『你有能力控制胸椎和骨盆分離動作嗎？』
更新於 2023/02/01閱讀時間約 1 分鐘
最近阿茗因為單側腰部不舒服，自行處理了一段時間還是沒有改善，最後還是找了物理治療師幫我評估(意思是說有疼痛還是要找專業的ＸＤ)，治療師叫我做一些動作，發現我做不太出來，雖然這些動作你可能沒意識到自己會做出來，但實際用來檢測上，也算是可以看出身體有沒有這些控制能力
我們在練習或是修正控制身體的階段有分四個階段：
- 感覺不到動作缺陷：須經他人觀察
- 能感覺到動作缺陷：但還不知道如何修正，需他人引導
- 能有意識控制動作缺陷不要出現：需反覆練習
- 在執行任何其他動作下，不需要意識控制可自動完成
我認為治療師跟教練都是在處理1和2，治療師擅長處理疼痛、動作失能，而教練處於更後端增強動作控制性到運動表現階段，3和4就是需要靠自己反覆練習進入到無意識狀態
今天的影片會簡單介紹幾個身體應該要會的能力，主要焦點放在軀幹跟骨盆的分離使用
- 只動骨盆前後傾，不動胸椎，反過來，動胸椎不動骨盆
2. 骨盆不動，脊椎側彎和側移
3. 骨盆不動，脊椎旋轉，反過來，脊椎不動，旋轉骨盆
工商一波
給教練的評估矯正線上課程
三部影片，四個小時，2000元，使用youtube登入Gmail帳號觀看
身為教練，也許你對於教訓練動作很有心得，但不得說，現代人的身體已經不像以往能夠自在的活動，多少都有一些動作障礙，這時候如果直接帶入訓練，也許你會發現，動作沒有你想像的這麼好，也許吹毛求疵的你會想要讓他的動作變得更好，那你應該可以聽看看這門課
第一手資訊都在官方LINE：@250dgdbl
連結：https://lin.ee/bisETr3
IG：＠Coach_ming_teach
一對一教學招生中，早上九點到下午三點
可單次付費上課，不需多堂課
請至官方LINE填寫表單，謝謝
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
82會員
114內容數
阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
宇宙中一切萬物皆是由源頭創造出來的。這意謂著，你就是無限的創造者，這就是自然的你。
如果你深刻領悟了這一點，你會允許自己去表達生命力，而且你會帶著清楚的意識，去創造並吸引你生命中應得的事物。
你將認識並明白到：
沒有太簡單或太好而無法達成的事情—沒有任何事！
每件事都可以很簡單很
好久沒打開Disney+，上次打開好像是為了追南宮珉主演的千元律師，搞笑、不按牌理出牌，又順便主持公平正義是我很喜歡的風格之一。這次要看啥呢？各種清單按來按去，看到異能Moving，才猛然想起、誒～好像有朋友在line群組裡面說她3刷，巴啦巴啦多好看，於是好奇心使然點進去看看，果然開始了就很
昨日在上完一整天課搭上Uber回家，來了一台外型特殊的Lexus NX車款，我搭一上車Uber小哥就用很雀躍的聲音確認，請問你是ＯＯＯ嗎？我也很高興地回應，「對呀，很難得第一次就有人可以唸對我的名字。」
順便誇獎了他一下車子很帥，問了一下這是什麼技術？他說：「這是包膜，就跟手機包膜一樣。
參與許多提案競賽或是相關成果報告後，我們發現「解決問題」這個能力是一件非常重要的事情。而解決問題的能力不只運用在比賽的評審提問，而是在未來職場上或是生活中也是一個非常重要的元素。因此，今天要來和大家介紹走過提案競賽以來，那些評審常問的問題，而這些文題也可以用來評鑑自己是否具備了「解決問題的能力」了。
以前我是一個超級怕麻煩的人，不僅怕麻煩自己，也怕麻煩別人，因此就算心裡有需求，就算可以幫忙的人就在旁邊或是好友，也很難開口要求別人幫忙，就怕麻煩到別人過意不去。因此漸漸的有人覺得我冷漠或高高在上，有一種距離感。
在寫《讓孩子成為自己人生的專家：15個「遇」兒心姿態，展開親密的親子之旅》書的時候，我很懷疑自己的能力，真的能寫好嗎？但每經過一次的校稿，或者回頭再咀嚼自己的文字時，又會再多出一點信心，對自己的信心喊話：「你可以的！寫得很好！」
技術分析，是邏輯推理的藝術，而不是看圖說故事的線仙!!!
