老年人為什麼常常跑廁所？
閱讀時間約 3 分鐘
也許你會發現，家中的老年人實在太常上廁所了！剛剛才上完廁所，不到30分鐘就開始有尿意。不知道會不會有後遺症，令人擔心！
如果是外出就更麻煩了，只要行程中有超過一個小時的車程，就會格外焦慮上廁所的問題，最後索性不出門。
原來是因為「膀胱過動症」
人體的膀胱平時儲存尿液，當尿量累績到了一定程度，就會透過神經反射通知大腦產生尿意。等到了廁所就位後，再經由膀胱肌肉的收縮排出尿液。
如果膀胱還沒有儲存到足夠的容量時，就開始產生尿意，就稱為「過動」。這也是老年人常見的白天頻尿、晚上睡到一半急著上廁所，甚至嚴重還會無法憋尿而直接失禁。
這裡指的儲存足夠容量是在400cc左右。當頻繁的200cc左右就有尿意，可能是有膀胱過動的現象。
關於「尿失禁」
研究發現膀胱過動症盛行率約為20%。其中最常見可感受的症狀有頻尿、時常感到急尿卻沒有尿和半夜上廁所。約有10%的人會尿失禁，但上醫院門診的只有15%，顯示老年人通常對這類問題都太直覺地去忍，撐到將近尿失禁才不得不就醫。
除了頻尿之外，老年人也常常有漏尿的問題。而女性與男性的常見症狀並不相同。
女性常見的是由打噴嚏、咳嗽、抬重物的動作引起小腹受壓，最後導致的「應力性尿失禁」；男性常見的是攝護腺肥大造成排尿困難，引起膀胱累積大量的尿液，最後導致的「滿溢型尿失禁」 。
應力型尿失禁可以自我護理改善症狀，而滿溢型尿失禁則是需要盡快尋找醫師接受治療。
隨著年紀增加，抗利尿荷爾蒙的分泌會變少，尿液無法得到濃縮，尿液量就會偏多，這是人體為了將體內的代謝毒素排出的自然現象。所以如果只是尿液量稍稍變多，其實可以不用多擔心。
但如果上廁所的次數顯著增加，而且同時觀察到每次的排尿量減少，這就有可能是膀胱彈性變差引起的頻尿了。
頻尿的連鎖效應
由於老年人討厭頻尿，為了避面跑廁所的次數，可能會故意減少攝取水分。但隨著喝水量與食量的逐漸漸少，就容易引發便秘問題了。
另外，由於泌尿系統逐漸失去功能，尿意會越變得更加明顯，半夜起身上廁所的老年人，常因為行動不便與視力模糊而發生跌倒骨折或是頭部外傷，甚至會因溫差過大，引發心肌梗塞、腦中風！
還不只這樣，因頻尿引起的中斷睡眠，長期下來也會加速失智症的病情惡化，實在不可不謹慎處理！
你可以試著這樣做
鍛鍊骨盆肌
試著鍛鍊骨盆肌，強化控制排尿的肌肉，無論坐著、站著、躺著都可以進行骨盆肌肉收縮運動。
首先，用力緊閉肛門口，向上提肛，保持收縮5秒，再放鬆10秒。每日練習反覆收縮數次，就可以達到鍛鍊的效果。
中斷小便練習控制肌肉
可以試著在排尿時刻意中斷小便，如果可以順利停止，那就是有使用到對的肌肉群。此時記住該肌肉的控制方法，在日常生活中偶爾鍛鍊。但切勿為了求方便而頻繁中斷小便來當做肌肉控制練習，因為可能會有尿液回流、泌尿道感染的風險。
什麼？無法順利中斷小便？
你…已經有尿失禁問題了！請儘快尋求醫生的協助，不要再忍了，前面提到一直硬撐著不就醫的人就是在說你！
以上內容引自：
Amazon Kindle 電子書：《圖解生活中的老化現象: 36個陪伴父母你該了解的事》
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你是否曾有過在上廁所時出現尿尿會痛的經驗？其實這種情形在日常生活中並不少見，許多女性會因為泌尿道感染、發炎導致排尿時會出現疼痛、灼熱感。又或是有膀胱結石、尿道狹窄、尿道有異物等都會出現以上症狀。
什麼是小便疼痛？
小便疼痛又稱為排尿疼痛、解尿疼痛，病患在排尿時會出現灼熱、刺痛感、常見會合併出現的
發病症狀
尿失禁大致上可以分為幾個種類，而造成的原因也不盡相同，以下將為你介紹：
應力性尿失禁 ：在腹部壓力增加時，例如咳嗽、打噴嚏、提重物、運動時，患者會不自主地排出尿液。
急迫性尿失禁：患者在感覺到強烈的尿意後，短暫的時間內，尿液即不自主地流出，且有尿急、頻尿和夜尿等症狀。
功能性尿失禁
香菸中的刺激性物質，會導致血管內皮細胞受損，進而傷害膀胱血流，誘發逼尿肌過度收縮而產生「膀胱過動」等下泌尿道症狀，引發 頻尿、急尿、漏尿、尿失禁等問題。
抽菸時間越長的人，產生尿急感和逼尿肌「過動」的症狀較為明顯。
女性抽菸者發生「下泌尿道症候群」的機率是未抽菸者的3倍。
有抽菸者的急
妳是否也有這樣的困擾呢？明明沒有喝很多水卻常常想要找廁所，甚至擔心是否會來不及？大笑、跑步、打噴嚏、產後或是稍微用力搬重物時，褲子都會濕濕的。
