精油是不是 用越多越好

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
精油用越多越有效果? 時常有人問到既然精油是有療效的,那否劑量越高、使用次數越多,效果就更明顯更快速? 其實這樣的觀念是不正確的。
不如換個角度想,因為精油是濃度很高,具有療效的物質,所以只要適量即可。使用過多,不但造成精油的浪費,還可能養生不成,反而傷身呢! 舉例來說,有人鼓吹「擴香(散)儀可以開一整天,隨心情需要來更換不同的配方,居家環境不但可以保持芳香,還能讓身體盡情吸收大自然的精華。」這樣的看法值得商榷。根據知名法國精油原廠建議,其實擴香儀沒有必要使用這麼頻繁,一天三次,每次約15分鐘即可達到我們需要的效果。在Sylla Sheppard-Hangerd 的著作《The Aromatherapy Practitionner Reference Manual》裡也提到,使用擴散儀時,只需滴入約6~10滴的精油,每次使用約15~20分鐘,每三~四小時重覆一次。
可別小看精油透過吸入法進入人體的劑量,有些學者甚至認為透過鼻腔黏膜所帶進的精油,還比經由皮膚表皮進入到人體的分量還要多!而身體代謝精油的速度,隨著精油的種類和身體狀況不同,從20分鐘到12小時都有,並不如我們想像的簡單快速。所以,一整天在狹小的密閉空間使用擴散儀,只會給身體帶來負擔,尤其是家中有小孩、老人或寵物時。
另外,像是Crissie Wildwood在《AROMATHERAPY MYTHS AND FANTASIES》這一篇文章中也提到,「每天使用調有精油的保養品,可以平撫皺紋,讓你看起來年輕十歲」是一種使用精油的迷思。事實上,長期不間斷,如果又加上使用高濃度的精油保養品的話,只會讓皮膚變得容易敏感,她建議一天只使用兩次加入精油的乳霜或乳液,一個月連續使用7天即可,然後讓皮膚休息,換成沒有加入精油的保養品。這樣皮膚日後對精油的反應才會比較正面,同時減少敏感的可能性。
avatar-img
4會員
10內容數
【身心感的頌缽與芳療關照】 集結頌缽與芳療之另類療法應用,給你最原始連結
留言
avatar-img
留言分享你的想法!

































































你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
在粉狀的狀態下,在印度是用於淨化:放在額頭,全身用,淨化血液。 薑黃精油的萃取是用根部,主要成分是倍半萜酮類75%和倍半萜烯類15%。這是非常特殊的含量。 主要作用於養肝,在文獻上也對糖尿病患者有正向的功用。高含量的倍半萜酮,芳薑黃酮的功能在於抗腫瘤,子宮與乳房的癌症有好的正向功用。
Thumbnail
現代人生活忙碌,壓力大,容易注意力不集中、焦慮。本文介紹精油芳香療法,利用精油的氣味提升專注力、舒緩情緒,並分享幾款適合提神醒腦、增強工作效率的精油,以及安全的使用方式和注意事項。
精油香氛是一種結合自然與科學的療癒方式,能夠幫助我們提升生活品質並改善身心健康。在使用精油香氛時,首先需要了解自己的需求與目標,例如是想放鬆身心、提升專注力,還是改善睡眠品質。不同的精油具有不同的特性,例如薰衣草能舒緩壓力、甜橙能帶來愉悅感受,而迷迭香則有助於集中注意力。因此,在選擇精油時,可以根據
Thumbnail
由於近期病毒活躍,我希望透過介紹這款精油的功用,能對正在處理病菌的朋友們有所幫助。這款精油非常溫和,適合用於日常保養,也常被用於香水中作為定香成分,增強香氣的持久性。 市面上許多產品標示為“西印度檀香”精油,有時會讓人誤以為它是檀香(通常指的是東印度檀香)的一種。
Thumbnail
【精油簡介】歐白芷根 (Angelica Root),Angelica archangelica 歐白芷根 (Angelica Root) 是一種常見於中醫藥中的草本植物,又叫西洋當歸。學名為 Angelica sinensis,其根部被用來製作藥材,通常被稱為「當歸」或「歐白芷根」。
Thumbnail
