減脂期間怎麼吃中秋烤肉不怕胖？教你減肥烤肉5大招

- 👉減肥吃烤肉5大招👈 再撐一下 快樂的中秋連假就要來了🎉 基本上我是不傾向爲了減重 完全遺棄美食或社交的人 如果你這個中秋節只烤一次肉 那你就不要看下去了 快樂的吃吧🤣🤣🤣 但如果你有好幾攤烤肉 先把這篇文章收藏起來再用心拜讀吧🙇‍♀️ 拜託 收藏😂 謝謝♥️ 好的～進入正題 👉減肥吃烤肉5大招👈 1. 少沾烤肉醬 這大概是烤肉最可怕的部分 不要小看烤肉醬 你輕輕刷一下就多10~15大卡😱 一塊甜不辣就不知道刷幾下去了 莫名其妙吃了一堆熱量 你說能不胖嗎❓ 2. 少吃加工食品 減肥常常聽到要吃原型食物 當然吃烤肉時也要遵守這個原則喔 加工品像是甜不辣、香腸、豬血糕 反正你看不出他原本是什麼樣子的食物都盡量少吃 沒什麼營養素只有滿滿的熱量😱 3. 少喝含糖飲料、啤酒 這好像也是減肥平時就要遵守的😂 可以換成水或是無糖綠茶 除了能夠避免熱量爆表之外 水跟綠茶更有解膩的作用喔 4. 挑選熱量低的蛋白質 海鮮或是雞肉都是熱量較低的蛋白質 不要沾烤肉醬 自己醃過再烤的 就安心的吃吧🤤 但也不要吃到撐啦 5. 多吃蔬菜 最後這位就是真的可以安心吃 吃到飽也無傷大雅的部分 就是蔬菜類的朋友 熱量低又健康 多吃一點增加飽足感可以避免吃太多 把吐司換成生菜來包肉吃 降低澱粉攝取還更解膩喔 把握以上重點吃 才不會過完中秋節就被吃掉喔 標記那個說自己在減肥不跟你烤肉的糟糕朋友 他現在沒理由拒絕你了😂 #weiwei瘦身教室 #健身 #減脂 #增肌 #健康 #飲食控制 #健康人生 #健身女孩 #中秋節 #烤肉 #中秋烤肉 #蔬菜 #原型食物 #moonfestival #barbecue #bodybuilding #keepfit #fit #instafit #health #fitness #weifitness003 Designed by Darius Dan from @freepik @smashicons @eucalyp