防疫宅家最佳紙上靜心紓壓活動
閱讀時間約 2 分鐘
前幾天跟很久不見的前同事聊天，她說到防疫期間很少外出，因為出門很焦慮，但是一直宅在家又很悶，同時還要擔心工作受疫情影響放無薪假，心情很浮動。想做點什麼作為心情的抒發口，卻不知要做什麼好。
聊著聊著，我突然想到曾經陪我走過浮躁低潮期的一個紙上活動--「禪繞畫」！
什麼是禪繞畫？
「禪繞畫」（Zentagle）=Zen（禪）+Tangle（纏繞），是一種揉合了「禪」來盡情品味「當下」的精神與哲學。
我特別喜歡禪繞「沒有對錯之分」與「不需要修改」這兩個概念。不打草稿，不預想成圖，不使用橡皮擦，即使畫出的線條不是原本預期的，也不算失敗，重點是專注於筆下每一畫。
有次和家人討論到不要聚焦在不滿意的地方，我也曾提及禪繞的這個精神。學習不要對非預期的結果耿耿於懷，畢竟人生沒有橡皮擦，即使畫錯了一筆，不妨試著去接納欣賞，或變化成自己能接受的樣子。
「禪繞畫」（Zentagle）=Zen（禪）+Tangle（纏繞），是一種揉合了「禪」來盡情品味「當下」的精神與哲學。
我特別喜歡禪繞「沒有對錯之分」與「不需要修改」這兩個概念。不打草稿，不預想成圖，不使用橡皮擦，即使畫出的線條不是原本預期的，也不算失敗，重點是專注於筆下每一畫。
有次和家人討論到不要聚焦在不滿意的地方，我也曾提及禪繞的這個精神。學習不要對非預期的結果耿耿於懷，畢竟人生沒有橡皮擦，即使畫錯了一筆，不妨試著去接納欣賞，或變化成自己能接受的樣子。
禪繞工具
「紙磚」、「鉛筆」與「代針筆」為基本三工具，外加其他更方便的工具（紙筆等）。不過我個人對這個不拘泥，都是隨便一隻筆（鉛筆、原子筆等）、隨便一張紙（有次還隨手撕日曆紙呵）就畫起來了。
「紙磚」、「鉛筆」與「代針筆」為基本三工具，外加其他更方便的工具（紙筆等）。不過我個人對這個不拘泥，都是隨便一隻筆（鉛筆、原子筆等）、隨便一張紙（有次還隨手撕日曆紙呵）就畫起來了。
禪繞的好處
任何時間、任何地點、任何人，不需要繪畫天賦，不需要比較，每個人都能完成屬於自己的風格。覺察當下，形成一種正念，有靜心之效。
任何時間、任何地點、任何人，不需要繪畫天賦，不需要比較，每個人都能完成屬於自己的風格。覺察當下，形成一種正念，有靜心之效。
如果有人也想沉澱浮躁的心，不妨試試看。
我於2016年邂逅禪繞畫，每當情緒不定或低潮時就會畫一下，頗為療癒。從資料夾裡挖出一些以前畫的作品來跟大家分享！
我在畫的當下通常不會刻意思考主題，先挑一個自己喜歡或當下想畫的圖樣來畫，有時畫著畫著突然冒出什麼靈感，就做點變化，完成後便有了一點主題性。
（禪繞的樂趣就是：你不會知道最後會完成什麼樣的風景！）
（試著上色的版本⬇）
最後來一張「正規（？）」畫法。
這是去年臨時被抓去陪寶貝姪女參加圖書館辦的活動畫的，來自外縣市的老師迷路遲到，講解時間稍微長，結果壓縮到實際畫圖的時間，結果像在趕進度似的，完全沒有辦法好好靜下心，更別提一筆一劃慢慢畫了……
建議大家摒除其他干擾，不要追求完美，單純享受筆下的每一筆每一劃，才能真的達到靜心效果！
有興趣的人上網估狗一下，應該就會跑出許多圖案可以參考。想看書的推薦可以參考這一本《抒心禪繞畫》，不必去上課，在家也能自學喔。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
近期，迷上了禪繞畫，一種透過簡單線條和留白表達美感的藝術形式。這種畫法不僅需要精準的技巧，更能促進個人的內心安寧與專注。透過禪繞畫的過程，學會了在繁忙的生活中找到片刻的靜謐，學會接納當下的不完美。這是一種練心的過程，體會到生活的品質不在於行程的滿載，而是在於每一刻的專注與放鬆。
【禪繞畫Zentangle】
日前去上了禪繞畫課，將平面的六張紙，運用禪繞畫五大元素：點、直線、曲線、弧線和球體，結合製作成立體的禪繞畫骰子。
雖然以前也曾學過禪繞畫，但這次則是學到從平面變成立體，還蠻有趣的。
靜觀禪繞畫作為一種結合禪修和藝術創作的練習方法，有助於放鬆身心、減輕壓力、提高專注力並激發創造力。本文將探討靜觀禪繞畫的好處，並解釋為什麼它可以成為提升內在平靜和創造力的有效工具。
水彩畫帶來愉悅，但也可能帶來挫折感，這篇文章講述了作者透過水彩畫得到的心靈療癒與感悟。文章中提到的活動和主題包括禪繞畫推廣師、染紙創意畫等。作者分享了在活動中所獲得的正能量和感動，以及對失智長者的關懷和感恩。文章情感豐富，觸及人心。
人生的其中一個章程就是不斷地探索、學習、更換、創新
(纏)禪繞畫Zentangle
入職護理師的時候，入職訓練的T老師為我們上了一門禪繞畫的課，其核心理念是「接納、接受、專注當下」。
老師要求我們畫出我們生命中感謝的人，我記得我畫了一堆樹。
「每一棵樹都是我感謝的人。有時候出遊時，會在旅
雖然我知道禪繞畫許久，可遲遲沒有接觸，因為以前曾經有畫過類似的作品───曼陀羅，可是卻產生不太好的經驗，導致後來就沒有再去碰這類比較偏向靈性繪畫的東西，當初收到這本書的邀請信件時，我蠻猶豫的，同時也想說沒有畫過，這樣分享給大家會有說服力嗎？
拿著色鉛筆靜靜畫ㄧ小幅圖，色鉛筆是很禪意的媒材，因為上色實在有夠慢呀！
享受緩慢的過程，提醒自己專心一致。
不知道為什麼又想開始畫繪本，但明明才剛決定每天都要畫下自己的夢，我要堅定自己的腳步走好每一步。
星星的力量會拉著我東想西想，把自己搞的很累
這是一堂非常特別的禪繞課程，融合了充滿驚喜又有色彩的素材拼貼，結合迷人的禪繞圖樣並創作在Zentangle經典的27x27公分、大形紙磚OPUS紙磚上。歡迎有基礎禪繞經驗的愛好者踴躍報名。
Zentange 20週年是一個值得慶祝的日子。為什麼禪繞是個有架構又彷彿無規則的藝術？它究竟為何神奇？一起來一探究竟！近期也有系列課程可以讓大家深入瞭解和體驗禪繞喔！
不論是官方紙磚或是代用紙磚，一般人印象中的禪繞畫都是畫在磅數偏厚的紙磚上。
用瓦楞紙當做紙磚畫禪繞延伸藝術創作，是一項新的嘗試。
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