兒童催眠：睡前5分鐘的補愛時光

接觸催眠後，最直接可以幫助孩子的，莫過於幫孩子催「眠」了！與一般催眠不同的是，兒童催「眠」是在孩子熟睡的時候進行，而一般催眠是在清醒的時候進行的喔！

兒童催「眠」靠的是孩子睡著後💤，當腦波界於慢速α波(橋樑意識)至θ波(潛意識)之間時，給孩子「補愛」。對孩子來說，「愛」與「被愛」是一切問題的根源，是一切行為的基礎。

透過兒童催「眠」，讓孩子清楚的知道自己被愛、可以被愛，藉以讓孩子更快樂，同時也加強孩子對自我的肯定(self-esteem)與自我形象(self-image)。舉凡尿床、淺眠、難以入睡或其他身體上的不適，都可能與害怕、恐懼、同儕壓力、學業成績等「情緒」息息相關。當孩子越能認同自己、喜歡自己，他們就更有能力去應付生活周遭的難題與困境。只要孩子知道自己是「無條件的被愛(unconditionally loved)」，自然就會產生安全感、自信心，並建立自我形象與自我肯定。

潛意識中乘載著我們所有的信念和認知。兒童催「眠」十分簡單，利用孩子睡著後的五到十分鐘，將我們對孩子的愛「注入」他們的潛意識中，這就足以解開許多孩子的負面情緒。這樣每天的「補愛」盡量維持一個月，之後可以再針對其他的狀況調整該「注入」什麼樣的建議到孩子的潛意識裡。每天5️⃣️到🔟分鐘，絕對是非常值得的投資！

📣📣怎麼做？現在告訴你

1️⃣️確認孩子的腦波已經到達適合催「眠」的程度： 等孩子睡著後，可以用手輕摸孩子的前額，如果孩子感覺到你的撫摸而翻身，或是有其他肢體動作，那就表示已經進入催「眠」的理想階段：慢速α波(橋樑意識)至θ波(潛意識)。

❤️如果孩子對你的撫摸沒有反應，代表已經進入熟睡δ波(無意識)💤，這時催眠就比較沒有效果。 ❤️如果孩子感覺到你的撫摸完全清醒💢，沒關係，等到孩子睡著後再試一次也不遲，慢慢地就能抓住孩子入眠的規律了。

2️⃣️當你確認孩子已經進入適合催眠的狀態後，開始對孩子的潛意識「補愛」： 接下來的五到十分鐘，輕聲溫柔地告訴他/她(但請不要用氣音)：「媽咪愛你，爸爸愛你，我們都愛你，你是可以被愛的；今天是個開心的一天。」👈重複唸五遍!!

❤️如果孩子有其他兄弟姊妹，可以一一細數，讓孩子感覺到她/他是被全家人所愛。 ❤️每天反覆唸個五遍十遍，持續一個月，「愛」與「被愛」的感覺就可以深深的印在孩子的潛意識裡，足以讓他有足夠的勇氣與信心去面對生活周遭的難題。

3️⃣️補愛完畢。接著可以用以下方法讓孩子繼續熟睡、讓孩子一夜好眠，做為催「眠」的結尾： 「睡得好熟、睡得好沉，做一個開心的夢，然後早上開心、愉快地醒來。」🌞

以上的「補愛」是基本功。當這個基礎被建立起來以後，才能夠依照孩子的其他需求給予更具體的建議喔！

這個方法我自己已經試了兩個禮拜了，主要是用在老三身上；出乎意料的，每天都有進步。從不敢自己睡、抗拒睡在自己的床，到可以甘願的躺在自己的床上入睡；從原本每天半夜不到四點就會爬起來找人，然後可以延後到五點、六點、七點起床，這兩天甚至到早上八點才在我們的催促下甦醒，真是令人跌破眼鏡！其中最難熬的時刻，莫過於凌晨五點以前起床，然後我必須堅持著帶他回他自己的床上入睡，然後等他睡著後，再次催「眠」加強他的潛意識。有幾天真的好想放棄、好想妥協讓他睡在我們的床上(因為我也好想睡💤)，但是想到日後的可能的成效，就打起精神半夜再幫他服務一次又一次。好在接連幾日的堅持下，終於在這幾天開出甜美的果實，老三可以一覺到天亮！真是太神奇了！🤞fingers crossed🤞

要提醒注意的是，看到成效後，不要以為催「眠」可以到此結束，從此媽媽過著幸福快樂的日子。建議這樣的催「眠」至少持續一個到三個月，可以的話，越久越好。因為這一套方法可以一直適用到青春期甚至更久！我甚至想幫老公也試著催「眠」看看呢！誰知道成人或許比孩子更缺乏愛呢！

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