孤獨者#20

大家都在談遇上孤獨時的感受，或是抒發一些感受和想法，我想換個角度分享自己怎麼「處理孤獨」。

前一陣子，我經歷了很大的低潮，當時曾經有非常非常孤獨的感受，連自己也很意外，對所有的事情都感到很失望，對自己也沒有什麼信心。不過後來逐漸發現孤獨是一種能夠被有效管理的情緒，而且是能夠訓練的。

當感受到孤獨的時候，刻意培養或做某些規律的行動（甚至可以說某種儀式），透過執行這些行動來稍微分散注意，然後將自己從這種感受中抽離。以我的例子來說，我在感受到類似的情緒的時候，我會戴上耳機，換上運動服，到家裡附近一邊聽音樂一邊跑步。至少跑上個30分鐘，這時候，因為在忙著做別的事情，但是又是不會太複雜，以至於會完全分心的事情，因此能夠將孤獨的感受好好的抽離出來分析。

這時候的孤獨，就像是一面鏡子，從中又能夠更加清楚地看清自己，面對自己的情緒，也能好好思考下一步該怎麼走。

聽起來有點抽象，但總之就是...多多運動，有益身心健康？附上一首我在跑步時常常聽的歌😆

－來自匿名孤獨者

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