骨盆的另外兩個方向動作

今天我們學習骨盆另外兩個方向動作

1 骨盆左右搖擺

這個大家其實在DAY1 已經學過一次。還記得我們怎麼在椅子上找到並確認坐骨嗎？我們會輪流將兩邊的坐骨壓椅子對吧？這時候我們的身體會很可愛的向左右搖擺著，這個動作就能很好的活動到骨盆的不同面向囉！

2 骨盆旋轉（坐骨前後走路）

另外一個更是簡單，坐在椅子上，將兩邊坐骨輪流往前移，再輪流往後椅，很像是用坐骨在走路的樣子，就完成這個動作了。

今天的分享很簡單吧！重點是它的效果超強大呢！現在大家越來越熟悉身體了，建議大家開始練習在每個動作裡加入「感受」。到底我這樣動是在動誰呢？動完的感覺是什麼？我能動得越來越細膩嗎？

對身體動作控制與敏感度的提高，就是從這些小小的事情做起。「一天一習慣，打造使用身體的系統能力」。我是岳裕，我們明天見。