堅固與柔韌｜Friday's Words

　　前幾天騎車上班的路上，在車潮洶湧的大橋，忽然看見前面的人穿著一件深咖啡色外套，背上寫著：「Be a warrior, Not a worrier.」還未有機會細看他騎什麼車、戴什麼安全帽，這個人就騎著車隱沒在車潮中了。 　　我過去並未讀過這句話，雖然一查之下發現它好像是句常見的英文諺語，也是一句滿芭樂的勵志句子。但一閃而過的這段話，縈繞在我腦中整個星期，可能因為我覺得自己就是那個「worrier」，這句話彷彿衝著我來。

　　當一整天結束之後，我常常一邊騎著車，腦中一邊浮現今日發生的一切，說是一切，其實是一切「小壞事」，可能是在會議中表達得不如預期，可能是和誰的互動有些緊張或尷尬，可能是今天寫了一封電子郵件用語好像不夠成熟...... 　　再來浮現的念頭是「會不會怎麼樣？」我表達不清楚，會不會影響事情的發展？我反應尷尬，會不會讓別人覺得我很怪？我用詞不夠好，會不會讓對方感覺哪裡不舒服不喜歡？ 　　如果任由自己的腦袋就這樣想下去，輕微一點會開始各式各樣的自我懷疑，糟一點會覺得自己無法面對所有人、無法繼續存在在這個世界上。

　　我確實時常陷入擔憂狀態，而忘了自己其實有力量能做個戰士。 　　「戰士」一詞看起來很激進，我想，解釋得平易近人一點，就是相信自己有力量能面對生活的任何情境，同時有勇氣為自己做出選擇，並且帶著自己向前邁進。

　　近期讀的書中提到，事件都是一體兩面的，有好即有壞、有壞即有好。當你信任這個一體兩面的概念，信任一切的發生與消逝都是世界的真實樣貌、我們人類本身也是好壞兼具的，自然就會有安全感，勇氣與力量也能夠開始由內而生，讓我們能面對挑戰、找出方法處理困境。

　　反之，如果我們無法相信好壞兼具，在碰到事件時，我們會慣於替事件下一個「好」或「壞」的定論，以此獲得安全感，然而當我們遇見的「壞」事以及在自己身上發現的「壞」越多，我們就會越來越懷疑自己、擔憂未來，當失去了對自己、對世界的信任感和安全感，我們會看不見前方存有希望、感受不到自我的存在，最後甚至失去活下去的勇氣與力量。 　　不過書中也提及，會養成這樣的思考模式，也是本能驅使的正常現象，我們可能因為身處令人感到不安全的環境，必須要不停地為眼前事物定義，才能確保自己能靠近什麼、遠離什麼，這樣的思考模式讓我們在此環境中安然度日，只是它並不適用於所有時刻，當發現一件事情其實又好又壞，我們就容易亂了手腳。

　　如同這週看的電影《小丑》，主角說了一句令人心碎的話：「我這輩子都不知道自己是否真正存在。」就是上文的極端寫照。

　　成長的過程中逐漸發覺，信任感與安全感是一切的根基，雖然大多數的我們都在內心感受不太安全的情境中成長，成長後的我們還是能為自己做一些努力。 　　信任這個世界、建立自己的安全感，能讓人在危機時刻、恐慌之際把自己拉回來，然後繼續擁有生存的力量與勇氣。

　　剛成為大學生、搬入宿舍的那天，我寫下給自己的一段話：「未來的挑戰肯定更多更複雜，而我只衷心希望，未來在生命洪流之間浮沉的自己，能夠擁有一顆堅固的心。」 　　幾年之後重讀，我想，堅固可以改成柔韌。希望自己面對生命的任何情境，能夠彈性，同時也保有韌性。