根據醫學定義Urinary incontinence (UI)
最近上廁所次數增加了嗎？頻尿可能讓你懷疑膀胱是否有問題。但頻尿並非一定表示膀胱無力，了解頻尿原因和膀胱功能問題很重要，避免不必要的擔憂。膀胱充滿尿液時，神經會發出訊號告知大腦該上廁所。但若每次上廁所尿量不多、喝水量並不多，卻頻繁想上廁所，這可能是膀胱發出的警訊。
最近粉絲私下詢問：「為何，每次明明要去大便，還是會先尿跑出來？難道是尿失禁嗎？」
哈哈😄！對啊！這是大家天天都有的現象：
「有沒有發現：自己坐上馬桶🚽要排便，尿尿卻先跑出來了？」
這位粉絲，真的很用心發現自己這樣有趣的上廁所的現象！
其實，這些都是人類身體構造生理狀況，有關係，而不是什麼
我前幾天，上週才發現尿尿時的一種情形。
坐在馬桶上，覺得尿完了，之前就直接起來。前幾天想到，再擠看看，還有耶！擠了３次都還有，不是很少的一點點，是有一些的，那之前都沒尿乾淨嗎？我常常上廁所跟這有沒關係呢？
出去時，特地選用蹲的馬桶，發現用蹲的尿完後，餘尿少多了，想到或許是姿勢的關係。
「她來看診時，已經歷了超過5年以上的就醫過程。她的症狀反反覆覆，大部分是在憋尿之後，會覺得肚子痛、解尿不順、解尿疼痛的狀況。」蔡青倍醫師表示，曾有病患罹患間質性膀胱炎而未成功診斷，幾年間看了不下10家醫院。患者每天都解尿超過30次，已經有一年沒有辦法工作，只能四處求醫，生活相當痛苦。
夜尿簡單來說是指晚上睡覺睡一半，就爬起來上廁所。只要出現 1 次都可以算是「夜間的排尿」。一次夜尿可能是睡前水喝太多、或是老化造成的，但如果超過 2 次以上會影響睡眠，就要特別注意。
「有位30多歲的女性病人，已經被間質性膀胱炎困擾好幾年，每天要跑好幾十次廁所，每次都只解出一點點尿液。患者的生活、工作受到嚴重影響，甚至有時候還會出現憂鬱、輕生的念頭。」
你是否曾有過在上廁所時出現尿尿會痛的經驗？其實這種情形在日常生活中並不少見，許多女性會因為泌尿道感染、發炎導致排尿時會出現疼痛、灼熱感。又或是有膀胱結石、尿道狹窄、尿道有異物等都會出現以上症狀。
什麼是小便疼痛？
小便疼痛又稱為排尿疼痛、解尿疼痛，病患在排尿時會出現灼熱、刺痛感、常見會合併出現的
發病症狀
尿失禁大致上可以分為幾個種類，而造成的原因也不盡相同，以下將為你介紹：
應力性尿失禁 ：在腹部壓力增加時，例如咳嗽、打噴嚏、提重物、運動時，患者會不自主地排出尿液。
急迫性尿失禁：患者在感覺到強烈的尿意後，短暫的時間內，尿液即不自主地流出，且有尿急、頻尿和夜尿等症狀。
功能性尿失禁
香菸中的刺激性物質，會導致血管內皮細胞受損，進而傷害膀胱血流，誘發逼尿肌過度收縮而產生「膀胱過動」等下泌尿道症狀，引發 頻尿、急尿、漏尿、尿失禁等問題。
抽菸時間越長的人，產生尿急感和逼尿肌「過動」的症狀較為明顯。
女性抽菸者發生「下泌尿道症候群」的機率是未抽菸者的3倍。
有抽菸者的急
妳是否也有這樣的困擾呢？明明沒有喝很多水卻常常想要找廁所，甚至擔心是否會來不及？大笑、跑步、打噴嚏、產後或是稍微用力搬重物時，褲子都會濕濕的。
根據醫學定義Urinary incontinence (UI)
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坐在馬桶上，覺得尿完了，之前就直接起來。前幾天想到，再擠看看，還有耶！擠了３次都還有，不是很少的一點點，是有一些的，那之前都沒尿乾淨嗎？我常常上廁所跟這有沒關係呢？
出去時，特地選用蹲的馬桶，發現用蹲的尿完後，餘尿少多了，想到或許是姿勢的關係。
「她來看診時，已經歷了超過5年以上的就醫過程。她的症狀反反覆覆，大部分是在憋尿之後，會覺得肚子痛、解尿不順、解尿疼痛的狀況。」蔡青倍醫師表示，曾有病患罹患間質性膀胱炎而未成功診斷，幾年間看了不下10家醫院。患者每天都解尿超過30次，已經有一年沒有辦法工作，只能四處求醫，生活相當痛苦。
夜尿簡單來說是指晚上睡覺睡一半，就爬起來上廁所。只要出現 1 次都可以算是「夜間的排尿」。一次夜尿可能是睡前水喝太多、或是老化造成的，但如果超過 2 次以上會影響睡眠，就要特別注意。
「有位30多歲的女性病人，已經被間質性膀胱炎困擾好幾年，每天要跑好幾十次廁所，每次都只解出一點點尿液。患者的生活、工作受到嚴重影響，甚至有時候還會出現憂鬱、輕生的念頭。」