衣服也很有效，前一晚先準備好隔天要穿什麼，早上就不用花心思也不會換來換去搞到時間來不及，打壞心情。
2. 找出自己「最佳狀態」的時間帶：每一個人每天生產力最佳的時段不一樣，鼓勵大家觀察一下，找出何時適合做“需要思考”的時段、何時適合作“不需要思考”的時段。千萬不要拿最佳時段來作無腦的工作，例如：填寫快遞單、查詢數字...等。
3. 刻意安排讓大腦放空的時段：現代人資訊爆炸，每天被通訊軟體轟炸得一刻不得閒，記得在行事曆上加入「發呆的時間」，什麼都不想的狀態反而更能活化腦部，想出創新的idea。
4. 不要一起床就看手機：現代人一起床就拿手機起來看時間、接著看各種訊息，然後開始忙碌的一天，別忘了給自己一個好的起床儀式，有些人喜歡「冥想」、有些人選擇「運動」、有些人先來一杯「咖啡」，不論是哪一種，都比先看手機好。

狀態愈好，人生就愈自由