我的失眠治療經驗談（4）
閱讀時間約 2 分鐘
我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式
接下來會把頭部區域造成失眠的原因做個結束，並且繼續分析所有容易造成失眠的各種問題！
5️⃣腦熱型失眠，這類病人會在大腦後方出現洪數脈，表現出局部溫度上升，因為後腦部、頸背部是我們的主要散熱區，腦部溫度稍微上升，就很容易出現亢奮不好睡的症狀。
這類患者常出現於
A.中暑（會有後腦緊脹感，嚴重到痛、甚至眩暈、眼睛糊），人會覺得下午後疲勞感明顯增加。
這類患者除了藥物治療以外，也會建議多補充電解質，增加身體緩衝熱的能力。
B. 風寒，吹到冷風時，肩頸血管收縮，回到溫暖地方時，肩頸還是緊的，後腦會有緊繃疼痛感，此時因外層緊繃循環差，反而也會導致內部散熱變差，造成腦部溫度上升。
這類患者會建議稍微按摩，或是熱敷放鬆肌肉層，改善局部血管、肌肉的收縮。
C.更年期後的女性，因爲雌激素有保護血管的作用，更年期後血管彈性下降，後腦區散熱能力變差，導致也會有煩躁難睡的症狀。
這類患者多還是以藥物調理爲主，也可以少量配合植物性荷爾蒙來改善。
D.單純水喝少的患者；我在門診都會強調一個人一天至少要補充1500-2000cc的白開水，不包含茶、咖啡（因為會利尿），水喝少，就像一個鍋子水放的少，很快就會被煮開了，年紀大的患者很常有這種狀況，因爲都把茶當水喝！
除非是抗利尿激素、或是心肺循環、腎臟有很大的問題，現代人已經無法符合古代中醫所說，尿黃就是火氣大的概念，因為現在水比古代好取得多了，所以多喝水，讓小便維持在淡黃色，一直都是我建議和強調的喔～
6️⃣胃食道逆流的患者，這類患者躺下會出現胸口灼熱或是心悸感，有時甚至會有煩躁的症狀出現，也是很常見影響睡眠的類型。
最大的建議還是不要吃宵夜，在中醫治療上，有時候不一定要直接完全改善胃食道逆流，只要用山梔子，豆豉就能改善這種失眠。
也有碰過癌症在食道區域放射治療後、導致慢性發炎的患者，同樣只使用山梔子，豆豉，就能夠快速入睡。
這週的睡眠治療經驗就分享到這喔，下週會再描述其它五臟六腑造成的失眠～🎈
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除非是抗利尿激素、或是心肺循環、腎臟有很大的問題，現代人已經無法符合古代中醫所說，尿黃就是火氣大的概念，因為現在水比古代好取得多了，所以多喝水，讓小便維持在淡黃色，一直都是我建議和強調的喔～
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本文詳述中醫對失眠的理解與治療方法，分析失眠成因如陰陽失調、氣血不足等，介紹針灸、草藥療法、食療及生活調理等療法，強調個性化治療及日常作息的重要性，助您改善睡眠質量。
中醫認為失眠通常與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調有關。中醫的治療原則是辨證論治，根據不同的症候群制定個性化的治療方案。常見的治療方法包括中藥內服、針灸、推拿按摩等。此外，還強調養成良好的作息習慣和飲食調理，以從根本上改善睡眠質量。
你是否經常因睡眠問題而困擾，例如睡覺打呼、呷個咖啡才有精神做事、白天打哈欠、腰痠背痛，或是出差時難眠等？本篇文章將針對這些困擾提供解決方案。
「下利清穀」，腸胃都虛寒掉了，吃什麼就拉什麼，食物無法被消化，「裡寒外熱」，身體微熱，因為裡寒極盛把陽都給迫出去了，這是陽脱的現象，「汗出而厥者」，浮陽往上跑到頭面，只有頭面流汗，患者手腳冰冷，脈都摸不到了，人會昏厥過去，這是陰陽不能調和，亡陽的危證，「通脈四逆湯主之」，通脈四逆湯是乾薑五錢、生附子
這本書介紹了許多睡眠障礙，睡眠障礙的成因往往很複雜，可能源自於大腦神經，也可能與心理壓力有關，相較於其他器官，我們對大腦的所知有限，治療方法也相當受限，神經的損傷也常常是不可逆的，所以睡眠障礙常常無法根治，只能想辦法減輕或者與之共存。
這篇文章談論了芳療師媽媽多年來的『睡眠漏洞』，從小學時期到目前為止，都曾有通宵熬夜的情況。反省自己多年來的白目熬夜，造成一連串的亞健康問題。並分享了欠睡對身心健康產生的影響。最後提到了尋找到了負離子健康寢具，對於自己的健康大有益處。
「少陰病，脈微細而沉，但欲寐」，這是少陰證的主證，人整天沒精神，手腳冰冷，不喜歡動，整天想睡覺，「汗出不煩，自欲吐」，汗出不煩是心陽絕而腎陰獨張之象，少陰證的人一般不太會流汗，如果只有頭面出汗，但還沒有煩躁，吃東西吃不下會想吐，這是胃陽將絕之象，這時還有救，用「四逆湯」下去或是「通脈四逆湯加吳茱萸乾
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失眠問題常常讓人倍感疲憊且白天難以專心，而且會影響到學習或工作。本文將介紹失眠的原因以及自我評估檢測，並提供了不同於純粹使用安眠藥的解決方式。如果你或身邊的親友有失眠問題，歡迎前往康舟官網瞭解更多失眠衛教。
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