這些年大家都為了家人,很少去觀照照顧自己的心,勞心勞力一生,是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟,處理好自己才開始為世人說法,每個人都要先處理好自己,才能真正開始。 當我們遇到很多不好的事情,情緒上來時。教你放下的人,都演聖人,在相同環境背景下,他不一定做得到。不要被道德綁架,少看毒雞湯。
Thumbnail
調香的部分很多都很重要,所以有時候先後順序都可以調整。因為在芳療師與調香師角色常互換中,所以這部分是很多人來問的一個常見問題。 筆者會建議,學習調香有精油芳療等背景對於調香的幫助會極大。調整配方的時候,你角度會很客觀去體驗每一種香氛的存在。 學習調香的過程,建議也須學習精油調香,因為才能真正體會
Thumbnail
精油香水與市售香水不同,具有獨特的天然特性。這篇文章整理出10種最適合的使用方法,包括不同的搭配方式、使用位置等。讓你自由自在地使用精油香水,打造個人專屬的香氛。
Thumbnail
你還不知道什麼是精油擴香?精油擴香方式那麼多,從水氧機、擴香儀、擴香木到擴香瓶,你知道該怎麼選嗎?別擔心,這篇文章分享七種常見的精油擴香方法和工具,進行比較分析,讓你在享受芳香療法的同時,選對工具,真正達到“真香”的效果。
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
在粉狀的狀態下,在印度是用於淨化:放在額頭,全身用,淨化血液。 薑黃精油的萃取是用根部,主要成分是倍半萜酮類75%和倍半萜烯類15%。這是非常特殊的含量。 主要作用於養肝,在文獻上也對糖尿病患者有正向的功用。高含量的倍半萜酮,芳薑黃酮的功能在於抗腫瘤,子宮與乳房的癌症有好的正向功用。
Thumbnail
現代人生活忙碌,壓力大,容易注意力不集中、焦慮。本文介紹精油芳香療法,利用精油的氣味提升專注力、舒緩情緒,並分享幾款適合提神醒腦、增強工作效率的精油,以及安全的使用方式和注意事項。
精油香氛是一種結合自然與科學的療癒方式,能夠幫助我們提升生活品質並改善身心健康。在使用精油香氛時,首先需要了解自己的需求與目標,例如是想放鬆身心、提升專注力,還是改善睡眠品質。不同的精油具有不同的特性,例如薰衣草能舒緩壓力、甜橙能帶來愉悅感受,而迷迭香則有助於集中注意力。因此,在選擇精油時,可以根據
Thumbnail
由於近期病毒活躍,我希望透過介紹這款精油的功用,能對正在處理病菌的朋友們有所幫助。這款精油非常溫和,適合用於日常保養,也常被用於香水中作為定香成分,增強香氣的持久性。 市面上許多產品標示為“西印度檀香”精油,有時會讓人誤以為它是檀香(通常指的是東印度檀香)的一種。
Thumbnail
【精油簡介】歐白芷根 (Angelica Root),Angelica archangelica 歐白芷根 (Angelica Root) 是一種常見於中醫藥中的草本植物,又叫西洋當歸。學名為 Angelica sinensis,其根部被用來製作藥材,通常被稱為「當歸」或「歐白芷根」。
Thumbnail
這些年大家都為了家人,很少去觀照照顧自己的心,勞心勞力一生,是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟,處理好自己才開始為世人說法,每個人都要先處理好自己,才能真正開始。 當我們遇到很多不好的事情,情緒上來時。教你放下的人,都演聖人,在相同環境背景下,他不一定做得到。不要被道德綁架,少看毒雞湯。
Thumbnail
調香的部分很多都很重要,所以有時候先後順序都可以調整。因為在芳療師與調香師角色常互換中,所以這部分是很多人來問的一個常見問題。 筆者會建議,學習調香有精油芳療等背景對於調香的幫助會極大。調整配方的時候,你角度會很客觀去體驗每一種香氛的存在。 學習調香的過程,建議也須學習精油調香,因為才能真正體會
Thumbnail
精油香水與市售香水不同,具有獨特的天然特性。這篇文章整理出10種最適合的使用方法,包括不同的搭配方式、使用位置等。讓你自由自在地使用精油香水,打造個人專屬的香氛。
Thumbnail
你還不知道什麼是精油擴香?精油擴香方式那麼多,從水氧機、擴香儀、擴香木到擴香瓶,你知道該怎麼選嗎?別擔心,這篇文章分享七種常見的精油擴香方法和工具,進行比較分析,讓你在享受芳香療法的同時,選對工具,真正達到“真香”的效果。