上班哪有那麼難？-憂鬱症初入職場大考驗

工作是一個難題。

大學時期憂鬱症大爆發，見識過無能的自己，因此一度非常害怕出社會後沒辦法工作、沒辦法賺錢、沒辦法獨立生活。

吃藥治療後，情緒變得很穩定，只剩兩門課的情況下，跑去打工，開啟工作職涯。先嘗試假日工讀，也就是一個禮拜工作兩天，在超商。當時還十分沒自信，太過在意別人想法，很容易焦慮，手腳很是笨拙，但是我很認真。店長很有耐心指導我很長一段時間，才讓我獨立作業。一個禮拜工作兩天壓力沒那麼大，偶爾遇到狀態不好跟店長請過幾次假，其他一切正常工作，搭配藥物治療，這時很順利穩定地成長。

畢業後，到另一間超商工作，從工讀生做到正職，喜歡和人接觸的我，做得很快樂，很快就做滿一年。當時一切都十分穩定，我只因為病情請過一次假，還利用上班以外的時間，主動到醫院當志工，所以沒有察覺後來承受壓力和耗費體力的身心變化。就在一次沒好好休息，隔天又得上早班的日子（平常都上晚班），我逃走了。體力上實在沒辦法負荷，又不敢請假，「戰鬥或逃跑」，我選擇了逃跑。接著，因為不知道如何面對的壓力，身心狀態掉了下來，再回不去工作了。

當然，我重新整理情緒，調整狀態，等恢復精神時，再度開始工作。這次是在珠寶店裡當門市人員，仍然很認真學習，很穩定工作，但半年後，我又逃走了。也許是不適合，也許是有壓力，也許不想做這份工作了，總之，身心狀態再度往下掉。當時，只要身心狀態不好，都需要花上幾個禮拜到幾個月的時間才會「好」起來，沒辦法短時間回到工作崗位，也不想繼續這份工作，辭職了，這次，工作還沒滿一年。

接下來彷彿魔咒般，我總是工作幾個月後就離職，身心狀態會陷入低潮一陣子，等下份工作，也同樣做不久。陷入輪迴般的情況持續了兩三年，穩定工作離我好遙遠。沒辦法持續工作的原因可能有很多，但無論是什麼原因，最後讓我回不去工作的都是身心狀態的陷落，需要一段時間恢復，不好意思請假那麼久，只好辭職。我也曾試過告訴老闆生病的實情，但由於病情不穩定，怕造成老闆麻煩而主動請辭。

在這過程中，我不斷地學習如何在身心陷落時如常工作，學習應對職場上會遭遇到的人際壓力、工作壓力和主管的溝通。但無論多努力，只要身心狀態一掉，就拿它沒輒。兩三年過去，陷落的時間越來越短，恢復的時間越來越快。但必須自立的經濟壓力壓著我，總是沒辦法休息太久。

直到前年，陷落的狀態能維持在一個月兩三天的頻率，其餘時間狀態穩定，也找到一份很合適的工作，便穩定下來。即便過程總是遇到困難，我也一一克服了，身心狀態變得不好，也硬是撐了好幾個月才倒下，拼死拼活工作了一年，才讓我再度相信穩定的可能。

回頭看看這幾年在職涯上的跌宕，其中當然有初入社會的迷惘與職場新鮮人的挫敗，但不可否認地，也看見了一個憂鬱症患者在職場上的困境。首先，「說與不說」就是第一個關卡，在台灣社會對精神疾病的汙名化下，選擇不說出病情比起說出來更安全、更有機會獲得工作，也不至於招致異樣眼光和關懷。第二個困境是當發病的時候，請假休息不知道必須請多久或是總請假時數總是比別人多出很多，還可能常常臨時請假，造成公司困擾。請假原因的說與不說同樣影響公司主管對我們的評價。第三個困境是即便公司知情、主管知情，他們熱於幫忙，然而礙於工作性質，能幫助的有限。這促使我們必須尋找合適的職場環境，才有讓工作持久的可能。

上述幾點只是一部分，其他困難諸如有些患者認知功能和專注力下降，影響工作表現、必須固定回診卻又不想讓公司知情、因為病情遭遇主管或同事不當對待等，皆可能是憂鬱症患者的工作日常。

工作的難題在於患者個人病症，致使必須多幾分努力才得以融入職場環境。然而也有很多難題是因為在我們的社會文化脈絡下，我們被視為「異常」；在社會結構框架下，我們被排除在外。

這些都是可以和可能改變的。我知道很難，但我會繼續努力。

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