老話一句，交易做不好並不是看不懂，純粹是你故意的！有心想學習的就追蹤、訂閱血哥，追不追蹤、訂不訂閱，也都是你故意的！
新冠疫情改變的「新生活」，就是讓人與人的距離拉大；且因傳染力太強，一旦被感染，就要「居隔」；這使得「關禁閉」，成為咱們人生「新考驗」。
我越來越擔心人類對2027年的周期變化缺乏準備，因為我認為沒有人真正瞭解到底發生了什麼事。而且，我不認為他們有能力應對過渡，因為我們什麼都不知道，我們一直處於Cross of Planning（規劃的交叉點/十字架）；一直，一直，一直在「規劃的交叉點」。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
宇宙中一切萬物皆是由源頭創造出來的。這意謂著，你就是無限的創造者，這就是自然的你。
如果你深刻領悟了這一點，你會允許自己去表達生命力，而且你會帶著清楚的意識，去創造並吸引你生命中應得的事物。
你將認識並明白到：
沒有太簡單或太好而無法達成的事情—沒有任何事！
每件事都可以很簡單很
好久沒打開Disney+，上次打開好像是為了追南宮珉主演的千元律師，搞笑、不按牌理出牌，又順便主持公平正義是我很喜歡的風格之一。這次要看啥呢？各種清單按來按去，看到異能Moving，才猛然想起、誒～好像有朋友在line群組裡面說她3刷，巴啦巴啦多好看，於是好奇心使然點進去看看，果然開始了就很
昨日在上完一整天課搭上Uber回家，來了一台外型特殊的Lexus NX車款，我搭一上車Uber小哥就用很雀躍的聲音確認，請問你是ＯＯＯ嗎？我也很高興地回應，「對呀，很難得第一次就有人可以唸對我的名字。」
順便誇獎了他一下車子很帥，問了一下這是什麼技術？他說：「這是包膜，就跟手機包膜一樣。
參與許多提案競賽或是相關成果報告後，我們發現「解決問題」這個能力是一件非常重要的事情。而解決問題的能力不只運用在比賽的評審提問，而是在未來職場上或是生活中也是一個非常重要的元素。因此，今天要來和大家介紹走過提案競賽以來，那些評審常問的問題，而這些文題也可以用來評鑑自己是否具備了「解決問題的能力」了。
以前我是一個超級怕麻煩的人，不僅怕麻煩自己，也怕麻煩別人，因此就算心裡有需求，就算可以幫忙的人就在旁邊或是好友，也很難開口要求別人幫忙，就怕麻煩到別人過意不去。因此漸漸的有人覺得我冷漠或高高在上，有一種距離感。
在寫《讓孩子成為自己人生的專家：15個「遇」兒心姿態，展開親密的親子之旅》書的時候，我很懷疑自己的能力，真的能寫好嗎？但每經過一次的校稿，或者回頭再咀嚼自己的文字時，又會再多出一點信心，對自己的信心喊話：「你可以的！寫得很好！」
技術分析，是邏輯推理的藝術，而不是看圖說故事的線仙!!!
老話一句，交易做不好並不是看不懂，純粹是你故意的！有心想學習的就追蹤、訂閱血哥，追不追蹤、訂不訂閱，也都是你故意的！
新冠疫情改變的「新生活」，就是讓人與人的距離拉大；且因傳染力太強，一旦被感染，就要「居隔」；這使得「關禁閉」，成為咱們人生「新考驗」。
我越來越擔心人類對2027年的周期變化缺乏準備，因為我認為沒有人真正瞭解到底發生了什麼事。而且，我不認為他們有能力應對過渡，因為我們什麼都不知道，我們一直處於Cross of Planning（規劃的交叉點/十字架）；一直，一直，一直在「規劃的交叉點」。