還記得，我第一次接觸禪繞畫課程時，便深深地愛上它。看似簡單的圖樣，重複畫，就能夠成就美麗的奇蹟，令我十分驚豔，也大大提升我的幸福感。
在幾年前，我將禪繞畫與我的生命故事結合，辦理了一場講座，分享給大家，禪繞畫如何在我的生命當中泛起漣漪，並產生治療的效果。然而當時，我聽到許多嘲笑的聲音，笑我何能成為講師，並質疑我的專業。
對，我不是禪繞畫的專家，但我是自己人生的專家，我最了解我的生命渴望走向何方。
在做自己的人生道路上，不乏許多質疑的聲浪。有時候，那些給出批評言語的人，沒有能力去活出自我渴望的人生，也無法接納自己的限制，因此把這種失落轉為攻擊他人的能量，用盡各種方式批評與阻止別人活出自己，只為了證明這是無人能達成的目標。
因此，我在創作禪繞畫的過程中，第一個練習的目標，就是嘗試放下美醜的評價、好壞的批評、對錯的判斷，並且試著全然的投入其中，好好的享受創作的過程。
他人批評的聲音固然可怕，但若我們將他人的批評，轉化為內在的自我批評，成為每分每秒的自我攻擊手，這更加可怕且危險。
因此，透過禪繞畫，我們可以練習拋開這些批評與判斷，完全投入創作的過程；而在自己的人生道路上，也可以慢慢試著放下他人的聲音，好好傾聽內在的渴望，重拾享受生活的每分每秒的趣味。
自我療癒的靜心時光
對我而言，禪繞畫是一個美好的生命祝福，在短短的十分鐘裡，我透過創作來療癒自己，我也希望將這份祝福，分享給更多的人。
- 靜：找一個適當的位置，舒服的坐姿，讓自己的心逐漸靜下來，也拋開令自己混亂的人事物。
- 淨：放下腦海中的各種思考與繁瑣的事務，試著讓自己的心變得乾淨、純粹。
- 境：準備投入在此時此刻，專注在此刻的環境，仔細地運用每一秒的時間。
- 鏡：試著覺察自己創作的過程，是否拿筆太用力還是太輕了，是慢慢地畫，還是快快地畫，畫大畫小；也去覺察自己在完成一件作品後，自己是如何欣賞，如何解讀自己的作品的，這些很有可能就像是鏡子一樣，照出自己的人生。
- 靚：無論映照出來的人生如何，我們都可以試著用心去感受與發現，創作中的美感、生活裡的美好。
- 敬：紙筆得來不易，閒暇的時間也得來不易，一起用感恩的心情，感謝周遭的人事物，讓我們能有自我療癒的時刻。同時，也感謝自己，我們重視自己的身心健康，並且願意花時間來照顧自己。
活動結束的隔天，我收到承辦人來訊，表示大家都很喜歡禪繞畫的課程，並且反映2個小時的時間太短，畫得不夠過癮，期望未來有更多的機會學習禪繞畫。
接下來，我也會陸續分享，我在禪繞畫上各種生命體會。
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